obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Prekonanie nevoľnosti a zvracania s jedlom
- Ďalšie zmeny týkajúce sa nauzey a vracania
- Kedy kontaktovať lekára?
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Ranná nevoľnosť je stimulácia nevoľnosti a zvracania, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva. Aj keď je pomenovaný ranná nevoľnosť, nevoľnosť a vracanie sa nevyskytujú len ráno. Ranná nevoľnosť vo všeobecnosti sa vyskytuje počas prvého trimestra tehotenstva, ale nevylučuje možnosť pokračovať v tehotenstve.
Hormonálne zmeny, emočný stres, únava, znížená hladina cukru v krvi, kým nie sú príčinou niektoré druhy potravín ranná nevoľnosť na začiatku tehotenstva. Nauzea, ktorá je niekedy nasledovaná zvracaním, môže byť prekonaná niekoľkými spôsobmi, z ktorých jedna je venovať pozornosť tomu, čo konzumujete.
Prekonanie nevoľnosti a zvracania s jedlom
- Ak sa pri prebudení cítite nauzea, skúste jesť najprv čerstvé sušienky, potom pomaly vstáva z postele.
- Jedzte malé časti, ale často. Vyhnite sa jedlu veľkých porcií v jednom jedle. Žalúdok, ktorý je príliš plný, môže vyvolať nevoľnosť a zvracanie.
- Znížte konzumáciu potravín s vysokým obsahom tuku a vysokej soľ, jedzte potraviny s vysokým obsahom bielkovín a ktoré sú súčasťou triedy komplexných sacharidov, ako je pšeničný chlieb, hnedá ryža a ovos. Šálka pšeničného chleba s nízkotučným arašidovým maslom môže byť voľbou na občerstvenie, ktorá je pre vás bezpečná.
- Vyvarujte sa potravín, ktoré cítia ostrý a pichľavý.
- Znížte spotrebu nealkoholických nápojov, alkoholických, kofeínových a príliš sladkých.
- Môžete si vybrať jedlo, ktoré má nízke teploty alebo izbovú teplotu. Potraviny, ktoré sa podávajú v horúcich podmienkach, môžu vyvolať dosť ostrú arómu a môžu zhoršiť nevoľnosť.
- Skúste dávať zázvor v každodennej strave. Šálka teplého zázvoru, zázvorového čaju a dokonca zázvorového cukru vám pomôže prekonať nevoľnosť. Zázvor sa ukázal ako alternatíva na zníženie nevoľnosti bez akýchkoľvek škodlivých vedľajších účinkov.
Ďalšie zmeny týkajúce sa nauzey a vracania
Okrem toho, že venujete pozornosť tomu, čo konzumujete, meníte niektoré zvyky a venujete pozornosť okolitým podmienkam okolia a snažiť sa o alternatívne typy liečby môže tiež pomôcť riešiť rannú nevoľnosť.
- Ak ste zvyknutí nosiť pás, uistite sa, že ho nenosíte príliš pevne, aby ste nepoškodili žalúdok.
- Vetranie v miestnosti, ktoré umožňuje dobrú výmenu vzduchu, môže tiež znížiť nevoľnosť, najmä ak ste citlivejšie na určité vône.
- Zastavte fajčenie a snažte sa, aby ste neboli vystavení cigaretovému dymu často.
- Akupunktúru môžete vyskúšať, aby ste znížili príznaky ranná nevoľnosť, ale najprv sa poraďte so svojím lekárom.
Kedy kontaktovať lekára?
Domáca starostlivosť, ako je uvedené vyššie, je zvyčajne dostatočná na prekonanie ranná nevoľnosť, ale ihneď kontaktujte lekára, ak sa objavia príznaky nasledovne:
- Vaša nevoľnosť a zvracanie sa zhoršujú a neprestávajú až do štvrtého mesiaca tehotenstva.
- Cítite sa slabý, závraty a máte ťažkosti s činnosťou.
- Máte vysokú horúčku a v zvratku je krv.
- Zvracujete viac ako 3 krát denne a vždy ste zvracať vždy, keď budete jesť alebo piť.
- Chudnete rýchlo.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- 3 pohyby na prekonanie bolesti žalúdka Každý kašeľ počas tehotenstva
- Tipy pre bezpečnú jazdu s autom počas tehotenstva
- Pravidlá pre cestovanie lietadlom pre tehotné ženy
