obsah:
- Zdravotné video: The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn
- Starší ľudia spí dlhšie
- Množstvo a kvalita spánku u starších ľudí
- Príčiny starších ľudí často spávajú počas dňa
- Ako vedieť nadmerný spánok u starších ľudí?
Zdravotné video: The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn
U starších pacientov (starších) dochádza k zmene charakteru spánku. Niektorí sa sťažujú na ťažkosti so spánkom. Niektoré tiež zaspávajú častejšie počas dňa. Problém spánku môže byť spôsobený chorobou. Čo spôsobuje, že starší ľudia môžu zdriemnuť? Zvážte nasledujúci prehľad.
Starší ľudia spí dlhšie
Ako starneme, kvalita spánku u starších ľudí sa znižuje. Často sa prebúdzajú uprostred noci, je ťažké zaspať, alebo sa prebudiť skôr. Samozrejme to spôsobí pokles času spánku.
Aj keď sú normálne, stále potrebujú viac času na spánok. Preto starší ľudia zvyčajne spajú niekoľko krátkych sedení denne, zvyčajne spia v priebehu dňa, čo vytvára dojem, že sú videní spať celý deň.
Množstvo a kvalita spánku u starších ľudí
Nahlasovanie zo starnutia Starostlivosť o staršie, doba spánku na niekoho sa zníži. U detí a detí potrebujú asi 10 hodín až 14 hodín spať denne. Pokiaľ ide o dospievajúcich a dospelých, potrebujú asi 7 až 9 hodín spať denne.
Potom, pre niekoho viac ako 30 rokov, majú menej času spať zvyčajne 6 hodín spať za deň. Trvanie alebo trvanie spánku u starších pacientov sa môže zvážiť pomocou faktorov, ako sú:
- Ako dlho sú starší ľudia v posteli, kým usneli
- Ako dlho sú starí ľudia v posteli po prebudení
- Často sa starší ľudia prebúdzajú v noci, čo môže prerušiť cyklus spánku a môže chvíľu spať spať.
Príčiny starších ľudí často spávajú počas dňa
Úroveň energie a vytrvalosť u starších ľudí sa znižuje. Ak starší ľudia robia aktivitu, môžu ho unaviť a potrebujú prestávku, napríklad spanie. To je normálne z dôvodu činnosti.
Ak sa však spánok vyskytne nadmerne bez aktivity, existujú aj iné príčiny. Niektoré z faktorov, ktoré spôsobujú, že starší ľudia často trpia zdĺhavým časom spánku, a to:
- Znížená aktivita a činnosti vykonávané staršími ľuďmi môžu spôsobiť, že mu znova a znova strávi čas na rovnaké činnosti. To môže spôsobiť nudu.
- Starší ľudia, ktorí sú obézni, musia vykonávať menšiu aktivitu, pretože sú ľahko unavení svojou telesnou hmotnosťou. Táto únava môže počas dňa ľahko zaspať.
- depresie
- Ochorenie srdca
- Určité výživové nedostatky
Uvedené faktory môžu spôsobiť nadmerné napnutie. Použitie liekov z chorôb a duševných porúch, ako je uvedené vyššie, môže byť tiež príčinou. Aby ste to prekonali, je najlepším krokom poradiť sa so svojím lekárom.
Zvyčajne lekár preskúma lieky konzumované úpravou telesného stavu a časom spánku. Medzitým sa zaobchádza s nuda, lekári zvyčajne poskytujú poradenstvo o tom, aké činnosti môžu starší ľudia vykonať, aby sa zbavili nudy.
Ako vedieť nadmerný spánok u starších ľudí?
Neexistuje žiadny istý spôsob, ako zabezpečiť nadmerný spánok u starších ľudí. Jeho potreby spánku sú rôzne, tam sú aj 7 hodín, takisto takmer 10 hodín. Starší ľudia, ktorí sú aktívni a duševne zdraví, majú zvyčajne normálne množstvo spánku.
Všimnite si, že okrem väčšiny spánku existujú ďalšie príznaky, ktoré sprevádzajú. Napríklad nechcete jesť, dramaticky klesá váha alebo často máte bolesti hlavy.
