obsah:
- Zdravotné video: Benefits of a Macrobiotic Diet for Diabetes
- 1. Jedzte potraviny s vysokým obsahom kalórií
- 2. Ľahko unavený
- 3. Nielen unavený, môžete zažiť "bongking"
- 4. Tak zaostrené
- 5. Zvýšená váha
- 6. Diabetické lieky nefungujú
Zdravotné video: Benefits of a Macrobiotic Diet for Diabetes
Pravidelné stravovanie je pre všetkých povinné. Zvlášť pre ľudí s diabetes mellitus. Je veľmi dôležité, aby ste naplánovali kedykoľvek budete jesť a občerstviť a dodržiavať tento rozvrh. No, už viete, čo sa stane, keď ľudia s cukrovkou budú jesť nepravidelne? Pozrite si nižšie uvedenú recenziu.
1. Jedzte potraviny s vysokým obsahom kalórií
Niekedy, keď ste príliš zaneprázdnení, príliš stresovaní alebo príliš unavení ľudia sa stávajú nepravidelnými. Podľa správy Adina Pearson RD, klinickej výživy, keď ľudia s cukrovkou jesú nepravidelne, budete zraniteľnejší pri konzumácii potravín s vysokým obsahom kalórií, ktoré sa neodporúčajú.
Okrem toho, keď skončíte s jedlom, máte tiež tendenciu jesť v zhone, takže si neuvedomujete, že váš žalúdok je skutočne plný. Preto podľa Adina Pearsonovej nikdy nezmeškáte jedlá. Patrí sem aj plán na občerstvenie alebo napájanie predbežne upravených džúsov.
2. Ľahko unavený
Keď vynecháte jedlo, vaše telo bude cítiť hladné. No, tento hlad môže ľudí cítiť, že sa ich telá rýchlo unavia. Keď telo nedostane živiny z potravy včas, v dôsledku toho bunky tela nedostanú energiu, ktorú by mali používať na udržanie všetkých telesných funkcií. Kvôli vyčerpaniu potrebnej energie telo využíva zásoby energie tela. Bez dopĺňania budete cítiť únavu.
V skutočnosti každý môže držať späť hlad alebo niekedy nie je hladný. Avšak, keď je čas jesť, mali by ste ešte jesť. Pretože v prípade, že Vám chýba jedlo, čo sa deje v tele, je drastické zníženie hladiny cukru v krvi.
Tento pokles je veľmi nebezpečný a spôsobí komplikácie. Z tohto dôvodu potrebujú diabetikov presnosť, aby udržali stav stabilný.
3. Nielen unavený, môžete zažiť "bongking"
Bongking je stav, keď telo zažíva drastické zníženie energie kvôli nízkej hladine cukru v krvi. Je to veľmi pravdepodobné, že sa vyskytnú, keď sa diabetici ľudia nepravidelne stravujú. Príznaky bongkingu sú závrat, nevoľnosť a chvenie tela.
Keď budete jesť, glukóza z uhľohydrátových potravinových zdrojov bude k dispozícii v tele, aby mohla byť použitá bunkami tela. Avšak bez naplnenia tela glukózou bude telo chýbať palivo. Napokon, ako to alebo nie, telo spaľuje tuk ako náhradu za glukózu ako palivo.
Kvôli masívnemu spaľovaniu tuku sa ketónové kyseliny nakoniec nahromadia v tele. Zmeny v používaní tohto zdroja energie nakoniec spôsobujú, že svaly zažívajú obrovskú únavu počas fyzickej aktivity.
4. Tak zaostrené
Vlastne, či máte diabetes alebo nie, mozog potrebuje glukózu z potravín, ktoré vstupujú do tela. Keď vám chýba jedlo, znamená to znížiť glukózu, že mozog potrebuje správne fungovať. Takže nepravidelné jedenie prinesie funkciu mozgu, aby udržala koncentráciu a zamerať sa, pamätať si a mysliť, že logicky klesá.
5. Zvýšená váha
Výskum v časopise Journal of Nutritional Biochemistry ukázal, že preskočenie jedla na zníženie príjmu kalórií sa ukázalo ako skutočné zvýšenie inzulínu a krvného cukru, čo zase zvýši hmotnosť.
Ľudia s diabetom musia udržiavať svoju ideálnu telesnú hmotnosť. Preto Národný ústav pre diabetes a chorobu zažívacieho a obličkového ochorenia (NIDDK) varuje diabetikov, aby si udržali svoju normálnu váhu.
Byť nadváhou alebo obezitou má veľmi škodlivý účinok na hladinu cukru v krvi. Keď je stabilita hladín cukru v krvi stále narušená v dôsledku nadváhy, riziko komplikácií, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a mŕtvica, je tiež vyššia.
Okrem toho, ak často preskočíte jedlá, vaše telo sa stáva menej pozorným na reguláciu vašej hladovej reakcie a skutočnej reakcie na sýtosť.
Adina Pearsonová, RD dodala, buďte opatrní, keď sa cítite hladní, keď je čas k jedlu. Necíti hlad, neznamená to, že vaše telo nemusí jesť. Keď poslúcháte, aby ste nesedeli, vaša chuť sa neskôr objaví príliš, čo vás pomôže jesť čo najviac. To je to, čo potom vás priberie váhu.
6. Diabetické lieky nefungujú
Keď diabetici vynechajú jedlo, bude to mať vplyv aj na použité lieky. Ako lieky, tak lieky na injekciu.
V zásade by sa mali používať lieky na diabetes podľa konzistentného stravovacieho plánu. Keď zabudnete jedlo, naruší sa to funkcia prichádzajúcej drogy. Najmä ak používate lieky na diabetes, ktoré fungujú na zníženie hladiny cukru v krvi, nie je jesť, že hladina cukru v krvi v tele sa stáva stále pod normálnou hodnotou a máte hypoglykémiu.
