obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Nefajčenie neznamená, že nie je zbavený cigaretového dymu
- Ako zaobchádzať s cigaretovým dymom
- 1. Prekonávanie cigaretového dymu doma
- 2. Prekonanie cigaretového dymu v pracovnom prostredí
- 3. Prekonávanie cigaretového dymu na verejných miestach
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Pasívne fajčenie, tiež známe akopasívny fajčiar, bol spojený so zvýšeným rizikom rakoviny pľúc, srdcových chorôb a bronchitídy. Zabrániť vystaveniu cigaretovému dymu je nevyhnutnosťou, pretože to zabezpečí, že vaše pľúca budú bez utrpenia v dôsledku zlých účinkov pasívneho fajčenia.
Nefajčenie neznamená, že nie je zbavený cigaretového dymu
Keď ste okolo fajčiarov, budete dýchať rovnaké nebezpečné chemikálie ako fajčiar. Inhalovanie dymu iných ľudí vás môže zhoršiť. Niektoré z týchto ochorení môžu dokonca ohroziť váš život.
Neexistuje bezpečný limit, keď sa stanete pasívnym fajčiarom.
Deti, tehotné ženy, starší ľudia a ľudia, ktorí majú srdcové a respiračné problémy, si to musia dobre uvedomiť. V skutočnosti, len to, že okolo fajčiarov niekoľko minút môžete ohroziť vaše zdravie.
Nižšie sú podmienky, ktoré vám umožňujú stať sa pasívnymi fajčiarmi:
- Posedenie na mieste označenom "nesmie fajčiť", aj keď necíti dym.
- Jazdite auto s niekým, kto fajčí, aj keď je okno otvorené.
- Jeden dom s ľuďmi, ktorí fajčia, aj keď ste v inej miestnosti.
- Pracujte v reštauráciách, skladoch alebo budovách, ktoré dovoľujú ľuďom fajčiť vo vnútri, aj keď je systém odvzdušňovania.
Ako zaobchádzať s cigaretovým dymom
1. Prekonávanie cigaretového dymu doma
- Nedovoľte, aby váš rodinný príslušník uviedol dymu do domu, povedzte im, aby prestali fajčiť alebo aspoň fajčili na špeciálnom mieste.
- Nechajte dym bez znamenia na prahu vašej dverí zdvorilo, takže hostia ocenia vás nefajčí vo vašom dome.
- Zbavte sa všetkých popolníkov.
- Ak hosť požiada o povolenie fajčiť, povedzte mu, aby fajčil pred domom.
- oznámiť domácej opatrovateľky detí aby sa vaše dieťa vzdalo cigariového dymu
- Naučte dieťaťu, ako povedať iným ľuďom prestať fajčiť.
- Majte na pamäti, že aj keď fajčia vonku, cigaretový dym sa prilepí na oblečenie a kožu. Toxíny môžu stále letieť vo vzduchu, keď niekto, ktorý fajčil späť do domu.
2. Prekonanie cigaretového dymu v pracovnom prostredí
Cigaretový dym je nebezpečný pre všetkých zamestnancov. Pracovníci v reštauráciách a baroch sa pravdepodobne stanú pasívnymi fajčiarmi.
- Ak vaše pracovisko neobsahuje predpisy týkajúce sa fajčenia, ktoré kontrolujú výskyt pasívneho fajčenia, požiadajte príslušné vedenie o pomoc o vytvorenie nariadenia.
- Oddeľte fajčiarov a nefajčiarov vytváraním špeciálnych miest. Hoci to nezaručuje zníženie počtu pasívnych fajčiarov, je lepšie, než ich miešať v jednej miestnosti.
- Zakázať iným fajčiť v kancelárii a obmedziť cigaretový dym vo fajčiarskej miestnosti, aby sa dym nevyskytoval. Preto musia byť špeciálne fajčiarske priestory osobitne navrhnuté tak, aby zabránili opúšťaniu dymu z cigariet.
- Vzduch prichádzajúci z fajčiarskej miestnosti musí byť vypúšťaný cez špeciálne kanály, ktoré nie sú spojené s inými dýchacími priestormi miestností.
- Ventilačný systém musí poskytovať fajčiarom 1,6 ㎡ za sekundu vo fajčiarskej miestnosti.
- Vytvorte fajčiarsky fajčiarsky program pre zamestnancov, aby zamestnanci prestali fajčiť.
- Nepoužívajte fajčiarske miestnosti na žiadne aktivity.
3. Prekonávanie cigaretového dymu na verejných miestach
Existuje ešte veľa verejných miest, ako sú reštaurácie a kaviarne bez cigaretového dymu.
- Opýtajte sa prvýkrát na politiku fajčenia a nechajte hotel a reštauráciu, ktorú navštívite, aby vedeli, že chcete mať izbu alebo miesto, ktoré je bez dymu.
- Neberte svoje dieťa na miesta, ktoré majú cigaretový dym.
- Jedzte a pijte iba v reštauráciách alebo kaviarňach, ktoré sú 100% bez dymu.
- Využite vládne predpisy zakazujúce fajčenie na verejných miestach ako hrozbu pre tých, ktorí fajčia. Potrebujete vedieť, že regionálna vláda DKI Jakarta zaviedla zákaz fajčenia v obchodaku, takže by to mohol byť dôvodom na nárok na právo na miesto bez dymu, keď ste v obchodaku.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- Tipy na ukončenie fajčenia pre ľudí s rakovinou pečene
- Ako fajčenie ovplyvňuje mozgovú príhodu
- Elektrické cigarety vs cigarety Tabak: Čo je bezpečnejšie?
