obsah:
- Zdravotné video: Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video!
- Ako sa vyrovnať s plynatosťou, ktorú by ste mali vyskúšať
- 1. Zraniť prst alebo brucho
- 2. Stlačte horúcu vodu
- 3. Poďme!
- 4. Piť bylinkový čaj
- 5. Vezmite lieky
Zdravotné video: Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video!
Nadúvanie je problém, ktorý vás nepohodlne ťahá. Skutočne sa nemusíte obávať príliš veľa, pretože väčšina príčin nadúvania je všeobecne neškodná a môže časom ubúdať. Avšak, môžete tiež urýchliť svoje zotavenie tým, že robíte rôzne spôsoby, ako riešiť plynatosť, ako je uvedené nižšie.
Ako sa vyrovnať s plynatosťou, ktorú by ste mali vyskúšať
1. Zraniť prst alebo brucho
Aby žalúdok už nebol nafúknutý, nemali by byť zatknuté farting alebo belching. Prsia a plieskanie sú prirodzený spôsob, ako odstrániť nadbytočný plyn v žalúdku. Keď sa žalúdok cíti nepríjemne, rýchlo nájde príležitosť držať sa od ľudí okolo, aby sa zbavili plynu.
Môžete tiež dostať plyn zachytený vypitím. Plyn bude vychádzať spolu s stoličkou a váš žalúdok sa uvoľní.
2. Stlačte horúcu vodu
Ak máte doma veľa voľného času, nikdy neubližuje tomu, aby ste sa pokúsili vyrovnať sa s touto plynatosťou.
Namočte čistý žinček do nádrže s horúcou vodou a stlačte prebytočnú vodu. Aplikujte horúci kompresný liek 10 až 15 minút na žalúdok, aby ste zmiernili bolesť a kŕče. Môžete tiež naplniť plastový botok horúcou vodou a zabaliť ho tenkým uterákom a potom ho prilepiť na žalúdok.
Teplé teploty môžu rozšíriť krvné cievy tak, aby okysličený prietok čerstvej krvi rýchlejšie pomáha relaxovať brušné svaly a nakoniec zmierňuje bolesť.
3. Poďme!
Keď sa žalúdok cíti chorý kvôli nadýmaniu, poďme sa posadiť a chvíľu chodiť 10-15 minút. Mierne cvičenie môže pomôcť uvoľniť črevné svaly tak, aby vyhladilo pohyb, aby odčerpal nadbytočný plyn zachytený v žalúdku.
Prípadne si môžete vyskúšať dychové cvičenia pomalým zhlbokmým dychom a odstránením pomaly v 10 pomalých počtoch.
4. Piť bylinkový čaj
Bylinkový čaj zo zmesi zázvoru alebo mäta pieporná môže rýchlo prekonať nadúvanie. Ak je suchá, bude tiež sprevádzať zápcha, tak pridajte anízu, ktorý môže pomôcť roztaviť stoličku tak, aby sa BAB stala hladšia.
5. Vezmite lieky
Ak vyššie uvedené metódy nie sú dostatočne účinné, môžete si kúpiť lieky na predpis, ktoré predávajú lekárne. Vyberte si antifungálny liek, ktorý obsahuje simetikón na odstránenie plynu z tela.
Tiež si môžete vyskúšať niektoré prírodné lieky, ako je napríklad aktívne uhlie alebo zmes vody s jablčným octom.
