obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Dlhodobé môže zvýšiť riziko srdcových ochorení
- Takže model pracovného stola stojí, aby ohrozil zdravie?
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Nie je to len preto, že viete, že sedenie príliš dlho je nebezpečné, radšej zostanete dlho po celý deň. V skutočnosti, podľa nedávnej štúdie, môže dlhodobé pôsobenie spôsobiť, že niekto zažije ochorenia srdca, Ako to môže byť? Zistite si v tomto článku.
Dlhodobé môže zvýšiť riziko srdcových ochorení
Príliš dlhé sedenie je známe ako zlé pre zdravie, pretože môže zvýšiť riziko obezity, bolesti chrbta a srdcové choroby. Nie je to zriedka, veľa ľudí sa nakoniec rozhodne postaviť, keď sa snaží vyhnúť sa týmto rôznym rizikám.
Viete však, že príliš dlhé obdobie, keď pracujete v skutočnosti, nie je dobré pre zdravie? Áno, na základe najnovšieho výskumu zverejneného v roku 2006Americký časopis o epidemiológii zistil, že ľudia, ktorí stáli dlho počas práce, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť srdcových ochorení ako tí, ktorí často sedeli.
Toto riziko sa pravdepodobne vyskytne pokladníkbánk, pokladníkov, bezpečnostných dôstojníkov, baristov a šéfkuchárov - všetci vyžadujú, aby im počas práce pracovali dlho. Prečo sa to stalo?
Hlásenie zo stránky Zdravie mužov, Peter Smith, Ph.D., vedci na Inštitúte práce a zdravia v Kanade hovoria, že príliš dlho stane krv majú tendenciu sa zhromažďovať v nohách, takže bremeno obehu je pre srdce ťažšie. To je to, čo nakoniec spôsobuje riziko srdcových ochorení.
Takže model pracovného stola stojí, aby ohrozil zdravie?
Hoci sú menej spoločné, stály model pracovných stolov už existuje v niekoľkých spoločnostiach. Najmä ak máte prácu, ktorá spôsobuje, že musíte stáť dlhé hodiny.
Výskumy hovoria, že príliš dlhé obdobie môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Avšak jrýchlo hodil pracovný stôl a celý deň sa vrátil do sediacej polohy. Je to preto, lebo stále stoly môžu byť stále používané pre zdravie. S poznámkou, ak sa cítite nepríjemne, keď stojíte, ihneď si sadnite. Takže to neznamená, že pracujete celý deň, hm.
Kľúčom je flexibilita. Takže, keď sa vaše telo chce pohybovať, potom sa pohnite. No, vaše pohyby pomôžu zlepšiť krvný obeh, ktorý je obmedzený tým, že sedí alebo stojí na dlhé hodiny.
Predchádzajúci výskum tiež uvádza, že zamestnanci, ktorí kombinujú sedenie, státie a chôdzu počas práce40 percent môže znížiť riziko srdcových ochorení v porovnaní s tými, ktorí stoja celý deň.
Preto, ak skutočne potrebujete vstať celý deň, nezabudnite si chvíľu vyskúšať aspoň na krátku prechádzku, aby ste zlepšili krvný obeh. Naopak, ak naozaj potrebujete sedieť celý deň, skúste čo najskôr vstať, postaviť sa a pohybovať sa.
Majte tiež na pamäti, že sedavý životný štýl (nedostatok pohybu), kde sedíte príliš veľa, tiež výrazne zvyšuje riziko srdcových ochorení. Takže ktorá z nich je lepšia, stojí alebo sedí? Obe sú dobré, pokiaľ nie sú prehnané. Kľúč je vyvážený.
