obsah:
- Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Rôzne účinné spôsoby liečby bolesti ischias
- 1. Šport
- 2. Akupunktúra
- 3. Masáž spúšťacieho bodu
- 4. Chiropraxe starostlivosti
- 5. Epidurálne steroidné injekcie
Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Sciatická bolesť je bolesť, ktorá vzniká zo sedacieho nervu, ktorý je poškodený alebo zovretý v dolnej časti chrbta. Tento nerv je umiestnený v dolnej časti chrbta k nohám, presne pod kolenom. Bolesť okrem útoku na pás a zadky tiež všeobecne napadne jednu časť chodidla s neznesiteľnou bolesťou. Niektorí ľudia považujú túto bolesť za bolesť zubov.
Vo všeobecnosti je táto podmienka spôsobená disk (disk), ktorý vyčnieva do chrbtice a stláča nerv. Rôzne spôsoby od začiatku cvičení po injekcie s epidurálnymi steroidmi môžu pomôcť pri liečbe bolesti ischýzy a zmierňovať bolesť.
Rôzne účinné spôsoby liečby bolesti ischias
Existujú rôzne účinné spôsoby liečby bolesti ischias. Medzi ne patrí:
1. Šport
Keď bolesť zasiahne, ľudia zažijú bolesť ischias zvyčajne uprednostňuje ležať celý deň, skôr než musieť aktívne sa pohybovať. Avšak Birgit Ruppert, fyzikálny terapeut z Centra chrbtice v Spojených štátoch amerických (US), tvrdí, že ležanie a ticho na lôžku skutočne spôsobuje, že sa vaša bolesť usadí dlhšie.
Mali by ste skutočne robiť rôzne fyzické aktivity, pretože to môže zvýšiť tok krvi na disk a nervy. To pomôže zbaviť sa chemických látok, ktoré spôsobujú zápal.
Nie je potrebné namáhavé cvičenie, stačí len prejsť 15-20 minút. Ak zistíte, že sa cítite nepríjemne, môžete plávať alebo urobiť aeróbne cvičenie vo vode. Cvičenie vo vode môže znížiť tlak na chrbát, čo môže zmierniť bolesť.
Okrem toho môžete tiež ísť na terapeuta, ktorý vám pomôže vybrať si strečing a vhodné cvičenie, ktoré pomôže obnoviť flexibilitu, stabilizovať chrbticu a znížiť závažnosť poranenia.
2. Akupunktúra
Výskum publikovaný v časopise Tradičnej čínskej medicíny našiel dôkaz, že 30 ľudí cíti bolesť ischias, 17 ľudí sa cítilo uzdravených a 10 ďalších tvrdilo, že ich sťažnosti boli po akupunktúre zredukované.
Akupunktúra je alternatívna liečba tým, že zasuniete špeciálnu ihlu na určitom mieste v tele. Tento bod je zvyčajne umiestnený pozdĺž poludníka alebo energetického bodu a vitálnej sily tela.
Stimulačné body pozdĺž poludňajších ciest tela sú považované za schopné odstrániť blokády a stimulovať centrálny nervový systém. Týmto spôsobom sa od tela očakáva uvoľňovanie rôznych chemikálií proti bolestiam, ktoré v konečnom dôsledku uvoľňujú príznaky ischias.
3. Masáž spúšťacieho bodu
Masáž spúšťacieho bodu je jeden spôsob, ako liečiť bolesť ischias, ktorý je dosť účinný. Masáž spúšťacieho bodu znamená robiť masáž v mieste, kde sa objavuje bolesť. Táto metóda sa zvyčajne vykonáva vo svaloch piriformis, dolných svaloch chrbta (pás) a gluteí (stehnách).
Navštívte odborného terapeuta, ktorý môže poskytnúť masáž na správnom mieste. Vo všeobecnosti musíte urobiť 7 až 10 procedúr. Ale znova, nie je každý z nich kompatibilný s touto liečbou. Môžete ju nahradiť inými spôsobmi liečby, ak táto metóda nezabezpečí zmeny ani nezmierňuje bolesť.
4. Chiropraxe starostlivosti
Chiropraxe starostlivosti je druh terapie, ktorá sa vykonáva, aby pomohla prekonať problémy s kosťami a svalmi pomocou ručnej manipulácie, aby sa telo dokázalo uzdraviť.
Výskum publikovaný v časopise Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics zistil, že ľudia, ktorí navštívili chiropraktik 3 krát týždenne 4 štyri týždne, a pokračujúce týždenné návštevy začali cítiť pozitívne zmeny a mohli by znížiť liečbu.
Podľa Gordona McMorlandu, amerického prezidenta Národnej starostlivosti o chrbticu v Alberte, USA uvádzajú, že manipulácia s miechom môže vytvoriť reakciu nervového systému, ktorá môže znížiť bolesť a obnoviť normálnu pohyblivosť kĺbov. Okrem toho sa táto liečba tiež uvádza, že pomáha znižovať zápal.
5. Epidurálne steroidné injekcie
Ak pocítite pretrvávajúcu bolesť a nezostanete celý mesiac, lekári vo všeobecnosti odporúčajú injekčné užívanie steroidov. Táto injekcia s epidurálnym steroidom sa uskutočňuje injekčným podaním lieku priamo do spinálnej komory a zvyčajne pomocou röntgenového žiarenia do dolnej časti chrbta blízko ischiatického nervu.
Toto sa vykonáva tak, že injekcia sa vykonáva v správnom bode. Epidurálne steroidné injekcie sú určené na zníženie zápalu v nervových ramenách. Následkom toho bude vstreknutá časť znecitlivená, pretože táto injekcia blokuje nervový systém tým, že bráni mozgu vysielať signály do dolnej časti tela.
