obsah:
- Zdravotné video: Learning from dirty jobs | Mike Rowe
- Výhody žuvacej gumy za chodu
- Chôdza pri žuvaní vám môže pomôcť ísť ďalej
Zdravotné video: Learning from dirty jobs | Mike Rowe
Máte radi žuvačku? Už ste niekedy skúšali žuvačku pri chôdzi alebo chôdzi v pokoji? Ak nie, teraz je čas, aby ste to vyskúšali! Pretože nedávna štúdia odhalila zdravotné prínosy žuvačky pri chôdzi
Výhody žuvacej gumy za chodu
Štúdia Dr. Yuka Hamada a jeho tím na univerzite Waseda v Tokiu v Japonsku uviedli, že žuvačka pri chôdzi môže zlepšiť fyzické a fyziologické funkcie, najmä pre mužov stredného a staršieho veku.
Štúdia, publikovaná v časopise Journal of Physical Therapy Science, uskutočnila výskum 46 mužov a žien vo veku 21-69 rokov.
Účastníci sú rozdelení do dvoch skupín. Prvá skupina dostala dva pásy žuvačky na žuvanie pri chôdzi pri normálnej rýchlosti počas 15 minút. Zatiaľ čo účastníci druhej skupiny chodili 15 minút bez žuvačky, boli požiadaní, aby prehĺtali prášok obsahujúci rovnaké zložky ako guma.
Tento výskum bol vykonaný sledovaním niekoľkých faktorov, a to meraním tepovej frekvencie v pokoji, priemernej tepovej frekvencie počas chôdze, ubehnutej vzdialenosti a chôdza rytmu.
Navyše výskumníci tiež vypočítali, koľko energie sa strávilo počas chôdze. Toto sa vypočíta porovnaním priemernej rýchlosti chôdze a hmotnosti každého účastníka.
Na základe vypočítaných údajov výskumníci zistili, že priemerná srdcová frekvencia u obidvoch pohlaví sa výrazne zvýšila pri žuvaní pri chôdzi.
Muži vo veku 40 rokov a viac spaľujú viac kalórií pri žuvaní, zatiaľ čo peši. Bohužiaľ, ženy nemajú tento prínos, pretože nie je žiadna zmena počtu spálených kalórií pri chôdzi počas žuvačky.
Chôdza pri žuvaní vám môže pomôcť ísť ďalej
Štúdia tiež zistila, že žuvačka pri chôdzi môže tiež zvýšiť vzdialenosť a energiu uvoľnenú u mužov stredného a staršieho veku.
Napriek tomu výskumníci nenašli príčinu tejto zmeny. Vedci však predpokladajú, že toto zvýšenie srdcovej frekvencie súvisí so srdcovo-lokomotorickou synchronizáciou (srdcovej a pohybovej synchronizáciealebo CLS).
CLS je mechanizmus, ktorý spája srdcový rytmus a lokomotorický rytmus človeka. Lokomotorický rytmus je rytmus človeka, ktorý sa vyznačuje pohybom na miesta, ako je chôdza, beh a skákanie. Tento mechanizmus sa pravdepodobne vyskytuje u starších ľudí ako u mladších ľudí.
Predpokladá sa, že mechanizmus CLS vzniká zvýšením maximálneho prietoku krvi do aktívneho svalu, čím sa znižuje afterloadsrdce (rezistencia / odolnosť srdcového svalu, keď srdce pumpuje krv v tele počas kontrakcií) a zvýšený systolický objem, ktorý sprevádza zvýšený krvný obeh žily.
To je dôvod, prečo výskumníci majú podozrenie, že CSL zohráva úlohu v tejto zmene. Odborníci medzitým majú podozrenie, že žuvačka môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a CLS môže spôsobiť zvýšenie vášho výkonu pri chôdzi.
