obsah:
- Zdravotné video: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Tipy na bezpečnú konzumáciu alkoholických nápojov
- 1. Pite dosť
- 2. Jedzte pred pitie
- 3. Pite pomaly
- 4. Nepokúste sa riadiť a obsluhovať zariadenie po pití
- 5. Vyhnite sa nápojom ponúkaným inými ľuďmi
Zdravotné video: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 test - TOPSPEED.sk
Pre dospelých, ktorí chcú udržiavať zdravý životný štýl, konzumujú alkoholické nápoje ako pivo, víno, whisky a vodky nie sú v skutočnosti zakázané. To však neznamená, že môžete potom piť do svojho srdcového obsahu. Najprv musíte zvládnuť, ako alkoholické nápoje konzumovať bezpečne a zodpovedne. Poď, pozri vysvetlenie nižšie.
Tipy na bezpečnú konzumáciu alkoholických nápojov
Majte na pamäti vopred, tehotné ženy a páry, ktoré sa snažia otehotnieť, sa neodporúča konzumovať alkoholické nápoje. Ľudia mladší ako 21 rokov alebo s osobitnými zdravotnými podmienkami sa tiež neodporúčajú piť alkohol.
Avšak pre zdravých dospelých, ktorí chcú piť pivo alebo podobne, môžete počúvať päť tipov, ktoré bezpečne konzumujú nasledujúce alkoholické nápoje.
1. Pite dosť
Všetko, čo je nadmerné, určite nie je dobré. Podľa mnohých štúdií a zdravotníckych agentúr na celom svete by muži a ženy nemali konzumovať viac ako štrnásť jednotiek alkoholu týždenne.
Štrnásť z týchto jednotiek sa však nesmie užívať naraz v jeden deň. Oddýchnite dva až tri dni, kedy konzumujete alkohol vôbec.
Jedna jednotka samotného liehu je zhruba ekvivalentná nasledujúcej dávke.
- 240 - 280 ml (jedno pohár hviezdokopov alebo veľké poloplášťové) pivo s obsahom alkoholu 3 - 4%.
- 50 ml víno alebo s obsahom alkoholu 12-20 percent.
- 25 ml alkoholu ako whisky, škótska, gin, vodka a tequila s 40% obsahom alkoholu.
Nezabudnite, že každý výrobok obsahuje rôzne úrovne alkoholu. Vždy dávajte pozor a vypočítajte hladinu alkoholu, ktorú si objednáte. Pretože dva veľké poháre piva samotného sú ekvivalentné pití štyroch jednotiek alkoholu denne. Takže je najlepšie nerobiť objednávky alebo piť viac.
2. Jedzte pred pitie
Pitie alkoholu na prázdny žalúdok spôsobí, že sa budete opiť rýchlejšie. Okrem toho, vaše pečeň musí tiež pracovať oveľa ťažšie na spracovanie alkoholu vo vašom tele. Preto by ste mali jesť skôr, než začnete piť akýkoľvek typ alkoholu.
Pri konzumácii potravy sa alkohol neabsorbuje príliš rýchlo do krvi, mozgu a iných orgánov, ako je pečeň. Je to preto, že vaše jedlo spomalí proces vstrebávania alkoholu v tele.
3. Pite pomaly
Aby ste boli pri konzumácii alkoholu bezpečný, mali by ste spomaliť. Rýchle alebo okamžité pitie alkoholu spôsobí, že pečeň vyčistí alkohol z tela.
Obsah alkoholu, ktorý zostáva v tele a dostáva sa do krvného obehu, sa stáva čoraz početnejším. Aj keď pijete pivo s rovnakou dávkou ako váš priateľ, ktorý ju pomaly pije.
4. Nepokúste sa riadiť a obsluhovať zariadenie po pití
Alkoholické nápoje spomaľujú vašu reakciu a reflexy. Navyše alkohol ovplyvní vašu koordináciu a sústredenie. Preto neveďte vozidlo, motocykel alebo neobsluhujte stroje ani ťažké zariadenia.
Ak naozaj naplánujete nápoje, neprinášajte svoje vlastné vozidlo. Je lepšie, ak sa dostanete domov po verejnej doprave. Ak pijete s priateľmi, od počiatočného bodu jedna osoba, ktorá je zodpovedná za riadenie vozidla pri návrate domov neskôr. Kto je ustanovený, určite nesmie piť nadmerne, nieto opiť.
5. Vyhnite sa nápojom ponúkaným inými ľuďmi
Ak pijete v bare alebo na verejnom mieste, neakceptujte nápoje ponúkané inými ľuďmi, najmä tie, ktoré nepoznáte a nepite zadarmo. Neviete, aké sú zložky v nápoji. Navyše nemôžete zistiť, koľko alkoholu je v nej.
