obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Čo je vodoliečba?
- Aké sú výhody vodoliečby?
- Prečo by mala byť vo vode, môže to aj na pevnine?
- Ako robiť vodoliečba?
- Kto nemôže robiť vodoliečbu?
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Keď počujeme o vodoliečbe, môžeme sa zamerať na to, čo máme na mysli, ako je napríklad liečba pitnou vodou alebo terapia namočením vo vode. Áno, voda môže byť prostriedkom terapie. Avšak, nie ste pitná voda, terapia sa vykonáva vo vode. Povedal, že táto terapia môže zmierniť bolesti chrbta a krku. Hmmm, to znie ako zábava? Kto nemá rád hrať vodu, najmä keď pozná poznatky o zdraví? Ale čakať na chvíľu, vodoliečba sa nedá robiť len tak. Tu budeme diskutovať o tom, akú vodoliečbu vyzerá.
Prečítajte si tiež: Všetko o imunoterapii, injekcie na liečbu alergií
Čo je vodoliečba?
Vodoliečba cvičenie vo vode využíva vodu ako prostriedok boja, takže naše telo bude bojovať proti množstvu vody. Určite ste počuli alebo študovali vlastnosti vody, nie? Jednou z nich môže voda tlačiť vo všetkých smeroch. Vo vodnej terapii budete bojovať proti tlaku vody, rovnako ako pri plavaní. Rozdiel je v tom, že nie vždy plavecké pohyby. Cvičenie, ktoré môžete urobiť, je chodiť alebo bežať vo vode, okrem toho môžete tiež skákať alebo kopať.
Toto cvičenie môže zvýšiť vašu flexibilitu a pohyb bez stlačenia kĺbov a chrbtice. Okrem zníženia bolesti sa tiež predpokladá, že toto cvičenie znižuje riziko spojené s hustotou kostí, ako je osteoporóza. Okrem toho môže tiež znížiť riziko osteoartrózy a svalového napätia.
PREČÍTAJTE SI: Prečo sú menopauzálne ženy ohrozené osteoporózou a osteoartrózou?
Nielen to, že ľudia s diabetom a vysokým krvným tlakom sú tiež odporúčaní robiť túto vodoliečbu. Pre tých z nás, ktorí nemajú pocit bolesti, môže byť vodoliečba komfortná. Na rozdiel od niektorých z uvedených podmienok, vodoliečba môže spôsobiť, že ľudia sú nepríjemní, dokonca aj bolestiví. Ale jednoducho, voda je pekne "priateľské" médium.
Aké sú výhody vodoliečby?
Ako bolo vysvetlené vyššie, vodoliečba sa veľmi odporúča na liečbu bolesti chrbta a muskuloskeletálnych poranení (ktoré sú spojené s kĺbmi, svalmi, nervmi, väziami a šľachami). Niektoré z dôležitých prvkov použitia vody ako terapeutického média sú tieto:
- Voda môže spôsobiť, že pacienti plávajú. Voda je proti gravitácii, táto vlastnosť nám môže pomôcť zostať vo vode. Keď sa pacient snaží zostať plávajúce vo vode, trénuje jeho telesnú rovnováhu a silu, najmä keď praktizujete zdvíhanie nohy počas plavby vo vode.
- Voda vytvára tlak na telo tým, že poskytuje jemné trenie, čo môže pomôcť posilniť stav poranenia a zároveň znížiť ďalšiu ujmu v dôsledku straty rovnováhy.
- Voda má silný účinok tým, že poskytuje hydrostatický tlak, ktorý môže zlepšiť funkciu srdca a pľúc. Tento tlak môže tiež pomôcť zvýšiť prietok krvi do svalu.
Prečo by mala byť vo vode, môže to aj na pevnine?
Tu je príklad u pacientov s osteoartritídou na krku a ramenách je potrebné urobiť ručné alebo ramenné krútenie. Ak to urobíte vo vode, trochu to zníži bolesť, pretože voda má prvok na boj proti gravitácii. Rovnako ako pri cvičení na brušku, ak to urobíte na zemi, môžete cítiť silnejšiu bolesť. Okrem znižovania bolesti pri cvičení, dostanete tiež účinok pokoja. Môžeme obaja súhlasiť s tým, že voda môže produkovať utišujúce zvuky.
PREČÍTAJTE SI: Čo potrebujete vedieť skôr, než začnete fysioterapiu
Ako robiť vodoliečba?
Tu sú niektoré techniky kúpeľnej terapie, ktoré možno urobiť:
- Koleno-na-hrudi cvičenie: toto cvičenie sa vykonáva počas státia. Polohovací stojan na jednej nohe, s mierne ohnutým telom, druhá noha natiahnutá dopredu. Umiestnite jednu ruku, ktorá drží stranu bazénu. Tento pohyb je určený na posilnenie nohy, bokov a spodnej časti chrbta
- Strečte nohy: Počas lietania môžete napodobňovať pozíciu "Superman". Umiestnite obidve ruky dotykom na stenu bazénu, natiahnite svoje telo a nohy plávajúcim pohybom vo vode. Toto cvičenie je zamerané na chrbát a kĺby chrbta.
- Chôdza cvičenie: pohybujte sa vpred a vzad v bazéne s vodou vo vašej nadmorskej výške. Toto cvičenie je určené pre svaly na nohách, ktoré sú vhodné pre pacientov trpiacich artritídou.
- Cvičenie s terapeutom: V tomto cvičení budete plávať na zadnej strane terapeuta s cvičeniami zahŕňajúcimi nohy a ruky. Budete vyzvaní, aby ste urobili veslovací pohyb rukami a nohami.
Kto nemôže robiť vodoliečbu?
Hoci vodoliečba je celkom bezpečná, potrebujete na to terapeuta. Okrem toho sa tejto liečbe musia vyhnúť ľudia, ktorí majú nasledujúce podmienky:
- V stave horúčky
- Ťažké srdcové zlyhanie
- infekcie
- Inkontinencia moču - tlak na močový mechúr
Okrem toho musí byť za určitých podmienok aj použitá voda veľmi teplá. Samotná vodoliečba často používa teplú vodu okolo 32 až 34 stupňov Celzia. Dôvod, takže pri vykonávaní cviku sa prietok krvi zvyšuje. Takže predtým, ako urobíte túto terapiu, musíte najskôr konzultovať s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom / terapeutom.
