obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Prečo sa energetické nápoje nedajú prísť príliš často?
- Zdravotné riziká spojené s konzumáciou energetických nápojov
- 1. Poruchy srdca
- 2. Nespavosť
- 3. Diabetes mellitus
- 4. Závislosť
- 5. Predávkovanie vitamínom B
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Hoci neexistuje žiadna štandardná norma týkajúca sa definície energetických nápojov, tento druh nápoja sa predáva s energickým dojmom, zvyšuje výdrž alebo zvyšuje energiu. Z hľadiska podstaty sa energetické nápoje vzťahujú na nealkoholické nápoje s hlavnými zložkami, ako je kofeín, taurín, vitamíny, niekedy sprevádzané sódom. Energetické nápoje sú tiež vybavené ďalšími zložkami, ktoré pracujú na "osvieženie" alebo sú povzbudzujúce.
Spotreba energetických nápojov sa stáva čoraz bežnejším, nielen vo veku dospievajúcich a dospelých, ale aj rodičov, dokonca aj maloletých detí, pretože tento typ nápojov zvyčajne chutí sladko. Hlavným dôvodom, prečo niekto pije energetický nápoj, je získať čerstvosť a byť schopný zostať aktívny po celý čas. Ale samozrejme nútiť sa, aby ste sa aj naďalej pohybovali, hoci skutočne unavený nie je dobrý pre zdravie, pretože telo potrebuje odpočinok, nie len povzbudzujúci nápoj, takže telo sa necíti unavené. Navyše energetické nápoje majú priamy nepriaznivý účinok na telo zo zložiek v každom balení.
Prečo sa energetické nápoje nedajú prísť príliš často?
Veľa energetických nápojov, ktoré obsahujú nadbytočné hladiny, potrebujú telo. Ak užívate príliš často alebo viac ako jeden balík denne, tieto nápoje môžu spôsobiť problémy s koncentráciou, nutričné nerovnováhy a v dlhodobom horizonte spôsobia poškodenie tela. Paradoxne, najnebezpečnejším zložením je "energizujúca" zložka v samotnom energetickom nápoji, ktorým je kofeín a cukor.
Niektoré energetické nápoje nezahŕňajú obsah kofeínu obsiahnutý v jednom balení. Kofeín je hlavným zdrojom "energie" okrem iných stimulantov, ktoré sú obsiahnuté aj v tomto druhu nápoja. Po určitom čase spotrebujú niektorí ľudia závislosť, pretože dostanú z energetických nápojov značné množstvo kofeínu.
Limit kofeínu, ktorý môže konzumovať dospelí, je okolo 400 mg denne, ale samozrejme to môže byť pre niektorých ľudí nižšie alebo vyššie. V energetických nápojoch je kofeín obsiahnutý v dávkach alebo viac ako 70 mg až 200 mg, toto množstvo sa môže zvýšiť z iných zložiek, a to guarany, ktorá je zvyčajne obsiahnutá v energetických nápojoch. Ak niekto tiež pije iné zdroje kofeínu, ako je káva, môže sa prejaviť predávkovaním kofeínu, ktorého účinky môžu byť škodlivé pre srdce.
Cukor je zdrojom hlavných zložiek energie pre telo (glukóza). Zvyčajne energetické nápoje obsahujúce veľmi vysokú hladinu glukózy prekračujú potrebu. Vysoká spotreba glukózy bez toho, aby bola vyvážená aktivitou, spôsobí obezitu a zvýši hladinu glukózy v krvi.
Jeden z nich výskum Experimenty v roku 2010 ukázali, že konzumácia príliš veľa kofeínu v energetických nápojoch by brzdila výkony mozgu. Energetické nápoje sú skutočne preukázané, že zlepšujú kognitívne schopnosti človeka, ale ich funkcia sa môže znížiť, keby sa spotrebovali príliš veľa. V tejto štúdii sa ukázalo, že spotreba energetických nápojov s dávkou 1,8 ml / kg môže pomôcť pri koncentrácii, ale pri trojnásobne vyššej dávke (5,4 ml / kg) sa zníži schopnosť koncentrácie u jedincov.
Energetické nápoje obsahujú aj niekoľko ďalších zložiek, ale obsahujú príliš málo na to, aby mohli mať úžitok pre telo. Existujú aj ďalšie zložky, ktoré sú zvyčajne splnené bez doplnkov ako napr taurín a vitamín B. Najmä pre vitamíny typu B existuje niekoľko typov, ktoré sa nedajú pohltiť pitím, aby sa okamžite premrhali a najskôr sa absorbovali.
Zdravotné riziká spojené s konzumáciou energetických nápojov
Vec, ktorú musíte venovať pozornosť, je obsah každého balenia energetických nápojov, najmä kofeínu, ktorého množstvo je potrebné prispôsobiť vašej hmotnosti. Následkom toho je vplyv konzumácie príliš veľa energetických nápojov:
1. Poruchy srdca
Môžu to byť skúsenosti jednotlivcami, ktorí už majú poruchu zdravia srdca. Účinok na srdce je spôsobený nadmernou konzumáciou kofeínu, ktorá spôsobuje arytmiu, a to aj predtým, než má človek zdravotný problém v srdci. Spotreba nadbytočných energetických nápojov môže tiež spôsobiť vysoký krvný tlak. Jeden z nich štúdie Steinke a jeho kolegovia ukázali zvýšenie systolického krvného tlaku o 11% alebo asi 10 mmHg na jeden energetický nápoj denne. Účinok na osoby s anamnézou alebo riziko srdcových ochorení je srdcové zlyhanie, ktoré spôsobuje smrť.
2. Nespavosť
Energetické nápoje sú užitočné pre udržanie niekoho bdelého a stále cítiť osvieženie. Avšak, ak je zneužitý s nadmernou konzumáciou, človek nemôže vôbec cítiť ospalosť. Stav nespavosti bude mať nepriaznivý vplyv na telesné a duševné zdravie, najmä na poruchu koncentrácie.
3. Diabetes mellitus
To je určite kvôli veľmi vysokým hladinám glukózy. Príliš časté konzumovanie spôsobí nedostatok inzulínu v dôsledku veľkého množstva cukru v krvi. Samotné energetické nápoje už majú vysokú hladinu cukru a pridaná glukóza z iných potravín spôsobí zaťaženie pankreasu pri produkcii hormónu inzulínu.
4. Závislosť
Táto podmienka je takmer rovnaká ako stav závislosti od kofeínu vo všeobecnosti. Avšak závislosť od energetických nápojov môže byť spôsobená aj inými stimulantmi, aby telo potrebovalo energetické nápoje, aby robili ťažkú prácu. Závislosť kofeínu vo vysokých dávkach bude tiež veľmi ťažké odstrániť, v dôsledku čoho môže závislý jednotlivec opakovane konzumovať energetické nápoje aj dlho. Ak chcete zastaviť závislosť a zastaviť konzumáciu energetických nápojov, niekto môže mať príznaky bolesti hlavy odňatia aka "sakaw".
5. Predávkovanie vitamínom B
Energetické nápoje obsahujú rôzne vitamíny B, z ktorých jeden je Niacín (vitamín B3). Vitamín B je všeobecne potrebný v malom množstve a môže byť splnený bez energetických nápojov alebo doplnkov. Avšak otravy vitamínom B sa môžu vyskytnúť, ak niekto spotrebuje energetické nápoje viac ako jeden balík denne. Symptómy sú podráždenie kože, závrat, arytmia, vracanie a hnačka. Nevylučuje možnosť hypervitaminózy B, ktorá spôsobuje začiatok poškodenia nervov a pečene.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Odhaľovanie tajomstiev sólových bublín
- Prečo sa môže stať opitý?
- Proskupiny MSG: Je to naozaj zlé pre zdravie?
