obsah:
- Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Obsah živín v ságo
- Výhody sága pre zdravie
- 1. Zdroj energie
- 2. Zabráňte vysokému krvnému tlaku
- 3. Zjednodušenie tráviaceho systému
- 4. Zlepšiť zdravie kostí a kĺbov
- 5. Udržujte teplotu tela v chlade
- 6. Prírodné masky na tvár
Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
V súčasnosti asi 30 percent ľudí v Maluku a Papue stále používa ságo ako hlavnú potravu vo svojom dennom menu. Sago je možné spracovať v rôznych formách, od múky, cukru až po ságo ryže. Ako jedlá zo základných potravín ľudí v Indonézii, ságo má dobrú výživu pre telo. Nenechajte sa prekvapiť, ak sú výhody sága pre zdravie veľmi bohaté. Pozrite si úplné vysvetlenie nižšie.
Obsah živín v ságo
Najživší obsah saga je čistý uhľohydrát. Sacharidy sú zahrnuté v kategórii makroživín, ktoré organizmus potrebuje vo veľkom množstve na energetické zložky a funkciu mozgu. Ako referenčná hodnota, v 100 gramoch saga sú:
- 86 gramov sacharidov
- 1 gram vlákniny
- 0,5 gramu proteínu
- 350 kalórií
- 3 miligramy sodíka
- 5 miligramov draslíka
- 0,2 gramov celkového tuku
- 0,1 gramu nasýteného tuku
Sago neobsahuje veľa vitamínov a minerálov, ale napriek tomu, že malé ságo ešte obsahuje niektoré vitamíny a minerály.Aj keď je klasifikovaný ako potravina s nízkym obsahom kalórií a dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, obsah sága obsahuje veľmi málo nasýtených tukov. No, toto dokazuje, že celková výživa v ságo je stále relatívne úplná, hoci nie je veľa.
Výhody sága pre zdravie
Po poznaní obsahu výživy v ságo, tu sú niektoré výhody sága pre zdravie, ktoré by ste mali vedieť.
1. Zdroj energie
Veľké množstvo sacharidov v ságoch môže byť veľmi dobrou alternatívou ako prírodný doplnok energie v tele. Naše telo potrebuje veľa energie na odpočinok po tom, čo robí ťažké cvičenie.
Toto ságo vám teraz pomôže doplniť stratenú energiu. To je známe, ak sago môže mzvyšujú prírodnú produkciu glukozamínu v tele, čo môže zlepšiť celkové pohyby kĺbov a obnovu okolitých svalov.
2. Zabráňte vysokému krvnému tlaku
Od staroveku sa korene tapioky používajú na liečenie stresu, hypertenzie a zohrávajú dôležitú úlohu pri prírodných liečbách kardiovaskulárnych problémov. 100 gramov sága obsahuje asi päť miligramov draslíka. Predpokladá sa, že obsah draslíka v ságu zvyšuje krvný obeh a celý kardiovaskulárny systém. Takže nie je divu, ak sago je jedným z známych liekov na problémy s hypertenziou.
3. Zjednodušenie tráviaceho systému
Sago tiež pomáha pri zlepšovaní celého tráviaceho systému. Odvtedy sa Ságo používalo na liečenie rôznych zažívacích ochorení, ako je nadúvanie, zápcha, žalúdočná kyselina, žalúdočné vredy a iné tráviace poruchy.
Sago zvyšuje produkciu tráviacich enzýmov a celkových pohybov čriev tým, že chráni črevá pred vyschnutím. To je dôvod, prečo sag sa zvyčajne predpisuje pacientom s gastroenteritídou alebo vracaním, pretože môže poskytnúť utišujúci účinok a ochladiť žalúdok pred bolesťou.
4. Zlepšiť zdravie kostí a kĺbov
Sago obsahuje vápnik, železo a ďalšie minerály, ktoré napomáhajú pri opravách kostí a kĺbov. Naviac sag zvyšuje produkciu glukozamínu, čo ovplyvňuje hustotu kostí, pružnosť a pohyb kĺbov. Táto zvýšená hladina glukozamínu zvýši produkciu synoviálnej tekutiny nachádzajúcej sa v malom množstve medzi kĺbmi kĺbu a šlachových šliach tak, aby fungovala pre flexibilitu pri pohyboch kĺbov.
5. Udržujte teplotu tela v chlade
V skutočnosti môže ságo pomôcť uvoľniť teplo z dôvodu nadmernej horúčky z tela. Zvyčajne, keď užívate antibiotiká, vedľajšie účinky tela vedú k nadmernej tvorbe tepla.
Ak chcete účinne znížiť telesné teplo, môžete jesť sága. Pretože ságo má chladiaci účinok, ktorý upokojuje telo reguláciou nadmernej produkcie žlče. Dokonca aj podľa "Nová Oxfordská kniha potravinárskych rastlín" tradičná indická medicína používa ságo zmiešané s ryžou, aby pomohlo ochladiť telo. Ságo preto môže fungovať ako bylinný liek na liečbu ochorení v dôsledku prehriatia v tele, ako je horúčka.
6. Prírodné masky na tvár
V Indonézii už nemožno pochybovať o výhodách sága pre krásu. Mnohé kozmetické výrobky vždy robili sága ako prášok a masku na tvár. V skutočnosti sago môže skutočne fungovať ako veľmi dobrý kožný exfoliátor. Môžete si vytvoriť masku na tvár pomocou ságo múky alebo sága v podobe perál zmiešané s niekoľkými kvapkami mlieka, aby sa hustá pasta. Okrem toho, že je to prírodný exfoliátor, ságo môže pomôcť urýchliť hojenie jaziev a vyhladenie pokožky.
