obsah:
- Zdravotné video: Čistenie riek prirodzeným spôsobom – mýtus alebo realita?
- Výhody pitia teplej vody
- 1. Pomáha hladkom tráveniu
- 2. Zlikvidujte toxíny z tela
- 3. Zabraňuje starnutiu
- 4. Zmierňuje nazálnu kongesciu
- 5. Krvný obeh
- 6. Bojujte proti bolesti
- Výhody pitnej studenej vody
- 1. Hydratujte telo po cvičení
- 2. Zníženie horúčky
- 3. Znížiť hmotnosť
- 4. Bojujte s tepelným zdvihom
- Čo je lepšie pre zdravie?
Zdravotné video: Čistenie riek prirodzeným spôsobom – mýtus alebo realita?
Voda nám dáva život a my všetci vieme, aké je dobré piť vodu na úľavu smädu. Avšak, aký druh vody s najlepšou teplotou pre zdravie? Staroveké zdravotnícke systémy, ako napríklad Ayurveda, ktoré vznikli v Indii pred viac ako 3 000 rokmi, a tradičná čínska medicína poukazujú na dôležitosť teploty vody a jej účinkov na telo. Inými slovami, obe majú výhody, hoci to závisí od určitých podmienok. Potom sa pozrite na rôzne výhody uvedené nižšie!
Výhody pitia teplej vody
1. Pomáha hladkom tráveniu
Podľa Ayurvedy a starovekej čínskej medicíny by ste mali piť pohár teplej vody ráno. Je to preto, že teplá voda môže aktivovať tráviaci systém, čo vám určite pomôže vyhnúť sa tráviacim poruchám. Okrem toho pitie teplej vody môže tiež stimulovať prietok krvi do čreva a môže pomôcť zabrániť zápche.
2. Zlikvidujte toxíny z tela
Jedným z výhod pitnej teplej vody je detoxikácia. Voda pomáha zbaviť sa všetkých nečistôt v tele. Okrem toho lekári tiež odporúčajú pridať trochu čerstvej citrónovej šťavy do teplej vody pre lepšie výsledky detoxikácie. Citrón stimuluje trávenie a zbavuje sa toxínov, zatiaľ čo teplá voda nevyžaduje príliš veľa energie na asimiláciu. Okrem toho môžete pridávať ďalšie zložky na čistenie jedov, ako je med, čerstvá mäta, plátky uhoriek, škorice alebo plátky jabĺk, aby vaše telo bolo hydratované a bez toxínov.
3. Zabraňuje starnutiu
Inhibícia starnutia je obrovský prínos, ktorý má teplá voda. Ako už bolo vysvetlené, teplá voda uvoľní z tela toxíny, najmä jedy, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie. V podstate môže tiež zlepšiť bunky kože a zlepšiť pružnosť pokožky.
4. Zmierňuje nazálnu kongesciu
Nie veľa ľudí si uvedomuje, že teplá voda je veľmi dobrá pre ľudí, ktorí trpia nazálnym kongesciou a vykašliavajú hlienom. Je to spôsobené teplou vodou, ktorá môže pôsobiť ako prírodný expektorant, ktorý pomáha dilatovať hlien z dýchacích ciest.
5. Krvný obeh
Okrem detoxu je ďalšou výhodou teplej vody zvýšenie obehu. Pitná teplá voda môže tiež odstrániť tukové usadeniny v nervovom systéme.
6. Bojujte proti bolesti
Keďže teplá voda môže zvýšiť prietok krvi do telesných tkanív, teplá voda môže pôsobiť veľmi dobre ako prirodzená pomoc pri bolesti. Preto ak často trpíte bolesťou kĺbov alebo kŕčmi počas menštruácie, dôrazne odporúčame piť teplú vodu.
Výhody pitnej studenej vody
1. Hydratujte telo po cvičení
Je to fakt, ktorý musí byť známy, že pokiaľ budeme cvičiť, telesná teplota sa zvýši. Na zníženie telesnej teploty po cvičení sa odporúča piť studenú vodu. Studená voda pomôže vášmu telu znížiť vnútornú teplotu tela. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition zistila, že účastníci, ktorí konzumovali studenú vodu, dokázali udržať teplotu svojho tela o 50% v porovnaní so skupinou, ktorá pila vodu pri izbovej teplote.
2. Zníženie horúčky
Pitie studenej vody, keď máte horúčku, je jedným zo spôsobov, ako znížiť telesnú teplotu. Je veľmi dôležité udržať vaše telo úplne hydratované počas horúčky, pretože vaše telo tvrdo pracuje na boji proti všetkým faktorom, ktoré spôsobujú horúčku. Keď ste horúci, pitie studenej vody môže byť správnou pomocou. Môžete tiež pridať nejaký čerstvý citrónový džús a soľ, ktoré vám pomôžu naplniť stratené elektrolyty.
3. Znížiť hmotnosť
Pitie studenej vody dokázalo, že zvyšuje metabolizmus a napaľuje až 70 kalórií denne. Keď niekto, ktorý váži 70 kg, môže horieť 70 kalórií chôdzou po dobu 15 minút, potom pitie studenej vody začne znieť ako veľmi efektívny spôsob, ako schudnúť.
4. Bojujte s tepelným zdvihom
Dr. Neha Sanwalka, dietetik a odborník na výživu, tvrdí, že pitie studenej vody počas horúceho počasia bude absorbované rýchlejšie ako teplá voda. Keď sa vrátite domov z veľmi horúceho počasia alebo keď zažijete tepelný zdvih, Musíte piť studenú vodu.
Čo je lepšie pre zdravie?
Tradičná čínska medicína a Ayurveda neodporúčajú piť studenú vodu, pretože studená voda môže spôsobiť svalové kontrakcie. Na druhej strane pitie teplej vody môže zlepšiť krvný obeh a zároveň chrániť vnútorné orgány pred poškodením. To je dôvod, prečo väčšina zdravotníckych odborníkov odporúča pitie teplej vody. Avšak v horúcom dni môžete piť studenú vodu na zníženie telesnej teploty.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 5 Výhody dôsledne pitnej vody
- Je pravda, že fluor vo fľašom je nebezpečný pre zdravie?
- Nápoje Okrem bielej vody sú dobré vziať po cvičení
