obsah:
- Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
- Udržujte zdravie, aby nebolo na cestách
- 1. Zvyčajne si vždy používajte umývanie rúk
- 2. Nezabudnite konzumovať vitamíny
- 3. Dostatok spánku
- 4. Buďte opatrní pri výbere jedla a nápojov
- 5. Pite dostatok vody
- 6. Možnosť výberu pitnej vody vo fľašiach
- 7. Vždy poskytnite lieky
Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
Ak máte v pláne urobiť krátky výlet alebo na dlhú dobu, nie je to len miesto na rekreáciu pre cestovanie, ktoré musíte premýšľať. Vaše zdravie musí zostať prioritou číslo jedna. Nenechajte tento príjemný okamih narušený kvôli vášmu nezdravému stavu. Takže je dôležité, aby ste zistili tipy na prevenciu bolesti pri cestovaní. Poďte, pozrite si nasledujúcu recenziu.
Udržujte zdravie, aby nebolo na cestách
1. Zvyčajne si vždy používajte umývanie rúk
Umývanie rúk je jednou z dôležitých vecí, ktoré môže každý ľahko urobiť, aby udržal zdravie. Pokiaľ bude vaše cestovanie cestovať z jedného miesta do druhého, koľko vecí ste sa dotkli a zárodky a baktérie sa držali vašich rúk.
Umývanie rúk môže zabiť a znížiť nečistoty, ktoré sa dostanú na ruky. Najmä predtým, než budete jesť alebo piť. Tiež si zvyknite umývať ruky podľa správnych krokov na maximalizáciu hygieny rúk.
Dr. Tieno z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča použiť antiseptické dezinfekčné prostriedky na ruky ako alternatívu, ak nenájdete mydlo a vodu. Aspoň ak nie je možné umývať ruky, nedoporučujeme sa dotýkať sa oblasti tváre. Je to tak, aby sa baktérie nedostali cez oči, nos alebo ústa.
2. Nezabudnite konzumovať vitamíny
Jedným zo spôsobov, ako zabrániť bolesti pri cestovaní, je pravidelné užívanie vitamínov. Pretože nie je niekoľko aktivít, ktoré robíte, keď cestujete, takže vaše šance na napadnutie rôznymi chorobami, keď stav tela oslabuje zvyšuje. Rutinne konzumujúcimi vitamíny sa očakáva, že váš imunitný systém môže byť bdelý.
Vitamíny je možné získať z prírodných potravinových zdrojov, ako sú ovocie a zelenina. Avšak, ak máte určité zdravotné problémy alebo chcete cestovať na miesto, ktoré nemá prístup k zdraviu alebo zdravému jedlu, nie je žiadna škoda pri žiadaní o dodanie vitamínu Vášmu lekárovi pred odchodom.
3. Dostatok spánku
Aj keď je to vzrušujúce, aby ste sa prešli, je dôležité, aby ste sa držali dobrých pravidiel spánku. Niektoré situácie môžu spôsobiť, že plán spánku je neporiadok. Počnúc zaneprázdneným cestovným plánom, hotelmi alebo ubytovacími miestami, ktoré sú menej komfortné alebo nemôžu spať, pretože telo je príliš unavené.
Avšak stále sa uistite, že máte dosť spánku. V opačnom prípade to ovplyvní váš zdravotný stav.
4. Buďte opatrní pri výbere jedla a nápojov
Prejdite sa na návštevu rôznych miest, čo vám dáva šancu nájsť nové zaujímavé jedlá. Stojí, chvíľku počkáme. Je lepšie vyriešiť, aké potraviny a nápoje môžete alebo nemusíte konzumovať.
Každé nové miesto musí mať rôzne špeciálne jedlá, vašou úlohou je zistiť obsah jedla alebo nápoja a prispôsobiť ho stavu tela. Najmä ak máte alergiu na určitý typ jedla alebo nápoja.
5. Pite dostatok vody
Pitie dostatku vody je jedným z kľúčov k udržaniu zdravia vášho tela pri cestovaní. Rozdiel v meteorologických faktoroch a úroveň vašich aktivít počas cestovania je tiež potrebné považovať za množstvo tekutiny, ktorú telo potrebuje. Ak chodíte viac, pohybujete sa a pohybujete sa počas dovolenky, zvyšujte spotrebu tekutín viac ako zvyčajne.
6. Možnosť výberu pitnej vody vo fľašiach
Keď cestujete do zahraničia, väčšina ľudí tam uhasí svoju smäd pitím vody z vodovodu. Túto záležitosť však nepoužívajte úplne. Ak si nie ste istí čistotou vodného zdroja alebo oblasť, ktorú ste navštívili, máte nedostatočnú hygienu, pitie fľaškovej vody môže byť voľbou.
Skutočne sa môžete pokúsiť ochutnať chuť vody priamo z kohútika, ale je to najlepšie nie príliš často. Hlásenie zo služby US News Travel ponúka dve možnosti, ktoré vám môžu spôsobiť ochorenie v dôsledku konzumácie vodovodnej vody.
Po prvé, voda z kohútika je skutočne kontaminovaná baktériami, vírusmi a inými baktériami. Po druhé, v tele máte dobré baktérie, ktoré nie sú oboznámené s týmto zdrojom vody. Možno, že prípad sa bude líšiť v porovnaní s ľuďmi v tejto oblasti, ktorí sú zvyknutí piť z vodovodnej vody. Preto je vhodnejšie piť fľaškovú vodu, aby sa zabránilo zdravotným problémom.
7. Vždy poskytnite lieky
Posledný, ale nezabúdajte, je vždy k dispozícii pre lieky počas cestovania. Pretože nikdy neviete, kedy sa najhoršie veci stane s vami. Vždy poskytovaním balíčkov prvej pomoci spolu s potrebnými liekmi minimalizujete možnosť ochorenia pri cestovaní.
