obsah:
- Zdravotné video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- Stratégia ovládania emócií, keď je myseľ zúfalá
- 1. Vyhoďte zlé myšlienky
- 2. Vyhnite sa priamemu vypúšťaniu zlých reakcií
- 3. Vystavujte pozitívne emócie
- 4. Snažte sa byť viac gaštanov
Zdravotné video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Emócie, ktoré cítite, výrazne ovplyvňujú vaše ďalšie kroky. Ak máte pocit šťastia aka pozitívne emócie, samozrejme všetky vaše aktivity budú ľahšie. Je to nepriamo proporcionálne, ak ste nahnevaní, zúrivý a smutní. Tieto negatívne emócie spôsobia, že váš deň bude horší a nakoniec nebudete nadšení. Vlastne, môžete ovládať svoje emócie, keď ste v šialenstve. Ako to je
Stratégia ovládania emócií, keď je myseľ zúfalá
Samozrejme, ak sa vaše emócie vznietia náhle po tom, ako budete počuť správy, ktoré nie sú príjemné. Emócie často prichádzajú bez otázok av nečakaných časoch. Ak máte toto, musíte zostať pokojný a zbaviť sa týchto negatívnych myšlienok.
Teraz niektoré spôsoby ovládania emócií, ktoré môžete urobiť, zahŕňajú:
1. Vyhoďte zlé myšlienky
Keď ste postihnutí komplikovaným problémom, váš mozog bude mať tendenciu viac zamerať sa na premýšľanie o najlepšej ceste von. Aj keď niekedy nie je problém, ktorý povzbudzuje negatívne reakcie. Ale zlé myšlienky a asumi, ktoré si vytvoril sám.
Preto jeden spôsob, ako ovládať svoje emócie, môžete urobiť tým, že prestanete premýšľať o zlých možnostiach, ktoré vás naďalej prenasledujú. Znie to ako klišé, ale zabrániť tomu, aby ste sa príliš neskoro dostali do problému, môže trochu odľahčiť vaše bremeno.
Ak ste v dave alebo uprostred pracovného stretnutia, opýtajte sa trochu času, aby ste sa utišili na pokojnom a pohodlnom mieste. Samozrejme, ak to umožnia tieto podmienky. Hľadanie čerstvého vzduchu môže prinajmenšom pomôcť vzbudiť myseľ v pozitívnom smere.
2. Vyhnite sa priamemu vypúšťaniu zlých reakcií
Kričanie, prekliatie, plač, krik, dokonca aj ničenie objektov, ktoré sú okolo, sú často vybrané ako forma emocionálnej preplnenia. Ale bolo by pekné, keby ste premýšľali o dôsledkoch toho, čo dostanete z tohto správania.
Mozog je jednou z najdôležitejších častí postihnutého tela, keď ho sužujú problémy. Zároveň môže mať mozog aj ťažkosti robiť rozumné rozhodnutia, keď emócie dosiahli vrchol.
Keďže to nevylučuje možnosť, problém sa skutočne zhorší, pretože vaša reakcia má tendenciu byť nadmerná. Namiesto toho sa pokúste uklidniť zhlbokým nadýchaním a potom ju pomaly odstráňte. Vykonajte túto dýchaciu techniku niekoľko minút, potom cítite pohodlný pocit, ktorý sa líši od predtým.
Zaručená, môžete byť opatrnejší pri rozhodovaní o tom, aké kroky budete robiť ďalej.
3. Vystavujte pozitívne emócie
Nechať sa padať do negatívnych emócií, ktoré sú viazané, určite nie je dobré. Namiesto neustálehopremýšľajte o tom hádka s partnerom cez noc alebo rozhovor s šéfom dnes ráno, prečo sa nesnažte nájsť cestu von, ktorá môže skutočne priniesť vašu pozitívnu auru?
Áno, po tom, čo ste dostatočne pokojní, premýšľajte o jadre problémov, ktoré vás zhoršujú. Navyše, vyberanie dobrých výhod, ktoré možno použiť ako pozitívny "bič" na rozptýlenie vašich zlých emócií. Premýšľajte nad bossovými slovami ako dobrý vstup, ktorý zlepší váš výkon.
Rozhovory s partnerom môžete robiť ako dobrú príležitosť hľadať silné a slabé stránky v záujme harmonických vzťahov v budúcnosti. V skutočnosti nie je ľahké nájsť múdrosť za horkosť negatívnych emócií. Avšak na druhej strane schopnosť vidieť problémy z dobrej strany môže byť udalosť "pomsty", ktorá vám pomôže vyvolať pozitívne emócie.
4. Snažte sa byť viac gaštanov
Keď sa snažíte zbaviť problémov, ktoré niekedy prídu opakovane, teraz je čas, aby ste sa dostali, aby ste dokázali, že ste v poriadku. Nie, že musíte pokračovať v zakrývaní smútku, ktorý existuje.
Je to tak, že nie všetky problémy musia byť otvorené - najmä ak ste v situácii, ktorá vyžaduje, aby ste zostali profesionáli.
Takže čo treba urobiť? Musíte to ľahko vziať, že existujú niektoré veci, ktoré sa nedajú zmeniť. Vašou úlohou tu je kontrolovať tieto emócie, hoci ťažké a ťažké môžu byť.
Znova, nie je príliš zachytený v negatívnej strane vášho problému. Pozrite sa na pozitívnu stránku, ktorú by ste mohli považovať za formu povzbudenia, aby ste sa lepšie podieľali.
