obsah:
- Zdravotné video: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Cvičenie môže zlepšiť krvný obeh
- Cvičenie sa môže zbaviť stresu
- Rutinné výhody cvičení pre pokožku
- 1. Zabraňuje vráskam na tvári
- 2. Make pokožka svetlejšia a mäkšia
- 3. Udržujte pokožku pevnú a pružnú
- 4. Zabráňte akné
Zdravotné video: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Počas tejto doby sa môžete sústrediť len na výhody cvičenia ako jeden spôsob, ako schudnúť. Ukázalo sa však, že výhody cvičenia v našom tele sú veľmi veľa. Pravidelné cvičenie dokazuje, že udržuje zdravú pokožku. To je určite dobrá správa pre ženy. Okrem toho, že udržiava svoju váhu z dôvodu cvičenia, môže byť udržiavaná jeho pokožka. Viac podrobností o výhodách cvičenia pre pokožku nájdete v nasledujúcej diskusii.
Cvičenie môže zlepšiť krvný obeh
Keď cvičíte, srdce bude tvrdo pracovať na dodávanie krvi do všetkých častí tela. Tým sa krvný obeh stáva hladším. No, samotná krv je zodpovedná za prepravu živín a kyslíka potrebných všetkými bunkami v tele, vrátane buniek kože. Tento proces určite spôsobuje, že pokožka je prebudená.
Nielen to, že krvný obeh je hladký, pretože starostlivé cvičenie taktiež spôsobuje, že odpadové látky, ktoré sa nepoužívajú v tele, môžu byť správne zlikvidované potením z pórov kože. To môže zabrániť nahromadeniu odpadu alebo nečistôt pod pokožku. Póry vašej pokožky sa nebudú upchaté, takže pokožka sa stáva hladšia a zdravšia.
Cvičenie sa môže zbaviť stresu
Je to stresujúce, keď sa vaša tvár stmavne? To sa môže stať, pretože olejové žľazy v pokožke sú ovplyvnené jedným z nich stresovými hormónmi. To znamená, že stres a zdravie kože môžu byť prepojené. Preto cvičenie pravidelne, pretože cvičenie je dokázané, že znižuje stres, takže vaša pokožka môže vyzerať zdravšie.
Rutinné výhody cvičení pre pokožku
Vzhľadom na to, že cvičenie súvisí s krvným obehom a stresom, môže nepriamo pôsobiť aj na zlepšenie zdravia pokožky. Nasledujú výhody cvičení pre čerstvejšie a zdravšie pokožky.
1. Zabraňuje vráskam na tvári
Krvný obeh je hladký, pretože cvičenie môže napomôcť procesu zmeny kožných buniek. Takže kožné bunky sa budú naďalej meniť s novými a bunky mŕtvej kože budú zdvíhané. To určite pomôže zabrániť vzniku vrások na tvári. Pravidelné cvičenie môže tiež rozšíriť telomere, ktoré sú špeciálnymi zlúčeninami, ktoré môžu oddialiť starnutie kožných buniek.
2. Make pokožka svetlejšia a mäkšia
Pri cvičení bude vaša krv čerpaná viac a viac cez kožu. Takže kyslík bude všeobecnejšie akceptovaný kožnými bunkami. To pomáha pokožke vyzerať jasnejšie.
Navyše, tekutina v krvi môže tiež zvlhčiť pokožku, aby bola mäkšia, keď cvičíte. Stačí sa pozrieť na pot, ktorý vystupuje z vašej kože počas cvičenia. Môžete zabrániť suchému šupinatej pokožke.
3. Udržujte pokožku pevnú a pružnú
Ako bolo vysvetlené vyššie, cvičenie môže pomôcť znížiť stres. To sa potom spája so zdravím pokožky. Keď sa stresuje, telo produkuje veľa hormónu kortizolu (stresový hormón), ktorý môže spôsobiť kolagén v pokožke, aby sa rozpadol. V dôsledku toho sa začnú objavovať vrásky na koži a koža sa stáva prehĺbenou.
Pravidelné cvičenie môže proces zablokovať, takže sa zvyšuje produkcia kolagénu. Kolagén je bielkovina, ktorá udržuje pleť pevnú a pružnú.
4. Zabráňte akné
Hladký krvný obeh počas cvičenia pomáha živínom a kyslíku dodávať bunkám kože. Podľa stránky o zdravotnom stave WebMD to môže pomôcť odstrániť odpadové látky z tela a vyčistiť póry kože z hromady nečistôt.
Takže proces odstraňovania tejto reziduálnej látky môže zabrániť vzniku pichľaviek v póroch kože. Cvičenie tiež pomáha opraviť hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže spôsobiť akné.
