obsah:
- Zdravotné video: How to Treat Jet Lag with Light
- Rôzne typy zvykov, ktoré môžu zhoršiť príznaky nachladnutia a horúčky
- 1. Povolenie rovnakej bolesti
- 2. Vezmite antibiotiká
- 3. Vezmite vysoké dávky vitamínu C
- 4. Vezmite si veľa liekov súčasne bez lekárskeho predpisu
- 5. Príliš často používajte nosné spreje
- 6. Nedostatok pitnej vody
- 7. Nedostatok spánku
- 8. Fajčenie
- 9. Príliš stresujúce
Zdravotné video: How to Treat Jet Lag with Light
Chrípka aj horúčka spôsobujú, že sa telo stane nepravou. Hoci sa zvyčajne môžu prejaviť príznaky ochorenia a horúčky nákupom drog v obchode, ukáže sa toexistujú určité návyky, ktoré skutočne zhoršujú vaše príznaky nachladnutia a horúčky. Jeden z nich sa stáva vašim zvykom? Skontrolujte nasledujúci zoznam.
Rôzne typy zvykov, ktoré môžu zhoršiť príznaky nachladnutia a horúčky
1. Povolenie rovnakej bolesti
Najčastejšou chybou je nechať príznaky ochladenia alebo horúčky nespracované. Môžete sa pokúsiť pozitívne myslieť, že nie ste chorí a budete zdraví. A čím viac zostane, príznaky ochorenia alebo horúčky sa skutočne zhoršia.
Nedodržiavanie ochorenia v skutočnosti zvyšuje šírenie vírusu v bunkách tela. Výsledkom bude zníženie imunitného systému. Nosový hlien alebo hlien, ktorý by mal fungovať odstránením vírusov v tele, sa zablokuje. V dôsledku toho bude možnosť prenosu ešte väčšia.
Čím rýchlejšie liečíte príznaky nachladnutia a horúčky, tým rýchlejší je čas na obnovenie a zdravie. Niektoré protizápalové lieky vám môžu pomôcť odpočinúť a zabrániť prenosu na iné, z ktorých jeden je ibuprofen, ktorý môže zmierniť horúčku, bolesť nosa a bolesti tela.
2. Vezmite antibiotiká
Chrípka a horúčka sú najčastejšie spôsobené vírusovými infekciami. Ak sa rozhodnete použiť antibiotiká, potom ste skutočne urobili nesprávnu vec. Pretože pri užívaní antibiotík dôjde k tomu, že baktérie v tele sa stanú odolné.
To znamená, že ak sa opäť dostanete bakteriálnej infekcie a liečite ju antibiotikami, liečivé vlastnosti nebudú fungovať. Symptómy ochorenia a horúčky sa zhoršia a nikdy sa nezdravia.
3. Vezmite vysoké dávky vitamínu C
Vitamín C je považovaný za schopný bojovať proti všetkým chorobám, od rany po rakovinu. Nedávne výskumy však poukazujú na to, že konzumácia vitamínu C nie je dokázaná v krátkom čase znižovaním príznakov nachladnutia alebo horúčky.
Spotreba vysokých dávok vitamínu C skutočne vyvoláva ďalšie ochorenia, z ktorých jedným je hnačka. V niektorých podmienkach môže dokonca zvýšiť absorpciu toxicity na železo.
4. Vezmite si veľa liekov súčasne bez lekárskeho predpisu
Lieky, ktoré sa užívajú súčasne bez radu lekára, v skutočnosti neakturujú pokles príznakov nachladnutia a horúčky, v skutočnosti môžu v tele vyústiť do nadmernej interakcie liekov. Ak užívate dekongestujúce lieky obsahujúce pseudoefedrín, fenylefrín alebo oxymetazolín, buďte opatrní pri niektorých vedľajších účinkoch, ktoré môžu zhoršiť vývoj ochorenia.
Preto sa uistite, že užívate lieky proti chladu a horúčku iba podľa rady svojho lekára. Opýtajte sa svojho lekára, či sa liek môže užívať spolu s inými liekmi, najmä ak máte iné komorbidity.
5. Príliš často používajte nosné spreje
Niektoré lieky proti chrípke a chrípke môžu skutočne pomôcť znížiť príznaky, ktoré sa cítia. Napríklad dekongestantné spreje alebo nasálne spreje môžu pomôcť znížiť zápal nosa. Ale ak je to príliš veľa, táto liečba má opačný účinok.
Ak používate sprej s rozpúšťaním najmenej trebrá po dobu až štyroch po sebe nasledujúcich dní, vaša nosná membrána sa naozaj napučia. Takže tento liek používajte iba podľa predpisu lekára podľa odporúčaného dávkovania.
6. Nedostatok pitnej vody
Pokaždé, keď sa zhoršíte, vaša tekutina sa musí zvýšiť. Pretože kvapalina je užitočná na to, aby pomohla roztaviť upchatý hlien do nosa tak, aby zachytené vírusy mohli vystupovať cez sódu. Čím viac pijete menej, príznaky ochladenia a horúčky sa zhoršia.
Okrem vody môžete splniť vaše tekuté potreby tým, že pite zriedenú šťavu, horúci čaj alebo polievkovú polievku, ktorá môže pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a chladu.
7. Nedostatok spánku
Naozaj potrebujete ďalší čas spánku, keď máte ochorenie alebo horúčku. Keďže spánok môže pomôcť telu bojovať proti infekciám, ktoré vás zhoršujú. Hoci to znie ako klišé, táto metóda môže pomôcť urýchliť zotavenie z prechladnutia a horúčky, ktoré zažívate.
Štúdia ukazuje, že spanie menej ako 7 hodín v noci môže zvýšiť riziko, že sa trikrát ochladí. Ak príznaky ochorenia a horúčky spôsobujú, že sa často prebúdzajte uprostred noci, môžete to vyriešiť skôr spaním alebo dobrým spánkom.
8. Fajčenie
Ak máte ochorenie a horúčku, ale aj naďalej fajčíte, je najlepšie ihneď zastaviť. Fajčenie v zdravom stave tela môže poškodiť pľúca, najmä ak pokračuje počas chladu alebo horúčky.
Keď fajčíte, škodlivé látky v cigaretách vstúpia do tela a pomaly poškodia pľúca. Výsledkom je, že pľúcne bunky budú ťažšie bojovať proti infekcii, takže budete často kašľať. To platí aj pre tých z vás, ktorí sú často vystavení cigaretovému dymu, ktorý sa nazýva pasívne fajčenie. Náraz bude rovnaký ako aktívny fajčiar, viete.
9. Príliš stresujúce
Príliš veľa stresu je dôvod, prečo sa vaša chrípka a horúčka stávajú závažnejšími. Je to preto, že stres môže mať vplyv na imunitný systém tým, že núti ho, aby pracoval ťažšie. Čím viac sa stresujete, tým dlhšie trvá chlad a horúčka vo vašom tele.
Preto sa snažte viac uvoľniť tým, že sa zhlboka nadýchnete alebo robíte iné relaxačné techniky, ako je jóga, okamžite zastaviť prechladnutie a horúčku.
