obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- 1. Hypnóza
- 2. Akupunktúra
- 3. Magnetická terapia
- 4. Nízkoúrovňová laserová terapia
- 5. Filter
- 6. Lieky na prevenciu fajčenia
- 7. Bylinné doplnky
- 8. Cvičenie mysle a tela
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Ak je pre vás ťažké prestať fajčiť len s úmyslom, niektoré z nižšie uvedených spôsobov vám môžu pomôcť, aj keď niektoré z nich sa taktiež ukážu ako neúčinné. Neexistuje však žiadna škoda pri skúšaní.
1. Hypnóza
Metódy hypnózy sa veľmi líšia, že je ťažké sa naučiť ako spôsob ukončenia fajčenia. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré podporujú úspech tejto metódy. Avšak dosť ľudí tvrdí, že hypnóza im pomáha zastaviť. Ak chcete skúsiť, požiadajte svojho lekára, aby odporučil licencovanému hypnoterapiu terapeuta.
2. Akupunktúra
Táto metóda sa už dlho používa na zastavenie fajčenia, a vo svete akupunktúry je známe, že sú niektoré špeciálne body, ktoré môžu byť zamerané na odstránenie túžby po fajčení. Akupunktúra na ukončenie fajčenia sa zvyčajne vykonáva na určitých miestach ucha.
3. Magnetická terapia
Magnetická terapia na zastavenie fajčenia zahŕňa 2 malé magnety umiestnené na konkrétnom mieste, oproti každému uchu. Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý by dokázal, že magnetická terapia je účinným spôsobom, ako pomôcť fajčiarom prestať fajčiť. Mnoho online spoločností predáva tieto magnety a uvádza čísla úspechov. Neboli však k dispozícii klinické údaje, ktoré by zodpovedali údajom.
4. Nízkoúrovňová laserová terapia
Liečba za studena laserom súvisí s akupunktúrou. Pri tejto metóde sa namiesto ihiel na akupunktúru používa studený laser. Liečba je určená na upokojenie fajčiarov a uvoľňovanie endorfínov, napodobňovanie účinkov nikotínu na mozog a vyváženie energie tela na uvoľnenie závislosti. Hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že táto metóda pomáha prestať fajčiť, mnoho kliník na liečbu laserom tvrdí, že táto metóda je účinná.
5. Filter
Filtre, ktoré znižujú obsah dechtu a nikotínu v cigaretách, často nepomáhajú. V skutočnosti štúdie ukazujú, že fajčiari, ktorí používajú filtre, majú tendenciu viac fajčiť.
6. Lieky na prevenciu fajčenia
Na zastavenie fajčenia boli použité aj iné metódy, ako napríklad produkty, ktoré menia chuť tabaku, diéty, ktoré obmedzujú túžbu po nikotíne a kombináciu vitamínov. V tejto dobe sa zistilo málo vedeckých dôkazov, ktoré dokazujú, že tieto veci boli účinné.
7. Bylinné doplnky
Existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu používania bylinných doplnkov ako metódy ukončenia fajčenia. Pretože je určený ako dodatočná výživa (nie lieky), doplnky nie sú prísne regulované. To znamená, že spoločnosť nemusí preukázať účinnosť alebo bezpečnosť tejto drogy.
Uistite sa, že ste skontrolovali štítok, ktorý uvádza, že výrobok môže pomôcť prestať fajčiť.
8. Cvičenie mysle a tela
Niektoré štúdie študovali programy ako jóga a meditácie, ktoré pomáhajú prestať fajčiť. Výsledky túto metódu úplne nepodporili, ale niektorí respondenti tvrdili, že uspeli v znížení túžby po fajčení. Tiež sa skúmajú metódy kognitívnych procesov.
Odborníci študujú 15 štúdií cvičenia a zistia, že mierne až stredne silné cvičenie pomáha znižovať túžbu po fajčení. Jedna štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí sa aktívne zúčastňujú bežných cvičebných programov, ľahšie prestávajú fajčiť. Na výskum tohto výskumu je však potrebný rozsiahlejší výskum.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Fajčenie blízko detí je zneužívanie detí
- Čo sa stane s telom pri odvykaní od fajčenia
- 3 fakty o hypnóze prestať fajčiť
