obsah:
- Zdravotné video: ZMA A ZMB6 a ich využitie a účinky na zdravie l GymBeam
- Obsah vitamínov v chilli
- Rôzne výhody chili pre zdravie
- 1. Úľavu od bolesti
- 2. Strata hmotnosti
- 3. Detoxifikácia
- 4. Kardiovaskulárne zdravie
- 5. Zabráňte vredom v žalúdku
- 6. Zabráňte ochoreniu srdca
- 7. Zabráňte riziku rakoviny hrubého čreva
- 8. Podporuje dýchanie
Zdravotné video: ZMA A ZMB6 a ich využitie a účinky na zdravie l GymBeam
Ste milenec korenené jedlo? Koľko chiliek môžete denne konzumovať? Už ste sa niekedy spýtali, vlastne chili má výhody, alebo nie? Pretože chili alebo chili je tiež jedným druhom zeleniny. Áno, ukáže sa, že za jeho malý vzhľad a korenistú chuť, ktorá vás robí návykovou a grimasa, chilli má mnoho výhod. Takže stále môžete jesť chilli koňovité potraviny, zatiaľ čo teší výhody.
Chili je stále rodina s paprikou a paradajkami. Väčšina týchto druhov je známa vedeckými názvami Capsicum annuum, Existuje niekoľko typov chilli, s ktorými sa obvykle stretávame, a to kajenský koren a jalapenos (zelené a červené chilli). Potom, čo dostaneme z papriky?
Obsah vitamínov v chilli
Hoci tvar nie je veľký, ako sa hovorí "malý chili", ukazuje, že chilli má rôzne vitamíny a minerály, ako napríklad:
- Vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C funguje ako antioxidant, ktorý je vhodný na posilnenie imunitného systému organizmu.
- Vitamín B6 nachádzajúci sa v chilli má dôležitú úlohu v metabolizme tela.
- Vitamín K6 ovplyvňuje zrážanie krvi a zdravie kostí a obličiek.
- draslík môže znížiť riziko srdcových ochorení.
- meď je zvyškový antioxidačný prvok, ktorý má funkciu pre zdravie neuróny a silné kosti.
- Beta-karotén sa nachádza v červenej chilli a keď vstúpi do tela, beta-karotén sa premení na vitamín A
- Veľmi vysoké chilli caratenoids antioxidanty, takže je veľmi užitočný pre rôzne druhy telesného zdravia.
- kapsantín je milý caratenoids najmä v červenej chili, dokonca aj viac ako 50 percent caratenoids čo je užitočné pri boji proti rakovine.
- violaxanthin je caratenoids najbežnejšie antioxidanty nachádzajúce sa v žltej chilli (v Indonézii sa zriedka vyskytujú v žltej chilli).
- Lutein ktorý sa nachádza v zelenej chilli môže ovplyvniť zdravie očí. Pokúste sa konzumovať nezrelé zelené papriky, pretože luteín sa nachádza hojne, čím viac dozrieva, tým nižšia je úroveň zrelosti.
- capsaicin funkcia na poskytovanie tepla, má za cieľ poskytnúť rôzne účinky na zdravie tela, môže tiež zvládnuť rôzne choroby, ako sú poruchy nervových vlákien, bolesť v dôsledku artritídy, svraba diabetickej neuropatie.
- Synaptická pomôcka je antioxidantom, okrem toho aj ako protirakovinový.
- Kyselina ferulová je antioxidant, ktorý funguje na prevenciu chronických ochorení.
Rôzne výhody chili pre zdravie
Potom, čo ste videli toľko obsahu, musíte teraz poznať výhody chili:
1. Úľavu od bolesti
Uvoľňovanie endorfínov stimulovaných chilli papričkami môže pôsobiť ako prírodná liečba bolesti. Okrem toho môžu endorfíny tiež spôsobiť, že osoba sa stane závislou. Nasleduje bolesť, ktorú chili dokáže zbaviť herpes zoster, bursitis, diabetickú neuropatiu a svalové kŕče ramien a ochorenia reumatizmus, Kapsaicín v chilli pracuje s receptormi na bolesť, pocit tepla môže spôsobiť, že nervové zakončenie vysiela signály pocitu bolesti.
2. Strata hmotnosti
capsaicin že je schopný znížiť príjem kalórií. Výskum ukazuje, že 10 gramov červenej papriky môže zvýšiť spaľovanie tukov u žien a mužov. V skutočnosti nie všetky štúdie považujú túto metódu za účinnú a niektorí dokonca zistili, že táto metóda vôbec nefunguje.
3. Detoxifikácia
Chili môžu pomôcť gastrointestinálnej detoxikácii pri strávení potravín a odstraňovaní látok, ktoré telo nevyužíva. Okrem toho je tiež schopný zvýšiť prísun živín do tkanív tela.
4. Kardiovaskulárne zdravie
Cayenne pepper môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi a triglyceridov. Štúdia, ktorú uviedla WHFood (Svetovo najzdravšie potraviny) ukázala, že 27 účastníkov, ktoré sa skladali zo 14 žien a 13 mužov), jedli chilli papričky na 4 týždne, rozdelené do dvoch skupín, jedna strava s chilli, druhá nezahŕňa chilli. Výsledky sa ukázali ako skupina, ktorá jedla chili, hladiny cholesterolu a triglyceridov boli nižšie u mužov i žien.
5. Zabráňte vredom v žalúdku
Ľudia predpokladajú, že jesť chili môže spôsobiť vredy v žalúdku, ale ukázalo sa, že čili pomáha zabíjať baktérie, ktoré by vás mohli prehltnúť a stimuluje bunky, ktoré línia žalúdka uvoľňujú látky, ktoré chránia žalúdok.
6. Zabráňte ochoreniu srdca
Obsah vitamínu B6 a kyseliny listovej nájdený v chilli, rovnako ako draslík a beta-karotén, môžete sa vyhnúť infarktu. Vitamín B môže tiež znížiť hladiny homocysteín; na vysokej úrovni homocysteín môže poškodiť krvné cievy a zvýšiť riziko mŕtvice a srdcových infarktov.
7. Zabráňte riziku rakoviny hrubého čreva
Vitamín C má veľký vplyv na zvyšovanie odolnosti organizmu. Kartonožkový lykopénbeta-karotén a kyselina listová v červenej chili môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva. Kyselina listová je veľmi užitočná pre zdravý metabolizmus tela.
8. Podporuje dýchanie
Chili môže pomôcť rozšíriť dýchacie cesty v pľúcach, takže môže znížiť astmu. Vitamín A v paprikách môže znížiť zápal pľúc v dôsledku fajčenia, pretože cigaretový dym obsahuje pyrén ktorá zničí vitamín A v tele.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 7 potravín na urýchlenie spaľovania tukov
- Je jedenie príliš korenené potraviny, ktoré sú nebezpečné pre zdravie?
- Môžete dať pikantné jedlo deťom?
