obsah:
- Zdravotné video: Spánková Paralýza - Najhoršia nočná mora
- Príčinou nočnej mory
- 1. Podvedomie
- 2. Jedzte pred spaním
- 3. Určité lieky
- Ako sa vysporiadať s nočnými mormami?
Zdravotné video: Spánková Paralýza - Najhoršia nočná mora
Zlomené zuby, lietajúce telá lietajúce, prenasledované neviditeľnými bytosťami, padajúce zo strechy budovy a mnoho ďalších, ktoré sú príkladmi vašej nočnej mory. Mnoho ľudí tvrdí, že sny majú zmysel a stopy pre zahalený život a iní hovoria, že sny sú len kvetom spánku, ktorý zdobí váš spánok. Máte nočné mory? Čo je príčinou niečkej nočnej mory? Pozri vysvetlenie o nočných mori nižšie.
Príčinou nočnej mory
Nočné mory sú často považované za poruchy spánku, najmä ak niekto spánok je vo všeobecnosti v poriadku a nie je problematický. Navyše, niekto, kto zažije nočnú moru, bude ťažké spať. Táto podmienka môže byť tiež ovplyvnená psychologickými alebo zdravotnými problémami, ktoré sú problematické. Ak sa naďalej vyskytuje nočná mora, je pravdepodobné, že zažijete spánok.
Čo môže byť príčinou nočnej mory?
1. Podvedomie
Nočné mory, ktoré sa často vyskytujú počas spánku, sú vizuálne obrazy, prevažne čierne a biele, ktoré sa odhalia, že často popisujú obrazy alebo situácie, ktoré sú pre vás veľmi znepokojujúce alebo desivé a často môžu pochádzať zo strachu v sebe.
Príčiny nočných mŕtvych, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú často spôsobené niektorými duševnými nepokojmi, ako napríklad často v napätej situácii alebo atmosfére, s traumou v minulosti, alebo dokonca keď si myslíte niečo alebo niekoho príliš hlboko pred spaním, môže to byť príčinou nočných mory ,
2. Jedzte pred spaním
Niektorí ľudia niekedy zažijú nočné mory, ak jedia alebo snežia pred spaním. Prečo to je? Keď budete jesť pred spaním, jedlo, ktoré budete jesť, zvýši váš metabolizmus a mozgové signály, aby boli potom aktívnejšie. V skutočnosti je váš cieľ po jedle len spať. Potom sú aktívne signály mozgu mimo kontroly a budú mať vplyv na náladu vášho spánku.
3. Určité lieky
Ak užívate určité lieky, môže to byť aj jednou z príčin vzniku nočných múrov. Chemické lieky, ktoré užívate, majú rôzne účinky na mozog. Napríklad je známe, že antidepresívne lieky, lieky na hypertenziu a ne-psychologické lieky prispievajú k frekvencii dospelých nočných mory.
Ako sa vysporiadať s nočnými mormami?
Nočné mory sú veľmi časté každý deň a v skutočnosti môžu ovplyvniť až 80-90% do reálneho života. Samotné nočné mory sa môžu objaviť už od 3 rokov.
Ak má skúsená nočná mora extrémne a alarmujúcu fázu, zvyčajne je možné liečbu urobiť pomocou liečby od lekára alebo terapeuta.
Nočné mory budú najčastejšie spôsobené duševnými poruchami, nedostatkom spánku alebo nemusia mať identifikovateľné príčiny.Okrem použitia lekárov a terapeutov je možné tiež liečbu pomocou hypnoterapie. Hypnoterapia má tiež vplyv na zníženie nočnej mory. Konečná voľba môže spadať do procesu konzumácie drog s cieľom znížiť počet otrasov v dôsledku samotnej nočnej mory.
