obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Jedlo, ktoré sa musí vyhnúť ľuďom so srdcovým ochorením
- 1. Rýchle občerstvenie
- 2. Spracované mäso
- 3. Vyprážané jedlá
- 4. Candy
- 5. Margarín
- 6. Pizza
- 7. Soda
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Ak ste osoba s kardiovaskulárnym ochorením alebo srdcovým ochorením, regulácia potravín je veľmi dôležitá pre udržanie zdravého srdca a minimalizáciu alebo zníženie rizika srdcového infarktu. Musíte vedieť, aké potraviny môžete a nemali by ste jesť. Nasledujúce potraviny by sa mali vyhýbať ľuďom so srdcovým ochorením.
Jedlo, ktoré sa musí vyhnúť ľuďom so srdcovým ochorením
Pacienti zo srdca musia starostlivo vybrať jedlo. Odborníci na výživu radia srdcových pacientov, aby jedli zdravé potraviny, aby uľahčili prácu srdca. Pacienti zo srdca zvyčajne potrebujú podstúpiť špeciálnu diétu, aby konzumované jedlo nezaťažilo prácu srdca.
Odborníci na výživu zvyčajne odporúčajú jesť viac rýb, pretože sú zdrojom bielkovín a sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre srdce. Omega 3 mastné kyseliny hrajú úlohu pri znižovaní rizika srdcového infarktu a mŕtvice. Aké potraviny by sa mali vyhnúť ľuďom so srdcovým ochorením?
1. Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie musí byť zapnuté čierna listinaSte jedlo, ktoré sa majú vyhnúť ľuďom so srdcovým ochorením. Kardiológka z Hofstra University Regina Druzová uviedla, že konzumácia pomerne vysokých nasýtených tukov získaných zo zvierat a uhľohydrátov mala negatívny vplyv na zdravie srdca. Varenie vlastného jedla môže byť snahou znížiť kombináciu nasýtených tukov a sacharidov.
2. Spracované mäso
Spracované mäso, ako sú salámy a slanina, zvyčajne obsahujú vysoký nasýtený tuk. To je dôvod, prečo spracované mäso vstupuje do potravín, ktoré by sa mali vyhnúť chorým srdca.
Aj keď vyberiete typ s nízkymi obsahmi nasýtených tukov, mali by ste si uvedomiť vysoký obsah soli. Len šesť plátkov spracovaného mäsa môže obsahovať polovicu vašich denných solných potrieb, podľa združenia pre zdravie srdca v Amerike.
Podľa predsedníčky Programu zdravia srdca žien na zdravotníckom centre štátu Ohio State University Laxmi Metha by ľudia mali obmedziť príjem soli, pretože sodík je spojený s vysokým krvným tlakom.
3. Vyprážané jedlá
Niektoré štúdie ukázali, že vyprážané potraviny, ako sú hranolky a tak ďalej, zvyšujú riziko ochorenia srdca. Ako variť ako vyprážané môže vytvoriť trans tuky, čo zvyšuje zlé hladiny cholesterolu a znižuje hladinu dobrého cholesterolu v tele.
4. Candy
Spotreba vysokých hladín cukru prispieva k obezite, zápalu, vysokému cholesterolu, cukrovke, ktoré sú faktormi, ktoré spôsobujú srdcové choroby.
5. Margarín
Spotreba potravín s vysokým obsahom trans-tuku, ako je margarín, pravdepodobne zvýši riziko srdcových ochorení. Aby ste boli v bezpečí, vyberte si margarín, ktorý neobsahuje čiastočne hydrogenovaný olej, alebo namiesto neho prilepte olivový olej.
6. Pizza
Pizza sa umiestnila na druhom mieste vo verzii "slaného" jedla American Heart Health Association. Tieto potraviny obsahujú sodík a nasýtený tuk, dokonca aj topping-(ak je to mäso). Najlepšie je vybrať si poleva zeleninu.
7. Soda
Množstvo štúdií ukazuje, že tí, ktorí konzumujú sódu majú tendenciu konzumovať viac kalórií ako tí, ktorí nepijú sódu. Navyše, chemikálie v sóde môžu skutočne zmeniť tráviace baktérie a spôsobiť, že ľudia sú náchylnejší na nárast telesnej hmotnosti. Nadváha je jedným z faktorov rizika srdcového ochorenia.
