obsah:
- Zdravotné video: Bazový extrakt na chrípku a spol.
- Zoznam potravín pre chrípku
- 1. Zeleninová polievka
- 2. Cesnak
- 3. Banán
- 4. Zeleninové šťavy
- 5. Kuracie alebo morčacie
- 6. Korenie
- 7. Korenené jedlo
Zdravotné video: Bazový extrakt na chrípku a spol.
Ako sme videli, vírusy chrípky sa naďalej mutujú s malou zmenou štruktúry ich DNA, čo znemožňuje telo vyvinúť imunity voči tomuto vírusu. Keď jednotlivec má chrípku, organizmus reaguje tým, že vytvára protilátky na boj proti vírusovým časticam, ktoré napadajú telo. Hoci telo bude imunné voči určitým typom vírusov, protilátky budú schopné odstrániť vírusy chrípky, ktoré majú mutanty. Na rozdiel od bakteriálnych infekcií vírus nereaguje na antibiotiká. Vaše telo však môže urýchliť uzdravenie a pomôcť odpudzovať vírusy tým, že jesť zdravé jedlo. Poďme sa pozrieť na niektoré z nasledujúcich chrípkových potravín!
Zoznam potravín pre chrípku
1. Zeleninová polievka
Tento klasický liek prežil dlhodobo z rôznych generácií z dobrých dôvodov. Horúca omáčka bude mať rovnaké priaznivé účinky ako voda a horúci čaj. Okrem toho, kuracie vývar v ňom má protizápalový účinok na telo, čo môže pomôcť znížiť opuch, ktorý sa vyskytuje v nose a dutinách. Zelenina pridávaná kuraciemu vývaru je tiež plná antioxidantov a fytochemikálií, ktoré môžu pomôcť pri rýchlej obnove.
2. Cesnak
Jednou z potravín známych ako veľká sila v zdravotníckej komunite je cesnak. Cesnak je jedlo pre chrípku, ktorá je plná antioxidantov. Tieto antioxidanty robia cesnak antibakteriálny a antivírusový prostriedok, ktorý je silný a môže urýchliť proces hojenia u jedincov trpiacich chrípkou. Pikantný a aromatický cesnak nemusí mať takú dobrú chuť, ale má silu zničiť mikróby a tiež zmierniť bolesť v dôsledku upchatého nosa.
3. Banán
Keď sa začnete zotavovať, najhoršie rozhodnutie, ktoré urobíte, je okamžité konzumovanie veľa pevných potravín po niekoľkých dňoch konzumácie potravín, ktoré sú väčšinou tekuté. Potraviny, ktoré uľahčujú prechod späť do normálnych stravovacích návykov, napríklad banánov, vám umožnia upraviť žalúdok bez pocitu nevoľnosti alebo nadúvania. Banány majú tiež veľa draslíka, ktoré môžu pomôcť zmierniť svalové bolesti a kŕče a bežné symptómy za studena.
4. Zeleninové šťavy
Ďalším spôsobom, ako zostať hydratovaný je jesť čerstvé zeleninové šťavy. Na rozdiel od ovocných štiav sú zeleninové šťavy spravidla s nízkym obsahom cukru. Jedná sa o jedlo pre chrípku, ktorá má mnoho antioxidantov na posilnenie imunity. Formovaním do šťavy sa všetky druhy zeleniny ľahšie spotrebúvajú, najmä ak nejeddíte.
5. Kuracie alebo morčacie
Hydina je zdravý a dobrý zdroj bielkovín na uspokojenie vašich potrieb, keď je vaše telo v slabom stave. Konzumácia potravín s proteínmi počas chrípky môže poskytnúť vášmu telu energiu potrebnú na boj proti chorobám. Aj keď je telo veľmi odolné a môže sa s väčšou chorobou zaoberať bez pomoci, posilnenie proteínov môže energizovať imunitný systém a pomôcť rýchlejšie zotavenie.
6. Korenie
Korenie ako kurkuma, klinček a škorica naplnená antioxidantmi môžu pomôcť posilniť imunitný systém. Odporúča sa konzumovať jednu čajovú lyžičku korenia každý deň, aby ste pomohli odvrátiť chrípku. Môžete sa pokúsiť miešať nejakú škoricu do rannej ovsenej vločky. Ak ste pocítili, že vás chrípka napadla, Ayurveda odporúča použiť potravu na nasledujúcu chrípku, aby pomohla s pocením horúčky: Do čajovej kanvice ½ čajovej lyžičky škorice a ½ lyžičky koriandra do vriacej vody. Môžete tiež pridať ¼ čajovej lyžice zázvorového prášku, aby ste znížili telesnú teplotu, keď máte horúčku.
7. Korenené jedlo
Môžete pridať kajenskú papriku polievkam, čajom a iným jedlám, alebo vychutnať si korenistú zeleninu, kari na kura alebo kŕmené jedlá, aby ste znížili chrípku súvisiacu s preťažením. Pretože chrípka zníži chuť jedla, jesť pikantné jedlo môže poskytnúť väčší potenciál pre chuť než chuť jedla. Musíte však byť opatrný pri konzumácii potravy pre túto chrípku, pretože ak príliš príliš budete jesť, spália Vám jazyk a spôsobia iné rušivé príznaky.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Studený vzduch nespôsobuje chrípku
- Ako rozlíšiť bežnú chrípku a sinusitídu
- Čo potrebujete vedieť o vtáčej chrípke
