obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Vyberte si jedlo pri rýchlom prerušení
- Zdravé občerstvenie pre rýchle prerazenie na ceste
- 1. Ovocný puding
- 2. Ľadový kokos alebo kokosová voda
- 3. Dátumy
- 4. Banán
- 5, snack sója
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Pretože ste zotrvaný v premávke alebo máte určité potreby, môžete byť nútení prelomiť rýchlo na ceste. Určite nebudete zdržiavať prerušenie času, kým sa nedostanete domov. Pretože je to rýchle porušenie, dobré pre vaše zdravie a ako dodávanie energie pre ďalšie činnosti neskôr. Potom existuje odporúčanie pre zdravé občerstvenie pre rýchle prerazenie na ceste? Získajte odpovede v nasledujúcej recenzii.
Vyberte si jedlo pri rýchlom prerušení
Počas pôstu nie je dovolené jesť a piť od východu ku západu slnka. Samozrejme, rýchle prerušenie pomôže vášmu telu obnoviť zásobovanie palivom pre energiu a normalizovať rovnováhu tekutín v tele.
Aj keď zlomíte rýchlo, odporúčame vám jesť a piť, neznamená to, že môžete jesť a piť nadmerne ako forma pomsty, pretože ste vydržali hlad a smäd.
Zdravé občerstvenie pre rýchle prerazenie na ceste
Počas cesty, určite nemôžete urobiť menu iftar doma. Ale nebojte sa, stále môžete jesť nejaké zdravé občerstvenie pre rýchle prerušenie, ako je napríklad nasledovné:
1. Ovocný puding
Ovoce sa ukáže byť spracované na rôzne druhy potravín vrátane pudingu. Puding obsahuje minerály a extra vlákninu z ovocia, ktoré sa do nej miešajú. Navyše, toto občerstvenie vás tiež zaplní, takže počas cesty nebudete cítiť hlad.
2. Ľadový kokos alebo kokosová voda
Počas pôstu telo potrebuje elektrolyty. Preto kokosová voda s pridaným jačmenným cukrom alebo kokosová voda samotný môže nahradiť elektrolyty tela viac než čistou vodou. To môže byť plné, pretože môžete jesť ovocné mäso a vodu naraz.
3. Dátumy
Najznámejšie dátumy jedla počas mesiaca hladovania. Toto jedlo sa často odporúča konzumovať za úsvitu alebo rýchlo sa rozbíjať. niektoré termíny môžu nahradiť glukózu v tele, ktoré sa neskôr použije ako energia. Okrem toho, hlásené od nutritions, dátumy obsahujú dôležité minerály a zdroje vlákniny, ktoré telo potrebuje.
4. Banán
Na ceste sa možno nebudete môcť tešiť z banánového kompótu. Môžete to však stále spotrebovať banány priamo. Toto ovocie môže oddialiť hlad počas výletu a obsahuje vlákninu, ktorá môže spustiť pohyby čriev, aby ste sa vyhli zápche.
5, snack sója
Malé potraviny so sójovými prísadami sú ľahko nájdené na trhu, z ktorých jedna je SOYJOY Crispy. Sójové bôby s vysokým obsahom vlákniny sú prítomné v granulách sójový baf chrumkavé s lahodnou vanilkovou príchuťou. Sójové bôby obsahujú vysoký obsah bielkovín a vlákniny, aby dokázali potlačiť hlad a bláznivé pri rýchlom lámaní. Navyše tieto orechy vyživujú tráviaci systém, pretože obsahujú veľa vlákniny a nedopĺňajú hladinu cukru v krvi, pretože sója má nízky glykemický index.
