obsah:
- Zdravotné video: O 5 % lepší život - Pijete kávu správne?
- Čo to je? zelená káva?
- Aké sú výhody zelenej kávy?
- 1. Zníženie vysokého krvného tlaku
- 2. Zvýšte produktivitu mozgu
- 3. Bohatý v antioxidantoch
- 4. Znížiť hmotnosť
- Zelené kávové vedľajšie účinky
Zdravotné video: O 5 % lepší život - Pijete kávu správne?
Ste milovníkom kávy? Čo si myslíte o zelenej káve? Zelená káva alebo čo je známe ako zelená káva o ktorých sa hovorí v poslednej dobe. Okrem variantov, ktoré netrvali dlho prekvitajúci, jeden z jeho účinkov je veril byť schopný schudnúť, schopný prilákať pozornosť verejnosti. Aké sú skutočné výhody zelenej kávy alebo zelenej kávy? Zvážte nasledujúci prehľad.
Čo to je? zelená káva?
Proces praženia alebo vyprážania bez oleja na zelenú kávu je to, čo rozlišuje zelenú kávu od kávy vo všeobecnosti. Táto podmienka spôsobuje, že ľudia veria, že výhody zelenej kávy sú viac ako obyčajná káva.
Predpokladá sa, že konzumácia výrobkov obsahujúcich kyselinu chlorogénnu má pozitívny vplyv na zdravie, ale proces pečenia v kávových zrnách môže znížiť hladiny kyseliny chlorogénnej obsiahnutej v káve. Všeobecne platí, že extrahovaná zelená káva má tendenciu byť konzumovaná vo forme doplnkov.
Aké sú výhody zelenej kávy?
1. Zníženie vysokého krvného tlaku
Výhody zelenej kávy dokazujú štúdie publikované v klinickej a experimentálnej hypertenzii, ktoré poskytujú doplnky obsahujúce zelený kávový extrakt pacientom s vysokým krvným tlakom 140 mg na prídavok. Záverom tejto štúdie bolo, že zistila, že došlo k zníženiu vysokého krvného tlaku u pacientov po niekoľkomdňovej suplementácii.
2. Zvýšte produktivitu mozgu
Na základe recenziu uverejneného vo Výživovom vestníku niekoľko štúdií ukázalo, že kofeín obsiahnutý v zelenej káve môže zvýšiť vašu schopnosť pamätať, byť pozorný, zameraný a nie ľahko cítiť slabý. Táto recenzia tiež usudzuje, že pocítite optimálny dopad, ak pijete alebo spotrebujete zelenú kávu 38 až 400 mg za jeden deň.
3. Bohatý v antioxidantoch
Ako dokazujú štúdie uverejnené v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry, antioxidačný obsah kyseliny chlorogénnej zelenej kávy môže zabrániť zrýchleniu rakovinových buniek v tele. Výhody zelenej kávy v tele sú určite schopné znížiť škodlivé účinky voľných radikálov v tele.
4. Znížiť hmotnosť
Niekoľko štúdií ukázalo, že konzumácia zeleného extraktu z kávy vo forme doplnkov vám môže pomôcť schudnúť. Tento predpoklad je podporený hodnotením vykonaným Igho Onakpoyou na mnohých podobných štúdiách uskutočnených počas roku 2010. Tri klinické štúdie so 142 účastníkmi ukázali, že telesná hmotnosť účastníkov skutočne klesla po konzumácii doplnkov zo zeleného extraktu z kávy.
Zelené kávové vedľajšie účinky
Hoci vedľajšie účinky konzumácie zelenej kávy v akejkoľvek forme vrátane doplnkov neboli zistené, konzumujúce výrobky obsahujúce kofeín stále reagujú na vaše telo, ako sú bolesti brucha, zvýšená srdcová frekvencia, zvýšená frekvencia močenia, ťažkosti so spánkom a nástup pocitu nepokojný. Tieto vedľajšie účinky by sa mali určite zohľadniť, ak chcete konzumovať zelenú kávu.
