obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Výhody medi pre zdravie
- 1. Hrať úlohu pri výrobe kolagénu
- 2. Zabráňte osteoporóze
- 3. Zachovať zdravie srdca
- 4. Zachovávajte imunitu
- Riziko nadmernej spotreby medi
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Meď je minerál, ktorý telo potrebuje. Tento minerál sa môže získať z rôznych zdrojov, ako sú potraviny alebo doplnky. Medené látky sa nachádzajú vo všetkých telesných tkanivách a hrajú úlohu v červených krvinkách a udržiavajú nervové bunky a imunitný systém. Väčšina medi v tele sa nachádza v srdci, mozgu, srdci, obličkách a kostrových svaloch. Aby bolo jasnejšie, nasledujúci prehľad o výhodách medi a tiež rizikách, ak sú spotrebované nadmerne.
Výhody medi pre zdravie
Nasledujú rôzne benefity medi pre zdravie, ktoré sú dôležité pre vás vedieť:
1. Hrať úlohu pri výrobe kolagénu
Meď hrá dôležitú úlohu pri výrobe kolagénu a elastínu, ktoré sú dôležité pre zdravé tkanivá. Bez dostatočného príjmu medi, telo nedokáže opraviť a nahradiť poškodené spojivové tkanivo alebo kolagén. To môže spôsobiť chyby v kĺbovej funkcii kvôli nedostatočnému kolagénu.
Citované z lekárskych správ Dnes majú vedci názor, že meď môže mať antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť starnutiu pokožky.
2. Zabráňte osteoporóze
Meď môže pomôcť zabrániť krehkosti kostí, ktorá môže spôsobiť osteoporózu. Štúdia vykonaná na zdravých ženách vo veku 45-56 rokov našla celkom zaujímavý dôkaz. Ženy užívajúce medené doplnky až 3 miligramy denne nepreukázali pokles kostnej minerálnej hustoty. Naopak, ženy, ktorým boli podávané placebo pilulky (prázdne pilulky bez akejkoľvek substancie), zaznamenali výrazný pokles kostnej minerálnej hustoty.
3. Zachovať zdravie srdca
Citované z Reader's Digest, odborníci tvrdia, že adekvátny príjem medi pomáha udržiavať nízke hladiny cholesterolu, zabraňuje arytmiám (nepravidelným srdcovým rytmom) a zabraňuje vysokému krvnému tlaku.
Preto naplňte denne príjem potravy z potravy a doplnkov, aby vaše srdce bolo zdravé a vyhnite sa nebezpečným chorobám, ktoré môžu spôsobiť poškodenie.
4. Zachovávajte imunitu
Ľudia, ktorí majú nedostatok medi, budú mať pocit neutropénie. Neutropénia je stav, keď sa biele krvinky alebo neutrofily znižujú z normálneho množstva. Hoci sú bielych krviniek veľmi dôležité pre udržanie imunitného systému, pretože slúži na boj proti infekciám. Takže ak máte nedostatok medi v každodennom živote, vaše telo bude náchylnejšie na choroby a iné infekcie.
Riziko nadmernej spotreby medi
Okrem zdravotných výhod existuje niekoľko rizík, ktoré môžu byť spôsobené aj meďou. Máte náchylnosť na riziko otravy medi, ak:
- Užívanie doplnkov medi presahuje odporúčané dávkovanie.
- Pite vodu s vysokým obsahom medi, ako je voda alebo voda uložená v medených rúrach.
- Vystavenie chemikáliám s vysokým obsahom medi.
- Použitie nástrojov na varenie na báze medi.
Keď pocítite otravu medi, vaše telo ukáže rôzne príznaky, ako napríklad:
- gag
- hnačka
- žltačka
- Bolesť svalov
- Poškodenie pečene
- Srdcové zlyhanie
- Zlyhanie obličiek
Okrem toho môžete tiež zaznamenať stav nazývaný Wilsonova choroba. Táto podmienka sa vyskytuje, keď pečeň nie je schopná odstrániť prebytočnú meď. V dôsledku toho sa meď akumuluje v rôznych orgánoch, ako je mozog, srdce a oči. Ak sa nechá liečiť, Wilsonova choroba môže byť život ohrozujúca a spôsobiť smrť.
