obsah:
- Zdravotné video: AKO ZASTAVIŤ VYPADÁVANIE VLASOV
- Ako sa vyrovnať s vypadávaním vlasov prirodzene
- 1. Konzumujte nevyhnutné živiny pre vlasy
- 2. Spravujte stres
- 3. Esenciálny olej
Zdravotné video: AKO ZASTAVIŤ VYPADÁVANIE VLASOV
Pre niektorých ľudí môže byť vypadávanie vlasov veľmi znepokojujúce a môže byť trapné. Zvlášť, ak sú vlasy pomerne ťažké. Avšak, nie je potrebné sa obávať, existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s vypadávaním vlasov. Môžete urobiť túto liečbu vypadávania vlasov doma.
Ako sa vyrovnať s vypadávaním vlasov prirodzene
Strata vlasov môže byť liečená bez liečby zmenou zdravšieho životného štýlu a použitím prírodných zložiek.
1. Konzumujte nevyhnutné živiny pre vlasy
Tu sú niektoré živiny, ktoré dokážu prekonať vypadávanie vlasov.
- Železo. Anémia môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Železné doplnky vám pomôžu prekonať anémiu. Tiež dostatok železa z vašej stravy. Potravinové zdroje obsahujúce železo zahŕňajú zelenú listovú zeleninu, pór, sušené ovocie, mäso, hydinu a kešu.
- Zinok a biotín. Tento zdroj výživy môže pomôcť rastu vlasov. Ľudia, ktorí majú nedostatok zinku a biotín, môžu mať tenké alebo krehké vlasy a nechty.
- Protein.Sú to hlavné stavebné prvky tela, vrátane vlasových buniek. Príliš nízky príjem bielkovín môže oslabiť štruktúru vlasov a spomaliť rast vlasov. Preto adekvátny denný príjem bielkovín. Príjem bielkovín sa dá ľahko získať, napríklad z rýb, mäsa, vajec, orechov, ako sú mandle, tofu a tempeh, na niektoré vysoko bielkovinové ovocie a zeleninu (avokádo, dáta, guava, jackfruit, banány, brokolica, kukurica a špargľa).
2. Spravujte stres
Nadmerný stres môže viesť k vypadávaniu vlasov, môže to dokonca spôsobiť plešatosť alebo alopecia areata.
Spôsob, ktorý vám pomôže zvládnuť váš stres, je cvičenie, robiť jogu, modliť sa alebo meditovať. To vám prináša upokojujúci účinok, aby ste si mohli myslieť jasnejšie.
3. Esenciálny olej
Môžete použiť niekoľko druhov éterických olejov na časť vlasov, ktorá vypadla. Medzi esenciálne oleje, ktoré možno použiť, patrí rozmarínový olej a levanduľový olej.
Predpokladá sa, že olej z rozmarínu urýchľuje rast a zvyšuje hrúbku vlasov. Rozmarínový olej pracuje zvýšením metabolizmu buniek, aby urýchlil rast vlasov.
Zatiaľ čo levanduľový olej pôsobí ako silný antioxidant na zníženie zápalu. Zmierňovaním zápalu môže skalp zvýšiť rast každého vlákna vlasov.
Majte však na pamäti, že použitie éterických olejov sa musí miešať s tenšími olejmi (ako je olivový olej alebo kokosový olej) a uistite sa, že nie ste alergický na obsah esenciálneho oleja.
