obsah:
- Zdravotné video: Ford Fiesta ST test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
- Ako fungujú teplé kompresie?
- Kedy a ako robiť teplé obklady?
- Ako fungujú studené kompresie?
- Kedy a ako robiť studené kompresie?
- Záver
Zdravotné video: Ford Fiesta ST test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
Bolesť je pre väčšinu ľudí veľmi nepríjemná. Okrem drog, ľudia, ktorí majú bolesť, určite vynaložia rôzne úsilie na zníženie intenzity svojej bolesti. Studené a teplé obklady sú dva typy metód, ktoré sú jednoduché a najčastejšie používané na zmiernenie týchto sťažností. Viete však, kedy je ten správny čas na používanie teplých obkladov a kedy je správny čas na používanie studených obkladov? Aké sú výhody každej z týchto kompresných metód? Za akých podmienok by sa mali používať teplé obklady?
Ako fungujú teplé kompresie?
Teplé teploty môžu rozšíriť krvné cievy tak, aby prietok krvi a zásobovanie kyslíkom mohli ľahšie dosiahnuť postihnutú oblasť. Pomôže to uvoľniť svaly a znížiť bolesť. Teplé teploty tiež znížia tuhosť a zvýšia rozsah pohybu bolestivých častí tela.
Kedy a ako robiť teplé obklady?
Teplé kompresie môžu byť poskytované prostredníctvom uteráka namočeného v teplej vode, fľaše obsahujúcej teplú vodu alebo vykurovaciu vložku špeciálne navrhnutú na stlačenie. Teplota použitá na kompresiu sa musí zaznamenať, aby sa neprehriala. Odporúčaná teplota pre teplé obklady je asi 40-50 stupňovC. Zvyčajne nestláčajte na viac ako 20 minút, pokiaľ to lekár neodporúča. Taktiež dbajte na to, aby ste zdroj tepla neodložili okamžite na pokožku, pretože môže spôsobiť popáleniny alebo podráždenie.
Teplé kompresie sa zvyčajne používajú na uvoľnenie bolesť svalov alebo kĺbov, ktoré trvali dlho (chronické). Okrem toho sú teplé kompresy správnou metódou na zníženie horúčky. Rozsiahle krvné cievy spôsobené teplými teplotami môžu pomôcť uľahčiť odstránenie tepla z tela. Hoci sa používa na zníženie bolesti, treba poznamenať, že teplé kompresie sa neodporúčajú používať v nových ranách alebo menej ako 48 hodín, pretože zhoršujú podmienky rany kvôli nahromadeniu tekutín v mieste zranenia a zvyšujú bolesť. Teplé kompresie by sa tiež nemali používať na otvorené rany a rany, ktoré stále vyzerajú opuchnuté.
Ako fungujú studené kompresie?
Studené kompresie sa zvyčajne používajú v oblastiach, ktoré sú opuchnuté alebo pomliaždené. Na rozdiel od teplých obkladov, v chladných kompresoch môžu nízke teploty stimulovať zúženie priemeru krvných ciev a spomaľovať tok krvi vedúci k miestu zranenia. V oblasti zranenia dochádza k procesu zápalu a poškodenia krvných ciev, čo spôsobí, že krvné bunky opustia krvné cievy a spôsobia, že koža bude modro-červená. Ľadová alebo studená voda môže znižovať množstvo krvi, ktoré sa vyskytuje. Toto zníženie prietoku krvi spôsobí zníženie zápalových stimulantov, ktoré sa pohybujú smerom k miestu poranenia, aby sa znížilo opuch a bolesť.
Kedy a ako robiť studené kompresie?
Studené kompresie sa zvyčajne používajú 24 až 48 hodín po poranení, aby sa minimalizoval zápal. Táto metóda sa najlepšie používa pri športových úrazoch, ako sú vyvrtnutia, hrbole alebo modriny. Najprv natiahnite kompresiu uterák tak, aby sa chlade priamo nedotýkalo pokožky. Rovnako ako pri teplých obkladoch, nesmiete dať studené kompresie viac ako 20 minút. Zdvihnite kompresiu po 20 minútach a počkajte 10 minút predtým, než znova začnete kompresovať.
záver
Studené obklady a teplé obklady majú svoje výhody. Studené kompresie sú vhodnejšie na nové poranenia (medzi 24-48 hodinami), zatiaľ čo teplé kompresie sú veľmi užitočné na zmiernenie dlhotrvajúcej (chronickej) bolesti. Aj keď sa výhody líšia, v zásade je metóda uplatňovania týchto dvoch metód takmer rovnaká.
Je dôležité, aby ste sa vyhli teplotám, ktoré sú príliš extrémne (príliš vysoké alebo príliš nízke), vyhýbajte sa priamemu kontaktu medzi pokožkou a zdrojmi tepla alebo chladných teplôt. Nakoniec, samozrejme, múdre je pri výbere správnej kompresnej metódy pre váš stav.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Paracetamol vs. Ibuprofen: Ktoré lieky by ste mali užívať?
- Prekonanie vysokej horúčky u detí, dospievajúcich a dospelých
- 5 tipov na prekonanie menštruačnej bolesti bez liečby
