obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Je to nostalgia?
- Výhody nostalgie na zdravie
- 1. Spôsobuje upokojujúci účinok
- 2. Boj proti negatívnym emóciám
- 3. Vytvárať zdravé návyky
- 4. Nostalgia ako starnúca terapia
- Čo ak je moja minulosť zlá?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Nostalgia. Hudba, vôňa kuchyne, atmosféra dovolenky vám môžu priniesť spomienky. Keď budete vystavení týmto podnetom, spomeniete na minulosť súvisiacu s týmito vecami a začnete spomínať. Vedeli ste, že sa ukáže, že nostalgia nielen prináša vašu pamäť do minulosti, ale má aj teraz pozitívny vplyv na vás? Pozrime sa, aké sú výhody nostalgie pre naše zdravie.
Je to nostalgia?
Nostalgia je činnosť, ktorá zahŕňa emócie a procesy myslenia. Keď je niekto nostalgický, potrebuje kognitívny proces pamätať a súčasne zahŕňa aj svoje pocity. Nostalgia môže priniesť oba trpké a sladké pocity. Sladké, pretože si pamätáte udalosti, ktoré sú pre vás potešiteľné, ale aj horké, pretože ich už nemáte. Takže budeme v minulosti zachytení v nostalgii?
V histórii bola nostalgia vždy spojená s negatívnymi vecami. V roku 1688 lekár skúmal depresiu a vojenských aktivistov túžbu po domove tvrdí, že niekto môže zomrieť z nostalgie. O niekoľko rokov neskôr začali psychiatri veriť, že ľudia, ktorí si pamätajú svoju minulosť, by boli v pasci a nemohli sa posunúť dopredu. Potom sa v polovici 20. storočia začalo uskutočňovať hĺbka výskumu nostalgie, ale mnohí si stále myslia, že táto aktivita nie je zdravá.
Výhody nostalgie na zdravie
Podľa výskumu, ktorý vykonali Konštantín Sedikides a Tim Wildschut z University of Southampton v Anglicku, môže nostalgia priniesť mnohé výhody, ktoré sa môžu stať silou človeka v konfrontácii so súčasnosťou a budúcnosťou. Niektoré z týchto výhod zahŕňajú:
1. Spôsobuje upokojujúci účinok
Nostalgia môže pomôcť niekomu vysporiadať sa so stresom a úzkosťou. Každá zmena, či už zlá alebo dobrá, môže byť zdrojom stresu. S nostalgiou človek môže byť citovo a kognitívne stabilný, pretože táto aktivita prináša zmysel pre kontinuitu, ktorý vás môže spájať.
2. Boj proti negatívnym emóciám
Napríklad osamelosť môže byť spojená so smútkom. V tejto modernej a okamžitej dobe sa všetko pohybuje rýchlo, spoločnosť sa stáva viac mobilné a ľudia sa pohybujú ľahšie alebo sa zdržiavajú od ľudí, ktorí sú najbližšie k nim. Deti chodia do školy do zahraničia, alebo otec musí pracovať mimo mesta za svoju prácu.
Toto je miesto, kde nostalgia zohráva úlohu, nostalgia môže pomôcť bojovať proti osamelosti a vytvoriť pocit "spojenia" s ľuďmi, ktorých vynecháte. Prostredníctvom spomienky môže niekto oživiť pocit, že je blízky osobe, ktorú miluje.
3. Vytvárať zdravé návyky
Nostalgia môže vytvoriť zdravé návyky. Napríklad detstvo je obdobie, v ktorom je naše telo v najzdravšom stave. Keď si spomeniete na seba, keď ste boli dieťa, môžete vrátiť zdravé emócie, ako je pocit lásky, pocit bezpečia v sebe, dokonca pripomínajú aktivity, ktoré často robíte, keď ste malý.
Napríklad, ak sa vám páči jazda na bicykli, keď ste boli dieťa a pamätáte si to znova, môžete sa vrátiť späť na bicykel kdekoľvek.
Okrem toho je známe, že nostalgia má nasledujúce účinky:
- zvýšiť optimizmus
- stimuluje inšpiráciu
- zvýšiť kreativitu
4. Nostalgia ako starnúca terapia
Nostalgia sa používa aj pri liečbe chorôb súvisiacich s pamäťovým skreslením alebo s hmlistou pamäťou. Hudba je jednou z ingrediencií. V jednej štúdii sa zistilo, že nostalgia vyvolaná hudbou môže aktivovať určité časti mozgu spojené so strediskom odmena v mozgu. V dôsledku toho sa nálada človeka zvýši a bude sa cítiť šťastnejší.
Čo ak je moja minulosť zlá?
Ukázalo sa, že nostalgia môže pomôcť niekomu prispôsobiť sa zlým spomienkam. V jednej štúdii sa zistilo, že niekto so zlou minulosťou mal tendenciu ľahšie čeliť ťažkostiam v súčasnosti. Ľudia, ktorí sú nostalgičtí, majú skôr lepšie obranné mechanizmy než iné.
Nostalgickí ľudia majú lepšie spoločenské vzťahy a ak si spomínajú na zlé udalosti alebo sa stretávajú s nepríjemnými situáciami, nájdu ľahšie hľadať pomoc alebo vstup od iných ľudí alebo ľudí, ktorí sú ich najbližšie.
Takže vás zaujíma viac, aby ste boli viac nostalgický?
