obsah:
- Zdravotné video: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show)
- Prečo sa veľa ľudí bojí vidieť lekára?
- Prekonajte strach z kontroly stavu
- 1. Začnite pomaly
- 2. Zmeňte nezdravé návyky
- 3. Pozrite sa na lekára alebo dôveryhodné zdravotnícke zariadenie
- 4. Buďte opatrní pri vyhľadávaní zdrojov informácií o zdraví
- 5. Terapia expozície
Zdravotné video: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show)
Pokúste sa spomenúť, kedy ste naposledy skontrolovali svoje zdravie lekárovi alebo zdravotníckemu zariadeniu? Chystáte sa navštíviť lekára alebo nemocnicu, ak existujú vážne sťažnosti? Môže to byť, že máte strach alebo strach z kontroly stavu. Niektorí ľudia dokonca odmietajú skontrolovať svoje zdravie, aj keď zaznamenali rôzne príznaky tejto choroby. Najčastejšie je strach zo zdravotných kontrol. V skutočnosti nevidieť lekára alebo zdravotnícke zariadenie môže byť smrteľné. Ak chcete prekonať strach z kontroly stavu, zvážte nasledujúce tipy.
Prečo sa veľa ľudí bojí vidieť lekára?
Aby ste mohli čeliť zdravotnej kontrole s väčším dôverou a odvahou, musíte pochopiť presne to, od čoho sa obávate. Zdroj strachu pre každého človeka sa môže líšiť. Tu sú najčastejšie obavy, ktoré strašia spoločnosť.
- Bojí sa lekárov, Údaje zozbierané na webovej stránke o zdravotnej starostlivosti WebMD ukazujú, že strach z lekárov je zaznamenaný asi 20% svetovej populácie. Pretože je to celkom bežné, tento strach je známy ako syndróm bielych kabátov. Ľudia s syndrómom bielych kabátov zvyčajne spájajú lekárov s negatívnymi zážitkami. V ich očiach sú lekári špatní poslovia a zastrašujúce postavy.
- Bojí sa lekárskych procedúr, Ďalším strachom, že mnoho ľudí zažíva, je strašidelný lekársky postup. Ľudia, ktorí sa bojí lekárskych procedúr, sú zvyčajne ľudia, ktorí nemôžu vydržať bolesť. Výsledkom toho je, že obraz injekcie, extrakcie zubov, alebo obsluhovanie je tak strašný.
- Pocit viny, Hoci to nie je realizované, mnohí ľudia, ktorí sa bojí zdravotných kontrol, sa skutočne cítia len vinní z toho, aký životný štýl žijú. Napríklad, ťažký fajčiar sa bojí vidieť lekára, keď prežíva ťažký kašeľ. Predpokladal, že príčinou jeho choroby je fajčenie, ale nemohol a / alebo nechcel zmeniť zvyk.
Prekonajte strach z kontroly stavu
Hlavným kľúčom k prekonaniu strachu z kontroly stavu je ochota. Nenechajte sa len skontrolovať, či je príliš neskoro. Pamätajte, že vaše zdravie je oveľa dôležitejšie ako strach, ktorý zažívate. Takže pre vaše zdravie je to istý spôsob, ako prekonať strach z toho, že sa dostanete k lekárovi alebo do nemocnice.
1. Začnite pomaly
Ak chodíte do nemocnice alebo na kliniku, vyzerajte strašidelne, začnite pomaly. Môžete sprevádzať priateľov alebo príbuzných, ktorí kontrolujú. Týmto spôsobom sa zoznámite s atmosférou a ľuďmi.
Keď príde vaša vlastná obrátka, nečakajte, kým príznaky tejto choroby nie sú dostatočne závažné. Čím skôr skontrolujete, tým je lepšie zaobchádzanie. Možno nebudete potrebovať krv alebo predpisovať príliš veľa liekov. Ak sú príznaky choroby vážne, je prirodzené, že sa obávate o zdravotné kontroly. Takže zvyknutí si chodiť na lekára, keď je napadnutý chorobou, ktorá nie je príliš závažná, je dobrý štart pre ďalšie zdravotné prehliadky.
2. Zmeňte nezdravé návyky
Ak sa dôvod, prečo sa obávate o zdravotné prehliadky, je nezdravý životný štýl, akým je nedostatok pitnej vody, fajčenie alebo záľuby, ktoré zostanú neskoro, možno už to riešenie viete. Najskôr zmeňte nezdravé návyky. Tiež si budete mať istotu, keď sa musíte poradiť so svojím lekárom alebo nemocnicou.
3. Pozrite sa na lekára alebo dôveryhodné zdravotnícke zariadenie
Možno sa budete báť navštíviť lekára alebo nemocnicu, pretože ste počuli o prípadoch nesprávnych postupov. Alebo naozaj neveríte zdravotníkovi, ktorý vás zaobchádza. Preto vyhľadajte lekára alebo zdravotnícke zariadenie, ktoré obvykle navštevujú ľudia, ktorí sú najbližšie k vám. Vaša úzkosť sa zníži, ak ste v rukách lekára alebo zdravotníckeho zariadenia, ktoré preukázali spôsobilosť.
4. Buďte opatrní pri vyhľadávaní zdrojov informácií o zdraví
Niekedy čítanie príliš veľa neoverených informácií o zdraví vás môže stať nervóznejšie. Pretože informácie, ktoré získate, môžu byť zavádzajúce alebo nadmerné. Preto buďte opatrní pri výbere zdrojov informácií o zdraví. Uistite sa, že stránka alebo kniha, ktorú čítate, bola preskúmaná lekárom alebo dôveryhodnou zdravotníckou osobou.
5. Terapia expozície
Ak boli všetky vyššie uvedené metódy vyskúšané, ale úzkosť a strach sa nezmizli, môžete mať fóbie. Jedným zo spôsobov, ako to prekonať, je psychologická liečba. Ak chcete odstrániť fóbie od lekárov alebo lekárskych procedúr, môže vám byť odporučená liečba expozície. Pri tejto terapii budete konfrontovaní s lekárskymi predmetmi, ako sú stetoskop, tenzometer (prístroj na meranie krvného tlaku) alebo fotografiu lekára. Postupom času si zvyknete a budete môcť ovládať strach, ktorý vzniká, keď musíte skontrolovať svoje zdravie.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 7 trikov, aby presvedčili deti, aby sa nemali obávať zubárom
- Prekonanie strachu a úzkosti smerom k práci
- 7 spôsobov, ako zvládnuť strach zo srdcového ochorenia
