obsah:
- Zdravotné video: Napoje a pitny rezim
- Čo sa myslí energetickými nápojmi?
- Je pravda, že energetické nápoje sú pre obličky nebezpečné?
- Takže môžete piť energetické nápoje?
Zdravotné video: Napoje a pitny rezim
Pre niektorých ľudí môžu energetické nápoje pomôcť obnoviť energiu pri práci alebo cvičení. Niektorí hovoria, že nápoje s pitnou energiou sú nebezpečné pre zdravie obličiek. Je to pravda? Pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Čo sa myslí energetickými nápojmi?
Energetické nápoje sú nápoje, ktoré sa uvádzajú na trh s cieľom zvýšiť energiu a výkonnosť mozgu. Kofeín je hlavnou zložkou energetických nápojov. Kofeín v tomto nápoji slúži na stimuláciu funkcie mozgu a zvýšenie bdelosti a koncentrácie počas pohybu. Množstvo kofeínu v každej značke sa môže líšiť. Okrem kofeínu je taurín, cukor a ženšen.
Je pravda, že energetické nápoje sú pre obličky nebezpečné?
Energetické nápoje sú nápoje, ktoré majú veľmi vysoký obsah kofeínu. V časopise Annals of Pharmacotherapy v roku 2014 je účinok kofeínu v energetických nápojoch na poškodenie obličiek stále zriedkavý. Zo 166 správ o negatívnych účinkoch energetických nápojov len tri majú väzbu na zlyhanie obličiek, ktorého mechanizmus nie je známy. Tri z týchto prípadov sa vyskytujú aj pri konzumácii veľmi veľkého množstva energetických nápojov.
Hoci účinky kofeínu v energetických nápojoch sú stále zriedkavé, príliš veľa kofeínu robí obličky ťažšie.
Kofeín je diuretikum, čo zvyšuje rýchlosť tvorby moču, takže moču vo väčších množstvách častejšie. Takže kofeín robí obličky ťažšie pri odstraňovaní tekutín z tela, aby vytvorili moč.
Najmä ak budete konzumovať energetické nápoje počas potešenia. Okrem vody vychádzajúcej z kože, energetické nápoje budú tiež vylučovať vaše telové tekutiny močom. Dehydratácia je tiež veľmi možná.
Vo všeobecnosti energetické nápoje obsahujú približne 80 až 200 mg kofeínu na plechovku alebo fľašu. Kofeín je skutočne bezpečný, ak sa užíva v malých dávkach, ako je pohár čaju alebo šálka kávy. Kofeín však bude nebezpečný pri konzumácii vo veľkých množstvách, napríklad až do 400 mg denne.
Nadmerná spotreba kofeínu má vplyv na tvorbu obličkových kameňov. Kofeín zvyšuje hladinu vápnika v moči. Vedci sa domnievajú, že kvôli zvýšeniu vápnika v moči existuje mierne zvýšené riziko tvorby kalciových kameňov oxalátu vápnika po dlhodobom spotrebovaní veľkého množstva kofeínu.
Účinok energetických nápojov na ľudskú obličku je potrebné ďalej študovať. Výskum účinkov energetických nápojov na obličky zvierat, konkrétne na myši, však vykazuje pomerne úzky vzťah. Hlásené z časopisu Live Science Journal, v roku 2014 sa uskutočnila štúdia s použitím troch rôznych značiek energetických nápojov na potkaních obličkách.
Zdá sa, že energetické nápoje testované na myšiach môžu spôsobiť trvalé zmeny v štruktúre obličiek. Táto zmena štruktúry obličiek zníži funkciu obličiek v tele.
Okrem kofeínu obsahujú energetické nápoje aj taurín. Taurín je látka obsahujúca síru a bielkoviny. Príliš veľa konzumácie energetických nápojov, potom sa taurín hromadí viac v tele. Najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s filtráciou v obličkách, bude ťažšie filtrovať taurín v tele.
Zdá sa, že kombinácia taurínu a kofeínu v energetických nápojoch má za následok zvýšenie krvného tlaku. Vysoký krvný tlak môže spôsobiť ochorenie obličiek.
Takže môžete piť energetické nápoje?
Pre ľudí, ktorým hrozí srdcové ochorenie alebo ochorenie obličiek, by ste mali obmedziť vašu spotrebu energetických nápojov, najmä tých, ktorí majú vysoký obsah kofeínu a taurínu.Pre tých z vás, ktorí sú zdraví, pijete to príležitostne. Nepoužívajte však energetické nápoje ako svoj denný nápoj alebo ako náhradu za vodu.
Hoci každý výrobok s energetickým nápojom má odlišný obsah kofeínu, aspoň fľaša s 237 ml energetického nápoja môže obsahovať približne 80 mg kofeínu, čo zodpovedá šálke kávy.
Existujú však aj energetické nápoje, ktoré pôsobia ako "extra energia", aby sa spotrebiteľom sľúbilo, že budú viac ostražité a silné. Takéto produkty zvyčajne poskytujú vyššiu dávku kofeínu, čo je až 200 mg kofeínu.
Obtiažnosť spočíva v tom, že spoločnosti vyrábajúce energetické nápoje zriedkavo obsahujú množstvo kofeínu v každom obale výrobku. Spotrebitelia preto môžu počas jedného dňa nesprávne vypočítať príjem kofeínu.
Preto ak ste konzumovali fľašu energetického nápoja v jeden deň, znížte potraviny a nápoje, ktoré obsahujú iný kofeín, ako je čaj, čokoláda alebo káva. Ak máte nadmerný kofeín, poškodíte obličky a vaše zdravie vo všeobecnosti.
