obsah:
- Zdravotné video: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Ako sa dostanete do Lucid Dream?
- 1. Musíte byť viac citliví na životné prostredie po celý deň
- 2. Vlak s určitými vzormi, pokiaľ viete
- Povedomie a ostražitosť: kľúčom k úspechu pri príchode Lucid sny
Zdravotné video: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Svižný sen je moment, keď si uvedomíte, že v skutočnosti snívate, pretože máte pocit, že niečo nie je v danom čase na mieste. Napríklad, uvedomíte si pocit okolo, keď voľne lietate vo vesmíre spolu s dvojicou nádherných bielych krídel. Uvedomujete si, že je to len sen, pretože nemôžete skutočne lietať - nieto, že máte krídla.
Vezmite si to jednoduché, vedomé javy v snoch sú celkom bežné. Prázdny sen dokonca vám umožňuje kontrolovať, čo sa deje vo sne. To je dôvod, prečo sa mnohí ľudia chcú zažiť Lucidné sny, lákavé láskou, že dokážu robiť veci, ktoré nemôžu robiť v reálnom živote. Máte záujem o zážitok z Lucid Dream?
Ako sa dostanete do Lucid Dream?
1. Musíte byť viac citliví na životné prostredie po celý deň
Schopnosť rozlišovať medzi fantáziou a tým, čo je skutočné, je prvým krokom k dosiahnutiu svižného snu. Pretože sen nie je niečo dôsledné. Preto tým, že si uvedomíte túto nekonzistenciu, viete, že skutočne snívate.
Aby ste si skutočne uvedomili svoje sny, musíte byť citlivejší a vedomí okolitého prostredia, pokiaľ ste vedomí. Získajte viac informácií o tom, čo sa vo vašej činnosti vyskytuje vo vašom prostredí. V knihe Exploring the World of Lucid Dreaming od Stephena Labergea a Howarda Rheingolda, môžete ho praktizovať v nasledujúcich 8 krokoch:
- vyzerať: dodržujte to, čo vidíte jasnejšie a podrobnejšie. Napríklad tvar, farbu, rozmery, pohyb, detailnú textúru
- počuť: Pochopte, čo počujete z tónu, intonácie, hlasitosti, zvukového dôrazu, rôznych zvukov.
- Cítite to: Uvedomte si, čo sa dotknete, aká je štruktúra - či už mäkká, hrubá, suchá, lepkavá alebo mokrá. Uvedomte si, čo vaše telo teraz cíti, či je unavené, povznášajúce, choré a tak ďalej.
- Ochutnajte ho: Viete, čo ochutnáte z rôznych druhov jedál - či už sladké, kyslé, slané, horké alebo bez chuti. Opíšte jasne chuť každého z nich.
- Baui: Realizujte a rozlišujte, čo cítite alebo cítite. Vôňa parfému, kávy, cibule, vôňa dažďa, akákoľvek je. Predstavte si jasne rozdiel v aróme každého objektu.
- dýchanie: Uvedomte si, ako dýcha váš proces, od toho, ako dýchate k vydychovaniu. Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše hrudník pohybuje deflované vždy, keď dýchate. Ak to chcete urobiť, držte dych na pár sekúnd. Potom ju pomaly odpojte. Teraz sa zhlboka nadýchnite. Dávajte pozor na proces dýchania, kým nemôžete úmyselne zmeniť vzorec.
- emócie: Realizujte a rozlišujte všetky emócie, ktoré strávite. Pamätajte na rozdiel medzi hnevom a potešením, pokojom a vzrušením a inými formami emócií, ktoré môžete cítiť. Cíťte skutočné emócie.
- myšlienka: Uvedomte si, čo si myslíte, keď pracujete na niečom, alebo čo si myslíte teraz. Ide o to, aby ste si uvedomili všetko, čo si myslíte o každej príležitosti.
Zvyčajne keď snívate, akceptujete to ako skutočnú vec. Až keď sa zobudíte, uvedomíte si, že niečo nie je v poriadku. Tým, že sa snažíte vyškoliť sa, aby ste boli viac ostražití, toto sebapoznanie postupne prenikne do vášho podvedomia, keď sníte a uvedomíte si: "Toto nie je skutočné, snívam!"
2. Vlak s určitými vzormi, pokiaľ viete
Okrem toho, že ste si vedomý vlastného uvedomenia o okolitom prostredí, môžete ho tiež trénovať tým, že robíte určitý vzor celý deň.
Napríklad stlačením dvoch prstov vašej pravej ruky do ľavej dlaní. Stlačte a držte pomaly, až kým nie je veľmi ťažké a bolestivé, ale predstavte si, že vaše prsty vstupujú cez ľavú dlaň. V stave vedomia to určite nie je možné. Ste v bolesti, nie?
No, raz v sne, môžete "zvádzať" sami, aby urobili to isté. Rozdiel je, že teraz môže váš prst preniknúť do dlaní, pretože vo sne nie je nič nemožné. Teraz môžete byť viac zameraný a mať skutočný pocit, kto ste naozaj, kde ste, a rozhodnúť sa, čo chcete urobiť - pokračovať v spánku a meniť snov príbeh alebo lepšie len prebudiť.
Povedomie a ostražitosť: kľúčom k úspechu pri príchode Lucid sny
V podstate je najlepším spôsobom, ako ovládať svoje sny, stať sa čoraz citlivejšou osobou a venovať pozornosť detailom okolo vás. Keď vidíte alebo cítite niečo, čo nie je tak, ako by malo byť, je to znamenie, že snívate.
Niekto, kto zažil alebo niekoľkokrát jasný sen majú vyššiu úroveň citlivosti v porovnaní s ľuďmi, ktorí ho nikdy nezažili. To je jedna z najväčších výhod v svedomí.
Takže je pripravená preskúmať sny jasný sen?
