obsah:
- Zdravotné video: Do Vitamin D Supplements Help with Diabetes, Weight Loss, and Blood Pressure?
- Môže byť nedostatok vitamínu D príčinou IBS?
- Čo treba urobiť pre riešenie IBS?
Zdravotné video: Do Vitamin D Supplements Help with Diabetes, Weight Loss, and Blood Pressure?
Syndróm dráždivého čreva (skrátená IBS) je porucha zažívacieho systému s príznakmi bolesti brucha sprevádzanou hnačkou alebo zápchou (ťažkosti s vyprázdňovaním). Odhaduje sa, že až 9% až 23% ľudí na svete trpí IBS. Prečo a ako sa táto porucha stále vyskytuje, nemožno jasne pochopiť. Niektoré faktory, ktoré sú známe IBS, sú však známe ako potravinové a psychologické stresy.
No, nedávno existuje štúdia, ktorá sa zaoberá účinkami nedostatku vitamínu D na IBS. Ukázalo sa to nedostatok vitamínu D. môže spustiť túto podmienku. Ako môžu byť obe vzájomne prepojené a máte riziko, že sa s touto podmienkou stretnete sami? Tu nájdete odpoveď.
Môže byť nedostatok vitamínu D príčinou IBS?
V štúdii uverejnenej v BMJ otvorenej gastroenterológii bolo 51 pacientov s IBS zozbieraných a odobratá ich krv. Odborníci použijú krv na meranie hladín vitamínu D v krvi. Výsledky vyšetrenia ukázali, že 82% účastníkov štúdie malo nedostatok vitamínu D.
Nasledujúci výskum sa pokúša zistiť, čo je to dávanie doplnok pre ľudí s IBS, ktorí majú nedostatok vitamínu D, zlepší svoje príznaky.
Z výskumu, ktorý bol urobený, môžete vidieť sami, že nedostatok vitamínu D je zvyčajne podmienkou bežne prežívanou ľuďmi s IBS. Avšak, nedostatok vitamínu D sám osebe bol príčinou IBS? Stojí, chvíľku počkáme.
Ako sa dalo očakávať, doplnky vitamínu D môžu skutočne znížiť počet účastníkov výskumu s nedostatkom vitamínu D. Prípravky vitamínu D však neboli schopné poskytnúť významné výsledky zlepšenia pre akékoľvek symptómy IBS.
Preto sa odborníci neodvážili dospieť k záveru, že nedostatok vitamínu D môže byť jednou z príčin IBS.
Čo treba urobiť pre riešenie IBS?
Hoci nie je dokázané, že užívanie doplnkov vitamínu D dokáže liečiť IBS príznaky, nie je žiadna ujma, ak sa pokúsite o krvný test na kontrolu hladín vitamínu D vo vašom tele.
Ak naozaj nemáte tento dôležitý vitamín, zvyšujte príjem vitamínu D cez slnko, jedzte morské ryby a huby portobello a piť obohatené mlieko s vitamínom D.
Zatiaľ čo ak chcete podať doplnky vitamínu D, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom. Pretože doplnok nie je nevyhnutne bezpečný pre vaše telo a môže poskytnúť vedľajšie účinky.
Okrem toho môžete urobiť aj nižšie uvedené kroky, aby ste zabránili zobrazovaniu príznakov IBS.
- Jedzte zdravé jedlo. Udržujte stravu rôznorodú a vyváženú. Uprednostňujte potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, živiny a antioxidanty ten dobrý. A nezabudnite, zdravý príjem bielkovín a tukov je tiež dôležitý pre telo.
- Udržujte rovnováhu tekutín vo vašom tele tým, že pijete dostatok vody.
- Rutinné cvičenie vám môže pomôcť predchádzať príznakom IBS. Je to preto, lebo cvičenie môže pomôcť zmierniť stres, kým vyživujete svoje telo.
- Vystavujte sa slnečnému žiareniu. Expozícia slnka nám môže poskytnúť vitamín D, ktorý nám pomáha udržiavať zdravé kosti, zuby, imunitu a rôzne ďalšie výhody. Nezabudnite ho však použiť opaľovací krém ak ste vonku.
Majte na pamäti, IBS je ochorenie, ktoré nebolo úplne pochopené. Pretože sa príčiny IBS ešte stále skúmajú, musíte sa poradiť s mnohými lekármi a sestrami, aby ste určili, aký druh životného štýlu by mal žiť.
