obsah:
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Priemerný indonézsky fajčí 12,4 cigariet každý deň. Na základe najnovších údajov z výskumu základného zdravia v roku 2013 (Riskesdas), indonézski aktívni fajčiari vo veku od 10 rokov a viac sa pohybujú až do 66 miliónov ľudí, akáximálne 10-násobok celkového počtu obyvateľov Singapuru!
Ešte viac prekvapujúce je, že počet úmrtí na fajčenie v Indonézii dosiahol 200 000 prípadov ročne.
Hoci väčšina toxických účinkov fajčenia súvisí s množstvom iných chemických zložiek obsiahnutých v cigarete, závislosť na cigaretách a tabaku je farmakologickým účinkom nikotínu.
Ako funguje nikotín?
Keď osoba dýcha cigaretový dym, nikotín sa destiluje z tabaku a nesie častice dymu do pľúc, ktoré sa potom rýchlo absorbujú do pľúcnej žily pľúc.
Ďalej, častice nikotínu vstupujú do tepnového obehu a pohybujú sa smerom k mozgu. Nikotín ľahko prúdi do mozgového tkaniva, kde sa tieto častice viažu na receptory nAChRs, otvorené ionotropné receptory (ligandy viazané iónové kanály), ktoré umožňujú, aby katióny ako sodík a vápnik prechádzali cez membránu ako odpoveď na viažucich sa chemických poslov, ako sú neurotransmitery ,
Jedným z týchto neurotransmiterov je dopamín, ktorý môže zlepšiť vašu náladu a aktivovať potešenie. Tento účinok nikotínu v tabaku je hlavným dôvodom, prečo sú tabak a cigarety veľmi návykové.
Nikotínová závislosť zahŕňa správanie a fyziologické faktory. Chovanie a príznaky, ktoré môžu súvisieť s fajčením, zahŕňajú:
- Určité časy v jeden deň, napríklad fajčenie pri pití kávy a raňajkách, alebo počas pracovných prestávok
- Po jedle
- Doprevádzané alkoholickými nápojmi
- Niektoré miesta alebo určité osoby
- Pri volaní
- Pod tlakom, alebo keď je smutné
- Pozrite sa, iní ľudia fajčia, alebo cítia cigarety
- Pri jazde
Známky a príznaky závislosti od nikotínu
U niektorých ľudí môže fajčenie veľmi rýchlo spôsobiť závislosť od nikotínu, aj keď sa spotrebúva iba v malých množstvách. Tu sú niektoré príznaky a príznaky závislosti od nikotínu:
- Nemôže prestať fajčiť. Aj keď ste sa niekoľkokrát pokúšali prestať fajčiť.
- Keď prestanete fajčiť, dochádza k "prepúšťaniu". Všetky pokusy o odvykanie od fajčenia vyvolávajú príznaky a symptómy, ako fyzické, tak aj náladové zmeny, ako sú ťažké chute, úzkosť a nervozita, podráždenosť alebo hnev, úzkosť, ťažkosti s koncentráciou, pocit depresie, frustrácie, hnev, zvýšený hlad , nespavosť a zápcha alebo dokonca hnačka.
- Zostaňte fajčiť napriek zdravotným problémom. Aj keď ste boli diagnostikovaní s určitými zdravotnými problémami súvisiacimi so srdcom alebo pľúcami, nemôžete a / alebo nemôžete prestať.
- Ste viac znepokojený tým, že ste schopní fajčiť než robiť spoločenské alebo rekreačné aktivity. Môžete radšej navštíviť reštauráciu vôbec kvôli pravidlám týkajúcim sa zákazu fajčenia v reštaurácii alebo uprednostňujete, aby ste sa nespolupracovali s nefajčiarmi, pretože nemôžete fajčiť v situácii alebo na konkrétnom mieste.
Existuje účinná liečba na prekonanie závislosti od nikotínu?
Okrem začiatku zdravších zmien životného štýlu sa preukázalo, že nižšie uvedené metódy liečia Vašu závislosť od nikotínu:
Alternatívne produkty pre nikotín
Alebo lepšie známy ako NRT (nikotínová substitučná liečba). Napríklad nikotínová guma alebo nikotínové náplaste. Táto terapia bude podporovať váš nikotín potrebuje zmierniť "sakaw" účinok prestať fajčiť. Tieto výrobky produkujú fyziologické zmeny, ktoré sú viac tolerovateľné ako systémové účinky produktov na báze tabaku a vo všeobecnosti poskytujú používateľom oveľa nižšie hladiny nikotínu ako cigarety.
Tento typ terapie má potenciál pre vedľajšie účinky nízkeho užívania nikotínu, pretože nevytvára príjemné a upokojujúce účinky, ktoré môžete získať z tabakových výrobkov. NRT tiež neobsahuje karcinogénne zlúčeniny a znečisťujúce látky, ktoré sú bežne spojené s cigaretovým dymom.
Lieky na predpis (bupropión a vareniklín)
Bupropion je antidepresívum, ktoré môže byť tiež použité na pomoc ľuďom prestať fajčiť. Bupropion neobsahuje nikotín, ale stále môže prekonať túžbu pacienta fajčiť. Bupropion sa často používa počas 7-12 týždňov, začína 1-2 týždne pred ukončením fajčenia. Tento liek sa môže použiť na udržanie ukončenia fajčenia až šesť mesiacov. Nežiaduce účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú nespavosť a suchosť v ústach.
Vareniklín je liek, ktorý sa zameria na mozgovú závislosť od nikotínu tým, že zablokuje príjem nikotínu pred dosiahnutím mozgovej membrány a znížením fajčenia. Mnohé štúdie preukázali, že vareniklín je účinnejší pri pomáhaní ľuďom prestať fajčiť, pretože toto tabletové liečivo úspešne stimuluje dopamín na zachytenie nikotínových receptorov pre prácu. Vareniklín znižuje príznaky a symptómy nikotínu a chute, čo môže pomôcť zabrániť celkovému relapsu. Tento liek môže tiež blokovať účinky nikotínu, aj keď znovu fajčíte.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Cigarety môžu vyvolať mŕtvicu. Dôvod ...
- Jedinečná alternatíva k ukončeniu fajčenia: akupunktúra
- Ukončenie fajčenia je ťažké, ale nie je to nemožné!
