obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Príčiny a účinky stresu na človeka
- Výhody zeleniny a ovocia predchádza stresu, ktorý je citlivý voči ženám
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Podľa Americká psychologická asociácia, asi 3 zo 4 dospelých žien prejavujú najmenej raz za mesiac stres. Charakteristiky, podráždenosť, úzkosť, nervozita a dokonca depresia. Existuje niečo, čo môže ženám zabrániť v strese?
Príčiny a účinky stresu na človeka
Stres má nielen vplyv na duševné zdravie, ale môže mať aj negatívny vplyv na fyzické zdravie. Nedávna štúdia hlásená spoločnosťou Zdravotnícke správy dnes, ukázalo, že silný stres môže zvýšiť riziko obezity. Zatiaľ čo iné štúdie zistili, že stres môže spôsobiť vysoký krvný tlak, ochorenie srdca a cukrovku.
Kto tiež ženy, ktoré chcú v živote stresovať? Nie, že ľudia môžu byť vždy stresovaní kedykoľvek. Vy, ženy, môžete stále predchádzať stresu cvičením, zábavným koníčkom a samozrejme aj jedením zdravých potravín, ako je zelenina a ovocie. Ako môže zelenina a ovocie zabrániť stresu u žien?
Výhody zeleniny a ovocia predchádza stresu, ktorý je citlivý voči ženám
Nová štúdia Binh Nguyen Ph.D z University of Sydney, ktorá uvádza, že konzumácia zeleniny a ovocia môže zabrániť stresu, ktorý je zraniteľný dospelým ženám. Tu je porovnanie:
- Ľudia, ktorí denne konzumujú 3 až 4 porcie zeleniny, majú o 12% nižšie riziko stresu než tí, ktorí jedia zeleninu menej ako raz denne.
- Ľudia, ktorí jedia 5 až 7 porcií ovocia a zeleniny denne, majú riziko stresu o 14% nižšie ako tie, ktoré jedia zeleninu a ovocie, ale menej ako 3 porcie denne.
- Ženy, ktoré denne konzumujú 3 až 4 porcie zeleniny, majú o 18% nižšie riziko stresu než ženy, ktoré nejedia zeleninu ani ovocie.
- Ženy, ktoré jedia 2 porcie ovocia denne, majú o 16% nižšie riziko stresu než ženy, ktoré nejedia zeleninu a ovocie.
- Ženy, ktoré konzumujú 5 až 7 porcií zeleniny a ovocia denne, majú o 23% nižšie riziko stresu než ženy, ktoré nejedia zeleninu a ovocie.
Vyššie uvedené tiež ukazuje, že denný príjem zeleniny a ovocia je dôležitý. Príjem ovocia a zeleniny môže v skutočnosti znížiť riziko psychického stresu. Ale mdobre, vždy je lepšie držať krok so zdravým životným štýlom, vyhnúť sa stresovému správaniu a vždy pozitívne myslieť kvôli dobrému prežitiu a blahu.
