obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- 1. Vyhnite sa vlhkosti
- 2. Obmedziť vystavenie prachu
- 3. Vyhnite sa plesni
- 4. Vyhnite sa domácim zvieratám
- 5. Odstráňte šváby
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Astma je stav, pri ktorom dochádza k narušeniu prietoku vzduchu v pľúcach. To spôsobuje, že dýchanie je ťažké a spôsobuje kašeľ, dýchavičnosť, až do nedostatku dychu.
Aj keď u niektorých ľudí je astma nepatrnou poruchou, astma môže byť pre mnohých ľudí veľkým problémom. Pretože neexistuje žiadna liečba astmy, cieľom liečby je kontrola ochorenia identifikáciou a obmedzením expozície spúšťačom, čo môže spôsobiť príznaky, ktoré trvajú niekoľko minút až týždenne. Niektoré bežné spúšťače zahŕňajú znečistenie ovzdušia, alergie, studený vzduch, respiračné problémy, pálenie záhy, gastroezofageálny reflux (GERD), dym a ostrý zápach.
Existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť na prevenciu alebo zníženie astmatických záchvatov a symptómov. Uistite sa, že ľudia okolo vás poznajú váš stav, takže vám môžu pomôcť v prípade náhleho astmatického záchvatu. Vždy užívajte lieky na astmu, ktoré rýchlo fungujú.
Tu sú niektoré riešenia na zníženie astmatických záchvatov vo vašom dome.
1. Vyhnite sa vlhkosti
Na zníženie astmatických záchvatov musíte venovať pozornosť kvalite ovzdušia. Počasie, ktoré je príliš horúco a vlhké a zlá kvalita vzduchu môže spôsobiť príznaky astmy u niektorých ľudí. Vyhnite sa aj znečisteným oblastiam, ktoré môžu zhoršiť váš stav.
- Používajte klimatizáciu na zníženie vlhkosti v miestnosti a zníženie peľu zo stromov a trávy, ktoré môžu vstúpiť do miestnosti.
- Vždy zatvorte okno, keď vietor silne fúka.
- Ak žijete vo vlhkom prostredí, poraďte sa so svojím lekárom s použitím odvlhčovača.
- Nepoužívajte na rušných diaľniciach, kde je vysoké riziko znečistenia ovzdušia.
- Ak je to možné, presuňte sa na miesto, kde si môžete vychutnať čerstvý vzduch.
- Vyhýbajte sa teplotným zmenám v krátkom čase.
2. Obmedziť vystavenie prachu
Prach je jedným z hlavných spúšťačov astmy, pretože obsahuje malé častice, ako prášok, huby, odevné vlákna a čistiaci prostriedok. Ďalšie triggery sú prachové roztoče, ktoré sú malým hmyzom nachádzajúcim sa na listoch, prikrývkach, vankúšoch, matracoch, nábytku, kobercoch a hračkách. Udržujte svoj dom bez prachu a roztočov.
- Pravidelne vyčistite a vymeňte AC filter.
- Odoberte koberec a záclony zo spálne.
- Všetky listy a hračky pravidelne umyte teplou vodou.
- Použite kryt, aby ste zabránili alergénom z vankúšov a matracov.
- Vákuujte svoj dom dvakrát týždenne.
- Plochu očistite od prachu vlhkou handričkou.
- Pri čistení a vysávaní použite masku a rukavice, aby sa obmedzil kontakt s prachom a chemikáliami.
- Nepoužívajte závesy, ktoré zbierajú prach a hmotnosť vášho okna. Môžete použiť odtiene a záclony, ktoré sa ľahko umývajú.
- Vždy ozdobte veci.
- Umyte si umyté šatstvo v šatníku.
- Udržujte spálňu dobre vetranú.
3. Vyhnite sa plesni
Huby a plesne sú alergény, ktoré môžu vyvolať príznaky astmy. Huby rastú vo vlhkých priestoroch, ako sú kúpeľňové závesy, toaletné potreby, vane, drezy a dlaždice. Venujte pozornosť vlhkým miestam v kuchyni, v kúpeľni, suteréna okolo dvora. Vyhnite sa a vyčistite plesne hneď, ako sa objaví.
- Pri sprchovaní používajte odvlhčovač alebo výfuk.
- Vyčistite vlhkú oblasť v kúpeľni, v kuchyni a okolo domu, aby ste zabránili rastu plesní.
- Na začiatku formy ju očistite mydlom a teplou vodou.
- Ak sa nedá umývať, odstráňte plesne.
- Odstráňte od dvora plesnivé listy a vlhké palivové drevo.
- Opravte netesné kanály alebo vodné zdroje čo najskôr.
- Odstráňte rastliny z domu. Rastlina v záhrade alebo dvore. Aby ste zabránili plesniam, uistite sa, že rastliny príliš neponúkajte a nechajte ich na slnku.
4. Vyhnite sa domácim zvieratám
Domáce zvieratá môžu spustiť sériu astmy u ľudí, ktorí sú alergickí na ne. Častice chĺpkov, kožušina a sliny sú bežnými spúšťačmi astmy.
Ak sa nemôžete oddeliť od vášho domáceho maznáčika, uistite sa, že urobíte nasledovné.
- Domáce zvieratá nesmú vstupovať do miestnosti.
- Zakážte zvieratá z jazdy na vašom domácom nábytku.
- Kúpať alebo čisté domáce zvieratá pravidelne.
- Nedovoľte, aby deti s astmou hrali so psami, mačkami alebo inými zvieratami.
5. Odstráňte šváby
Šváby môžu byť tiež spúšťače alergií a astmy. Šváby produkujú látky, ktoré spôsobujú alergické reakcie u ľudí s astmou, ako aj kašeľ a sipot v kojencoch a deťoch. Je dôležité odstrániť šváby z vášho domova.
- Nenechávajte jedlo, vodu a odpadky otvorené.
- Nenechávajte potraviny pre zvieratá mimo noci.
- Čistite riad a príbory po ich použití.
- Nenechávajte zvyšky a nápoje na stole. Vyčistite mydlovou vodou.
- Použite lapač švábov alebo gél na likvidáciu švábov.
- Každé 2 - 3 dni, vákuum, metla a mop oblasti, kde vidíte šváby.
- Pozrite sa na dvore a garáži a nájdite hniezda hmyzu.
- Zatvorte všetky medzery, ktoré môžu prechádzať šváby, ako sú umývadlá, netesné potrubia a iné.
- Znížte vlhkosť vo vašej domácnosti, pretože môže zvýšiť rast švábov a iných škodcov.
- V prípade potreby sa obráťte na špecialistu na kontrolu škodcov, aby ste sa zbavili švábov.
