obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Ako používať pravú páčku v prípade poranenia nohy
- 1. Upravte veľkosť páčky kotúče
- 2. Nezabudnite skontrolovať podložky pripevnené k tyči
- 3. Zobuďte sa z posedenia s použitím hokejky
- 4. Chôdza s berlí
- 5. Choďte hore a dole po schodoch s berlou
- 6. Ďalšia vec, ktorú treba zvážiť pri používaní hokejky
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Keď máte poranenie nohy alebo zlomenú kosť vo vašej nohe, potrebujete pomoc berle, aby ste chodili a vykonávali každodenné fyzické aktivity. Pre ľudí, ktorí používajú berle prvýkrát, bude cítiť bolestivé a nepríjemné. Je to preto, lebo väčšina pacientov s poranením nôh nevie, ako správne a správne používať berly. Potom ako správne používate háčik?
Ako používať pravú páčku v prípade poranenia nohy
Ak váš lekár odporúča obmedziť pohyb, môže vás požiadať, aby ste používali barle pri chodení a každodenných činnostiach. Táto hracia tyč pracuje na znížení hmotnosti, ktorú predtým podporili nohy. Je to ako hokejka, ktorá je pre teba užitočná ako extra štýl.
Ak ste požiadaní, aby ste nosili berličku kvôli zraneniu nohy, tu sú rôzne spôsoby, ako ju správne používať:
1. Upravte veľkosť páčky kotúče
Výškovú výšku môžete nastaviť. To vám uľahčí nastavenie na výšku. skontrolujte správne nastavenie nasledujúcich spôsobov:
- Horná časť tyče - ktorá sa používa ako ložisko podpazušia - musí byť 2 prsty oddelene od podpazuší.
- Rukoväť časť hokejky je priamo vedľa palmy alebo zápästia.
2. Nezabudnite skontrolovať podložky pripevnené k tyči
To musíte urobiť, inak sa budete cítiť nepríjemne pri používaní tyčinky. Podložky v podpazuší musia byť mäkké. Takisto sa uistite, že spodné vložky - ktoré sa tlmia na podlahu - nie sú opotrebované, aby sa stali klzkými.
3. Zobuďte sa z posedenia s použitím hokejky
Ak sa chcete dostať zo sediacej polohy, mali by ste držať obe barle jednou rukou. Tiež sa pokúste umiestniť hokejku na stranu bolavé nohy. Napríklad, ak máte zranenie pravého ramena, držte hokejku vpravo, aby ste sa stali podstavcom tela. Potom môžete stáť tým, že zranená noha a držať ako podporu pre telo.
4. Chôdza s berlí
Najprv posuňte dve palice spolu o 45 cm dopredu. Samozrejme, že výkyvná vzdialenosť tyče od tela musí byť nastavená, ak je príliš ďaleko 45 cm, môžete byť stresorom a naopak. Vždy používajte krátke kroky pri používaní barle, aby ste neklesli.
Zatiaľ čo dve tyče boli otočené dopredu, telo bolo nesené na nohe, ktorá nebola zranená. po vyklopení tyče môžete vykrojiť zdravú nohu smerom k hojdej tyči. Pamätajte, nenechajte sa nohy zraniť.
5. Choďte hore a dole po schodoch s berlou
Keď idete po schodoch, umiestnite svoje telo čo najbližšie k krokom, ktoré chcete vyliezť. Potom krok zdravé nohy po schodoch a nechať dve tyče podporiť vaše telo. po príchode na vrchol krokov umiestnite hokejku opäť smerom k telu. Môžete to zopakovať, kým neskončia všetky kroky.
Medzitým, keď idete dolu, nechajte svoje dva palice najprv držať na schodoch. Potom Ada môže odstúpiť tým, že zaostrí všetky body na tyči.
6. Ďalšia vec, ktorú treba zvážiť pri používaní hokejky
Možno sa budete cítiť unavený pri chôdzi alebo šplhaní po schodoch pomocou berky. Avšak nikdy by ste nemali opierať svoje rameno na palicu, pretože to je zlé pre váš postoj a chrbticu.
Aj pri lezení alebo klesaní schodov by sa malo robiť pomaly. Navyše vždy venujte pozornosť svojej cestnej oblasti, či už je to mokrá a bláznivá, pretože to spôsobí, že podložky na palici budú klzké a riskujete, že klesnete.
