obsah:
- Zdravotné video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- Rôzne druhy mýtov o jedení zlého ovocia
- 1. Jedlo guava robí apendicitídu
- 2. Jemenie uhorky robí vaginálny výtok
- 3. jesť ananás robí potrat
- 4. Jedenie durian môže spôsobiť opitosť a vysoký cholesterol
- 5. Diabetici nemôžu jesť ovocie
- 6. Jedlo ovocia musí byť na prázdny žalúdok
- 7. Pite ovocný džús tak zdravý ako jesť ovocie
Zdravotné video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Všetci vieme, že ovocie je zdravé jedlo. Bohužiaľ, existuje veľa zavádzajúcich mýtov, ktoré väčšinu ľudí zdráhajú jesť ovocie. Poďme sa dozvedieť pravdu v tomto článku!
Rôzne druhy mýtov o jedení zlého ovocia
1. Jedlo guava robí apendicitídu
Tam je predpoklad v spoločenstve, že jesť guava môže spôsobiť apendicitída, pretože nevedomky sme tiež požiť semená. Teoreticky sa semená budú naďalej hromadiť tak, aby sa upchali do čriev.
V skutočnosti potravina nie je priamou príčinou apendicitídy. Je to preto, že po žuvaní v ústach bude potravina priamo zničená tráviacimi enzýmami. Riziko výskytu apendicitídy v dôsledku konzumácie guajy alebo iného ovocia s malými semenami (ako je melón, pomaranče a jahody) úmyselne alebo nie je iba 0,05 percenta.
Črevná upchávka je zvyčajne spôsobená vytvrdenými stoličkami, cudzími predmetmi alebo dokonca rakovinovými bunkami.
2. Jemenie uhorky robí vaginálny výtok
Uhorka sa často spája s jednou z príčin vaginálneho výtoku u žien. V skutočnosti, žiadne jedlo nemôže spôsobiť vaginálny výtok. Leukorea je automatický systém tela, ktorý čistí vaše reprodukčné orgány prirodzene, pričom chráni vagínu pred infekciami a podráždením. Leukorea zvyčajne opúšťa ovuláciu.
3. jesť ananás robí potrat
Existuje mnoho zavádzajúcich mýtov o tomto pichľavo žltom ovocí, ktoré chutí čerstvé kyslé. Jeden z nich povedal, že jesť ananás počas tehotenstva spôsobuje potrat.
Predpoklad ananasu môže spôsobiť, že potraty pochádzajú z obsahu bromelaínu, ktorý môže vyvolať skoré kontrakcie, čím sa zvyšuje riziko potratu. Avšak hladina bromelaínu v jednom úplnom čerstvom ananási nie je dostatočne vysoká, aby bola schopná prerušiť. Na dosiahnutie tohto účinku musia tehotné ženy jesť súčasne 7-10 stredne veľkých čerstvých ananásov v jednom jedle. Nie je to možné, nie?
Mýtus jesť ananás robí menštruačný krv hojnejšie, až kým ananás neudrží chuť vagíny alebo sladkého spermií, tiež medicínsky svet silne poprel.
4. Jedenie durian môže spôsobiť opitosť a vysoký cholesterol
Durian ovocie sa hovorí, že je schopný urobiť kocovinu, pretože obsahuje alkohol a tiež zvyšuje hladinu cholesterolu. Zrejme to nie je pravda.
Na 100 gramov durianového ovocia (2-3 semená) obsahuje 150 kalórií, čo stačí na splnenie 7% vašich potrieb kalórií za deň. Avšak durian vôbec neobsahuje cholesterol, taktiež 0% cholesterolu. Durian je skutočne bohatý na mononenasýtené tuky, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu triglyceridov a zlého LDL cholesterolu v krvi. Preto ľudia, ktorí majú vysoké hladiny cholesterolu, môžu jesť durian ovocie, ale nie nadmerné.
Durian ovocie tiež neobsahuje absolútne žiadny alkohol, takže sa určite nebudete naozaj opitý ako opitý alkohol.
Aj tak to nie je dôvod na to, aby ste mali durianskú párty. Pretože kalórie a cukor v durians sú pomerne vysoké. Durian tiež obsahuje malé množstvo nasýteného tuku, ktoré je potenciálne nebezpečné, ak je spotrebované príliš veľa. Jedenie durian je celkom rozumné, huh!
5. Diabetici nemôžu jesť ovocie
Ľudia s cukrovkou väčšinou neodporúčajú konzumovať sladkosti. Avšak plody sú v skutočnosti veľmi dôležité, aby ich konzumovali diabetici.
Konzumácia sladkého ovocia okamžite nezvýši hladinu cukru v krvi, pretože obsah vlákniny pomáha žalúdku stráviť potravu pomalšie.
Ovocie je tiež veľmi dôležitým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek spôsobenému zápalom v dôsledku oxidačného stresu. Predpokladá sa, že oxidačný stres hrá úlohu pri zvyšovaní rizika komplikácií pri cukrovke.
6. Jedlo ovocia musí byť na prázdny žalúdok
Indonézania veria, že najlepší čas k jedlu ovocie je na prázdny žalúdok, ktorý je jeden pred a po jedle. Povedal, že jesť ovocie, keď je žalúdok naplnený jedlom, skutočne spôsobuje, že výživový obsah ovocia sa nedá správne absorbovať. Je tiež pravdepodobné, že konzumácia ovocia, keď je plná, spôsobuje problémy s trávením.
V skutočnosti sa môže ovocie konzumovať kedykoľvek. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by mohli vysvetliť, že jesť ovocie, keď plný žalúdok môže spôsobiť vyššie uvedené. Jedenie plodu, keď je naplnený žalúdok, môže skutočne zabrániť tomu, aby ste chutili jedlo, lebo ste úplne dlhší.
Nutričný obsah jedla a ovocia tiež nebude ovplyvnený, pretože práca tráviaceho systému na extrakciu živín zostane rovnaká pri konzumácii ovocia na prázdny žalúdok alebo už naplnená.
7. Pite ovocný džús tak zdravý ako jesť ovocie
Mnoho ľudí sa rozhodne piť ovocný džús, pretože je to skôr skôr ako musieť umyť, odlupovať a nakrájať ovocie. Čistá ovocná šťava je zdravá, ale efekt ešte nebude taký dobrý, ako jesť čerstvé ovocie neporušené.
Proces výroby šťavy eliminuje väčšinu obsahu vlákniny a prírodných živín ovocia. Okrem toho sú balené šťavy zvyčajne spracované s množstvom extra cukru, čo môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky, vrátane detí.
Štúdia zistila, že konzumácia ovocných štiav môže skutočne zvýšiť riziko cukrovky typu 2. Naopak, konzumácia celého čerstvého ovocia môže znížiť riziko cukrovky.
