obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Je pravda, že pohyby čriev spôsobujú hemoroidy príliš dlho?
- Tak, ako zabrániť hemoroidom?
- 1. Pite vodu a jesť vlákninu
- 2. Veľa ťahov
- 3. Vyhnite sa prílišnému sedeniu
- 4. Vyhnite sa "záujmu" o prehrávanie mobilných telefónov na toalete
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Ste medzi tými, ktorí chcú stráviť dlhú dobu v toalete alebo v kúpeľni počas vyčistenia vykonávaním rôznych aktivít? Prineste mobil alebo smartphone na toaletu je považované za normálne. Dôvod, prehrávať mobilné telefóny pri vyprázdňovaní činí činnosť príjemnejšou. Z medicínskej strany je však lepšie, aby sa to nepoužívalo ako zvyk. Prečo? Toto je odpoveď.
Je pravda, že pohyby čriev spôsobujú hemoroidy príliš dlho?
Prehrávanie mobilných telefónov alebo čítanie kníh na toalete spôsobuje, že ste dosť dlho. Účinok je svaly okolo konečníka v polohe, ktorá je príliš tesná. Okrem toho existujú typické choroby, ktoré prenasledujú ľudí s takýmito návykmi, alebo ktorí sú zvyknutí sedieť dlho, a to hemoroidy. Ak sa vyskytne hemoroid, potom sa defekácia zmení na desivú aktivitu.
Podľa Gregoryho Thorkelsona, psychiatra z oddelenia gastroenterológie, hepatológie a výživy na univerzite v Pittsburghu, ak sa nemusíte "pokloniť", aby ste sa vyhnuli, budete musieť tlačiť. Nútenie sa tlačiť môže skutočne spustiť hemoroidy alebo hemoroidy, pretože krvné cievy v konečníku stane sa opuchnuté a bolestivé, dokonca aj krvácanie.
Thorkelson navrhol, aby niekto odišiel na toaletu, aby sa vylúčil len vtedy, keď naozaj cíti. Týmto spôsobom sa BAB môžu dokončiť za menej ako 10-15 minút. Pocit umierania nastáva, keď črevo vykonáva peristaltiku, čo potom spôsobuje rytmickú antikoncepciu pri presúvaní stolice. Keď sa stolica dotýka konečníka, ihneď sa objaví tupý pocit a je to ten správny čas na pohyb čriev.
Podmienka tejto kapitoly by mala byť okamžite dodržaná. Bránenie čreva skutočne robí črevo reverznou peristaltikou. To je to, čo zníži hladinu stolice a urobí vašu stoličku ťažkou a zažijete zápchu.
Čím ťažšie je vaša stolica, potom budete mať problémy s vyprázdňovaním alebo zápchou. Tento problém je tiež ten, ktorý spôsobuje, že môžete stráviť veľa času na toalete. Zápcha alebo zápcha vás musia upozorniť.
Tak, ako zabrániť hemoroidom?
1. Pite vodu a jesť vlákninu
Napätie pri močení spôsobí zväčšenie krvných ciev v konečníku (hemoroidy). Strihanie je možné vyhnúť, ak máte dobré pohyby v črevách, aby ste hladko močili bez namáhania. Aby boli vaše črevá dobre, musíte piť dostatok vody a jesť vlákninu. Vlákno možno získať zo zeleniny alebo ovocia. Môže pochádzať aj z obilnín alebo želatíny.
2. Veľa ťahov
Sedavý životný štýl môže zvýšiť riziko hemoroidov. Preto je riešením pohybovať sa viac. Pokúste sa vykonávať 3-5 krát alebo aspoň 150 minút týždenne.
Tiež znížte jazdu na vzdialenosti, ktoré sú stále schopné dosiahnuť pešo.
3. Vyhnite sa prílišnému sedeniu
Sedenie príliš dlho môže spôsobiť tlak na konečníka, aby spustil hemoroidy. Preto sa snažte sedieť, keď robíte činnosti, ktoré môžete urobiť počas státia, ako napríklad telefonovanie.
Dokonca aj keď vaša práca vyžaduje, aby ste si sadli veľa, potrebujete čas na to, aby ste stáli často, aspoň každé 2 hodiny.
4. Vyhnite sa "záujmu" o prehrávanie mobilných telefónov na toalete
Dnešný životný štýl nie je možné oddeliť od smartphonu (Smartphone) ktorý sa často prepravuje na toaletu. V skutočnosti "záujem" o prevádzku inteligentného telefónu pri sedení na toalete môže zvýšiť riziko hemoroidov.
Okrem toho, prinášanie chytrého telefónu do toalety pridá iba množstvo baktérií. Preto sa snažte premýšľať nad tým, čo už nebudete robiť smartphone ako priatelia močiť znova.
