obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Nissan Murano II (typ Z51 2009 - 2014)
- 1. Relaxujte po strese
- 2. Odhaľovanie hnevu
- 3. Používanie parfumov
- 4. Žuvacia guma
- 5. Zaoberáme sa svetlom
- 6. vystavené nepriaznivému počasiu
- 7. S sexom
- 8. Jedzte určité potraviny
- 9. Hovorte o telefóne nesprávnym spôsobom
- 10. Cvičenie bez vykurovania
- 11. Jedzte zmrzlinu
- 12. Slabé držanie tela
- 13. S nadváhou
- 14. Vaša taška je príliš ťažká
Zdravotné video: Jazdenka Nissan Murano II (typ Z51 2009 - 2014)
Vedeli ste, že nielen horúčka, chrípka a stres môžu spôsobiť bolesti hlavy? Možno ste zažili závraty bez toho, aby ste vedeli príčinu. V skutočnosti existuje viac ako 10 druhov faktorov, ktoré spôsobujú bolesti hlavy. Čo robíte
1. Relaxujte po strese
Ak sa pohybujete približne päť hodín od pondelka do piatku, cítite, že vaše telo je zdravé, ale po odpočinku v sobotu budete mať neznesiteľnú bolesť hlavy. Prečo je to tak? To je spôsobené stresovými hormónmi, kvôli náhlemu poklesu napätia od pondelka do piatku. To spôsobuje rýchle uvoľnenie neurotransmiterov (nosičov chemických signálov do mozgu), ktoré spôsobujú náhle zväčšenie úzkych krvných ciev. To je to, čo spôsobuje bolesť vo vašej hlave.
2. Odhaľovanie hnevu
Keď ste nahnevaní, svaly za krkom a skalp sa utiahnu. To spôsobí pocit na hlave ako na sebe veľmi tesné hlavové kravatu. Je to príznak bolesti hlavy, keď sa svaly utiahnu.
3. Používanie parfumov
Pre niektorých ľudí nemá vonná vôňa negatívny účinok. Ale pre ľudí, ktorí majú zlú reakciu na zvuk, svetlo a vôňu, štipľavý parfém a iné štipľavé pachy, ako napríklad vôňa na domácich spotrebičoch, môžu spôsobiť bolesti hlavy.
4. Žuvacia guma
Opakované žuvanie môže spôsobiť bolesti hlavy. Ale prekvapujúcejšie je, že hlavné zložky guma, ako je aspartam, môžu spôsobiť náhle bolesti hlavy. Tieto umelé sladidlá sa bežne vyskytujú v populárnej žuvacej bez obsahu cukru. Tento materiál môže tiež spustiť celý rad vážnych zdravotných problémov. Preto musíme byť opatrní pri výbere gumy.
5. Zaoberáme sa svetlom
Ak strávite väčšinu času pred obrazovkou počítača, pri žiarivkovom osvetlení alebo na slnku, odraz svetla môže ovplyvniť určité bunky v oku, ktoré spôsobia bolesti hlavy.
6. vystavené nepriaznivému počasiu
Ak ste náchylní k bolestiam hlavy, vysoká vlhkosť, zvýšená teplota a silné dažde a búrky môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy. Zmeny tlaku, ktoré spôsobujú zmeny počasia, sa predpokladajú, že spôsobujú zmeny v chemických zlúčeninách a elektrických zlúčeninách v mozgu a môžu interferovať s nervami, ktoré vedú k bolestiam hlavy.
7. S sexom
Mnohí muži a ženy majú bolesti hlavy, keď sú na vrchole vášne. Lekári si myslia, že sexuálne bolesti hlavy sú spôsobené tlakom na svaly hlavy a krku. Sexuálne bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť počas predohra alebo na chvíľu a pred orgazmom. Môže to trvať niekoľko minút až po dobu 1 hodiny.
8. Jedzte určité potraviny
Syr, morčacie a tmavá čokoláda (tmavej čokolády) umožňuje spôsobiť bolesti hlavy. Všetky tieto potraviny obsahujú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť migrény. Iné potraviny, ako napríklad spracované mäso a ryby, môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy.
9. Hovorte o telefóne nesprávnym spôsobom
Držanie telefónu medzi uchom a ramenom pre dlhotrvajúci rozhovor môže spôsobiť napätie na krku, čo vedie k bolesti hlavy. Použite to slúchadlá alebo slúchadlo ak je to možné.
10. Cvičenie bez vykurovania
Zahrievanie pred cvičením pomáha nielen chrániť vaše svaly, ale poskytuje aj príležitosť mozgu prispôsobiť sa zvýšenému adrenalínu. Vyhýbanie sa bolestiam hlavy počas 5 až 10 minút môže byť správnym riešením.
11. Jedzte zmrzlinu
Ak ste niekedy pocítili ostrú bolesť na čele pri jedle zmrzliny, potom ste citliví na studené jedlo. Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť v dôsledku studeného materiálu pohybujúceho sa na streche úst a zadnej časti krku. Okrem zmrzliny môžu mať iné studené jedlá a nápoje rovnaký účinok.
12. Slabé držanie tela
Slabé držanie tela môže spôsobiť napätie v hornej časti chrbta, krku a ramien, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy. Zvyčajne sú symptómy bolesť v lebkovej základni.
13. S nadváhou
Výskumníci z lekárskej fakulty Univerzity Johns Hopkins zistili, že niekto, kto je obézny, má dvakrát viac bolesti hlavy než ľudia, ktorí majú zdravú váhu.
14. Vaša taška je príliš ťažká
Ak hmotnosť tašky, ktoré prenášate, presahuje 4 kg, môže to zvýšiť napätie na krku a spôsobiť bolesti hlavy. Zjednodušenie zaťaženia v taške alebo rozdelenie dvoch záťaží bude efektívnym riešením.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- Pohlavie: Hojenie alebo dokonca priťažujúce bolesti hlavy?
- Tipy na zmiernenie bolesti hlavy bez liečby
- Migréna a bočná bolesť hlavy sa od seba odlišujú
