obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Čo je ateroskleróza?
- Ako zabrániť ateroskleróze?
- Aké ochorenia súvisia s aterosklerózou?
- 1. Koronárna choroba srdca (CHD)
- 2. Ochorenie krčnej tepny
- 3. Periférna arteriálna choroba
- 4. Chronická choroba obličiek
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Mnoho ľudí vie, aká je ateroskleróza, ale riziká, ktoré táto podmienka predstavuje, sú početné. Ateroskleróza môže byť jednou z príčin rôznych chorôb srdca a mŕtvice, môže dokonca spôsobiť smrť. Mnoho ľudí nevie, že majú aterosklerózu, zrazu trpia srdcovými chorobami. Ak chcete zistiť, ako vzniká ateroskleróza, pozrite sa na nasledujúcu recenziu.
Čo je ateroskleróza?
Ateroskleróza je zúženie alebo spevnenie artérií, pretože v tepnách sú plaky. Tento plak tvorí cholesterol, tuk, odpadové produkty z buniek, vápnika a fibrínu (zložky potrebné na zrážanie krvi).
Ateroskleróza sa netvorí práve tak, ale v etapách, ktoré sú dosť dlhé. Ateroskleróza začína poškodením endotelu (sliznice steny krvných ciev) spôsobeného vysokým krvným tlakom, častým fajčením alebo kvôli vysokému obsahu cholesterolu v krvi. Toto poškodenie endotelu sa potom vyvíja do tvorby plaku.
Okrem toho, keď zlý cholesterol prejde týmto poškodeným endotelom, cholesterol vstúpi do steny krvnej cievy. To spôsobuje, že bielych krviniek prúdi do poškodenej oblasti endotelu, aby pomohol stráviť zlý cholesterol. Časom sa cholesterol a tieto bunky hromadia a vytvárajú plaky na arteriálnej stene. Vytváranie týchto dosiek trvá dlhé roky.
Plaky sa tvoria z cholesterolu, buniek a prominentného bunkového odpadového materiálu na stenách krvných ciev. Táto plaketa bude naďalej rásť dlhší čas, aby mohla ucpávať prietok krvi. Ak zablokuje tok krvi, môže spôsobiť, že trpíte srdcovými chorobami, mŕtvicou a ďalšími zdravotnými problémami.
Bloky v krvných cievach môžu tiež náhle pretrhnúť, čo spôsobí zrážanie krvi v oblasti okolo prasknutého tepna. Ak sa to stane v mozgu, môže to spôsobiť mŕtvica, a ak sa vyskytne v srdci, môže to spôsobiť srdcový záchvat. Pretože proces je dlhý a trvá roky, tak nie je prekvapujúce, že mnohým starým ľuďom trpí ateroskleróza.
Ako zabrániť ateroskleróze?
Pred diskutovaním, ako zabrániť ateroskleróze, by ste mali najprv poznať rizikové faktory, ktoré môžu spôsobiť aterosklerózu. Odteraz môžeme zistiť, aké kroky treba urobiť, aby sa zabránilo ateroskleróze.
Faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko aterosklerózy u osoby, sú:
- dym
- Vysoký krvný tlak
- Vysoká hladina cholesterolu v krvi
- Rodinná anamnéza aterosklerózy alebo srdcového ochorenia
- Neaktívny životný štýl, napríklad sedenie viac a zriedkavé cvičenie
- Byť nadváhou alebo obezitou
- cukrovka
Takže to, čo môžete urobiť, aby ste predišli ateroskleróze, sú:
- Prestaňte fajčiť. Ak fajčíte, mali by ste zastaviť zvyk, ak sa chcete vyhnúť ateroskleróze a iným ochoreniam. Fajčenie môže poškodiť steny krvných ciev, takže plaky, ktoré môžu vyvinúť aterosklerózu, sa ľahšie vytvárajú.
- Zmeňte svoju stravu, Okrem toho, že prestanete fajčiť, mali by ste svoju diétu zmeniť na zdravšiu stravu. Jesť príliš veľa potravín obsahujúcich nasýtený tuk a trans-tuky môže zvýšiť hladinu zlého cholesterolu v krvi. Vysoká hladina zlého cholesterolu v krvi môže spôsobiť zvýšenie plaku. Okrem zníženia príjmu zlých tukov by ste tiež mali znížiť príjem soli a cukru. Dajte si pozor na zabalené potraviny, ktoré boli spracované, pretože zvyčajne obsahujú vysoký obsah tuku, soli a cukru. Odporúčame vám, aby ste si vybrali čerstvé potraviny skôr než balené potraviny a rozmnožili potravu zeleninu a ovocie.
- Pravidelné cvičenie. Ešte dôležitejšia vec, ktorú urobíte na zníženie rizika aterosklerózy, je pravidelné cvičenie. Pravidelné cvičenie môže znížiť krvný tuk vášho tela, znížiť krvný tlak a kontrolovať telesnú hmotnosť. Odporúčame, aby ste vykonali 150 minút cvičenia týždenne alebo 30 minút denne.
Aké ochorenia súvisia s aterosklerózou?
Ateroskleróza sa môže vyskytovať v tepnách kdekoľvek v tele, môže byť v srdci, mozgu, pažích, nohách a obličkách. Preto ochorenia spôsobené aterosklerózou sa môžu líšiť v závislosti od toho, kde sú krvné cievy ovplyvnené. Ateroskleróza môže spôsobiť ochorenie, ako napríklad:
1. Koronárna choroba srdca (CHD)
Koronárna srdcová choroba sa vyskytuje vtedy, keď sa v koronárnych artériách vyvíja plak. Tieto tepny prenášajú krv bohatú na kyslík do srdca. Plaky, ktoré sa vyvíjajú v koronárnych artériách, môžu zúžiť tepny na zníženie prietoku krvi do srdcového svalu. Plaky môžu tiež spôsobiť tvorbu krvných zrazenín v tepnách a spôsobiť, že krvný prietok sa zablokuje. Ak dôjde k zníženiu alebo blokovaniu prietoku krvi do srdca, pocítite bolesť na hrudníku alebo dokonca spôsobíte infarkt.
2. Ochorenie krčnej tepny
Táto choroba sa vyskytuje vtedy, keď sa v karotických tepnách umiestnených na boku krku vytvára doštička. Táto tepna prenáša do vášho mozgu krv bohatú na kyslík. Takže, ak je prietok krvi znížený alebo zablokovaný kvôli plaku v karotidovej tepne, môžu sa objaviť známky mŕtvice. A ak v mozgu dochádza k pretrhnutiu tepien, môže to spôsobiť úrazy s potenciálom trvalého poškodenia mozgu.
3. Periférna arteriálna choroba
Plaky, ktoré sa hromadia v periférnych tepnách, môžu spôsobiť periférne arteriálne ochorenie. Periférne tepny sú tepny, ktoré vypúšťajú krv bohatú na kyslík do nohy, ramien a panvy. Znížený alebo blokovaný prietok krvi v tejto oblasti spôsobuje bolesť, necitlivosť a niekedy infekciu.
4. Chronická choroba obličiek
Chronické ochorenie obličiek môže byť spôsobené plakom, ktoré sa tvorí v obličkových tepnách. Ak sa nechá nekontrolovať, chronické ochorenie obličiek môže interferovať s funkciou obličiek. Obličky fungujú na filtrovanie zvyšných produktov v krvi a ich odstránenie z tela vo forme moču.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Ateroskleróza je jedným zo spúšťačov rizika mŕtvice
- Koronárna artériová choroba je viac smrteľná u žien
- 7 spôsobov, ako pomôcť zabrániť srdcovému ochoreniu
