obsah:
- Zdravotné video: Zelený čaj není jen k pití
- 1. Udržujte zdravie ústnej dutiny
- 2. Pomáha relaxáciu
- 3. Dobrá pre pokožku
- 4. Heart friendly
- 5. Zdravé pre kĺby
- 6. Udržujte víziu
- 7. Dobrý priateľ pre rodičov
- 8. Pomáha spať
Zdravotné video: Zelený čaj není jen k pití
Kto nie je so zeleným čajom oboznámený? Ste fanúšikom tohto typu čaju? Ukazuje sa, že zelený čaj je veľmi bohatý na výhody, viete! Zelený čaj pochádza z rastlín s druhmi Camellia sinensis, Od tisícok rokov bol zelený čaj známy ako nápoj, ktorý má liečebné vlastnosti. Doteraz sa výskum zeleného čaju stále vykonáva. Vysoký obsah antioxidantov, ako napr cathecin a polyfenolov takže tento čaj môže bojovať proti rôznym chorobám a má nasledujúce vlastnosti:
1. Udržujte zdravie ústnej dutiny
Všetci vieme, že čistenie zubov je spôsob, ako udržať ústnu hygienu. Ako však môže pitie čaju pomôcť udržať ústne zdravie? Na základe výskumu sa uvádza názov antioxidantu katechín obsiahnuté v zelenom čaji pomôže zastaviť rast baktérií, ktoré spôsobujú problémy s ďasnami a dutinami. Okrem toho tieto zlúčeniny môžu tiež pomôcť znížiť páchnuce dych.
2. Pomáha relaxáciu
obsah theanin v zelenom čaji je známe, že pri konzumácii má utišujúci účinok. Keď si uvoľníte, keď popíjate svoj zelený čaj, uistite sa, že nevaríte čaj vo vriacej vode. cathecin čo je veľmi prospešné v zelenom čaji môže byť poškodený pri vysokých teplotách. 70 - teplota75 stupňovCelsia je najoptimálnejšia teplota pre varenie zeleného čaju. Okrem toho môžete do svojho čaju pridať aj citróny. Vitamín C umožňuje vstrebávanie cathecin v tele optimálnejší. Vyhnite sa zmiešaniu zeleného čaju s mliekom, pretože zníži vstrebávanie v čreve.
3. Dobrá pre pokožku
Často vystavená slnku spôsobuje, že pokožka je vystavená veľkému ultrafialovému (UV) žiareniu. To môže zvýšiť riziko rakoviny kože. Zelený čaj je známe, že obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré sú pomerne silné pomenované epigallocatechín galát (EGCG). Na základe týchto skutočností štúdia skúmala potenciál zeleného čaju pri liečbe rakoviny kože. Vedci zistili, že extrakt zo zeleného čaju vyrobený vo forme kapsuly môže znížiť alebo dokonca vyliečiť rakovinu kože.
4. Heart friendly
Pitie zeleného čaju sám nebráni infarktu. Štúdia však ukazuje, že konzumácia zeleného čaju má dobré výsledky pre zdravie krvných ciev. Ľudia, ktorí konzumujú zelený čaj pravidelne, majú zdravšie krvné cievy než tí, ktorí to neurobia. Nedávny výskum tiež dokazuje, že konzumácia zeleného čaju môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak.
5. Zdravé pre kĺby
Niektoré výskumy ukazujú, že obsah EGCG v zelenom čaji môže zabrániť tomu reumatizmus (reumatoidná artritída). Jedným príkladom je výskum, ktorý sa uskutočnil na univerzite v Michigane, táto štúdia ukazuje, že EGCG môže zastaviť imunitný systém, aby produkoval molekuly, ktoré spôsobujú reumatizmus. Tak, konzumácia zeleného čaju môže pomôcť znížiť zápal a poškodenie kĺbov.
6. Udržujte víziu
Vedeli ste, že tkanivo v oku môže tiež absorbovať antioxidanty? Štúdia vykonaná na zvieratách ukázala, že EGCG v zelenom čaji môže preniknúť do vizuálnych tkanív. Táto látka môže poskytnúť ochranu pred poruchami zraku, ako je glaukóm.
7. Dobrý priateľ pre rodičov
Výskum v oblasti EGCG poskytuje aj uspokojivé výsledky pre ľudí s demenciou. Na základe jednej štúdie sa zdá, že táto zlúčenina zabraňuje usadzovaniu plakov, ktoré spôsobujú poruchy mozgu u pacientov s demenciou. Okrem toho môže obsah zeleného čaju tiež zvýšiť kognitívnu aktivitu v mozgu.
8. Pomáha spať
Výskum ukazuje, že antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji môžu pomôcť trpiacim obštrukčná spánková apnoe (OSA). OSA je stav, ktorý spôsobuje pravidelné dýchacie problémy, keď spíte. Tento stav spôsobuje narušenie prietoku kyslíka do mozgu. Ak nie je začiarknuté, táto podmienka môže ovplyvniť proces učenia a pamäte. Vo výskume uskutočňovanom na myšiach boli zlúčeniny katechín nachádzajúci sa v zelenom čaji, môže poskytnúť lepšie kognitívne výsledky v porovnaní s myšami, ktoré neboli podané vôbec.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Spoznajte Yerba Mate, rastlinný čaj na chudnutie
- Je naozaj neprípustné užívať lieky s mliekom alebo čajom?
- Koľkokrát máte kávu za deň, ktorý je stále považovaný za zdravý?
