obsah:
- Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- 1. Vyhnite sa triebe
- 2. Jedzte veľa
- 3. Pite veľa vody
- 4. Nastavte svoje telo na chladné počasie
- 5. Udržujte vaše telo suché
- 6. Teplotu tela udržujte v teple
Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Keď je vonkajšie počasie studené, musíte použiť oblečenie, ktoré je silné alebo vrstvené, aby sa zabránilo chladu. V skutočnosti, ak je klimatizácia vášho izby nainštalovaná pri nízkej teplote, vytiahnete tlustú prikrývku, aby ste pokryli vaše telo. To sú niektoré spôsoby, akými zohrievate svoje telo. Avšak okrem týchto metód existujú aj iné spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť dodať teplu vášmu telu, keď sa cítite chladno.
1. Vyhnite sa triebe
Chvenie je znakom toho, že ste studený a musíte okamžite dať teplu vášmu telu. Keď klesne teplota vašej pokožky, budete sa triasť, aby vaša telesná teplota v jadre neklesala. Ľudia s miernou hypotermou sa budú triasť, ale tí, ktorí majú miernu hypotermiu, nemusia. Telo prestane triasť, keď svalové kontrakcie už nemôžu produkovať teplo. To znamená, že keď prestanete triasť, vaša telesná teplota tela klesne.
2. Jedzte veľa
Jedenie viac, keď sa cítite chladno, je dobrý spôsob, ako udržať teplo vášho tela. Je dôležité udržiavať si hladinu cukru v krvi, aby vaše telo poskytlo potrebnú energiu na udržanie tepla. Jesť potraviny, ktoré vaše telo trávi pomaly, ako sú tučné jedlá. Keď vaše telo strávi jedlo, vaše telo bude spaľovať energiu, aby ste sa cítili teplejšie. Preto ak je jedlo, ktoré budete jesť dlhšie strávené telom, potom sa budete aj dlhšie cítiť teplejšie.
3. Pite veľa vody
Okrem príjmu potravy vaše telo bude tiež tolerovať studenú studňu, ak sa zachová prívod vody do tela. Dobre hydratované telo môže poskytnúť lepšie teplo rovnako. Pite horúcu vodu, ktorá vám môže poskytnúť aj pocit tepla, hoci to skutočne nezvyšuje vnútornú teplotu vášho tela. Podľa profesora z University of Pennsylvania, Michaela Cirigliana, je ústa jedným z najcitlivejších častí vášho tela. Ak sa horúca voda dotkne vašich úst, budete cítiť teplo.
4. Nastavte svoje telo na chladné počasie
Telo má viac schopností, než si dokážete predstaviť. Telo má špeciálny mechanizmus, ktorý sa udržuje v teple. Ľudia, ktorí často strávia čas v chladnom počasí, sa môžu stať odolnejší voči chladu. Mechanizmus v tomto tele nie je ešte úplne pochopený. Avšak môže to byť telesný tuk nazývaný hnedý tuk (hnedý tuk) zohrávajú úlohu v tejto veci. Čokoládový tuk môže spaľovať viac energie a uvoľňovať ho ako telesné teplo, aby ste získali teplo.
5. Udržujte vaše telo suché
Vypálené telo alebo mokré oblečenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť chladnejší. Preto ak je počasie chladné, mali by ste používať oblečenie, ktoré dokáže absorbovať pot. Ak máte oblečenie vlhké, mali by ste okamžite vymeniť oblečenie. Pokúste sa udržať vaše telo suché.
6. Teplotu tela udržujte v teple
Odporúčame používať uzavreté oblečenie. Takisto musíte nosiť ponožky, rukavice a klobúky na udržanie telesnej teploty. Ak ste chladní, prvýkrát sa budete cítiť chladne na nohách a rukách, skôr ako sa studená voda rozšíri do iných častí tela. Toto je forma mechanizmu tela na udržanie jadrovej telesnej teploty. Pri studenej teplote je prietok krvi uprednostnený pre životnú časť tela tak, aby vaše nohy a ruky boli najprv chladné. Udržať svoje telo uzavreté je najlepšou vecou, ktorú môžete urobiť na udržanie tepla tela.
