obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Rôzne príčiny tupého tela
- 1. Nedostatok spánku
- 2. Spánok apnoe
- 3. Nedostatok stravovania výživnými jedlami
- 4. Anémia
- 5. Najviac konzumuje kofeín
- 6. Hypotyreóza
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Mnohí, ktorí nevedia s istotou, čo je príčinou telesného slabnutia a letargie nepretržite. Dočasnou diagnózou, ktorá je široko podozrivá, je hustota aktivity a nedostatok spánku. Je pravda, že nedostatok spánku môže oslabiť telo, ale v skutočnosti existuje mnoho ďalších vecí, ktoré ovplyvňujú. Čo si myslíte? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Rôzne príčiny tupého tela
1. Nedostatok spánku
Spánková deprivácia môže byť jednou z príčin všeobecnej slabosti a únavy. Telo, ktoré sa udržiava do 20 hodín denne, je náchylné na extrémnu únavu, ak sa vykoná viac ako 7 dní. Buď spíte alebo odpočívaš aspoň 6 až 7 hodín denne
Tiež sa uistite, že spíte na pohodlnej posteli a nastavte si spánok tak, aby bol pravidelný. Vyhnite sa používaniu mobilných telefónov, notebookov a sledovania televízie pred spaním, aby ste dosiahli dobrú a dostatočnú kvalitu spánku.
2. Spánok apnoe
Spánková apnoe je porucha spánku, ktorá je jednou z príčin slabého telesa. Symptómy porúch spánku toto je skúsenosť podmienkou, že telo prestane dýchať na chvíľu pred spaním. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že sa to deje, ale môže spôsobiť hlasné chrápanie a nakoniec sa počas dňa cíti veľmi unavená. Táto anéna spánku môže byť tiež spôsobená nadmernou telesnou hmotnosťou, fajčením a častou spotrebou alkoholu.
3. Nedostatok stravovania výživnými jedlami
V podstate to, čo jeme, môže ovplyvniť, koľko energie môžete minúť. Pretože nedostatok jedla alebo podvýživy môže byť jednou z príčin slabosti a únavy. Navyše, ak potraviny, ktoré konzumujete, obsahujú vysoký obsah cukru. Hladina cukru v krvi sa okamžite skočí a klesá aj v krátkom čase. Zaručená, po tom, čo ju budete jesť, budete cítiť ospalý, slabý a unavený.
Dobre, snažte sa mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje plody, zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu a bielkoviny. To je určené na to, aby sa zabránilo stavu tela tak, aby sa nedostal limp.
4. Anémia
Anémia spôsobená nedostatkom železa je jednou z príčin slabého tela pre väčšinu žien. Prečo to je? Červené krvinky a železo sú jedným z dôležitých prvkov prenosu kyslíka do celého tela. No bez toho, aby ste dostali železo, bude telo ťažké získať kyslík, ktorý sa má spracovať na energiu. Tento stav sa často vyskytuje u žien, ktoré prežívajú menštruáciu alebo tehotenstvo. Často sa veľa žien trpí anémiou.
Ak trpíte na anémiu, nie je nič zlého s jedlom bohatým na železo. Môžete ho získať z potravinových zdrojov, ako sú zemiaky, mäso, fazuľa a hnedá ryža. Tiež sa poraďte so svojím lekárom, aby ste dostali železné doplnky v správnej dávke.
5. Najviac konzumuje kofeín
Niektorí ľudia si myslia, že ak konzumujete kofeín, môžete zvýšiť energiu a vaše telo sa stane fit potom. Bohužiaľ, tento predpoklad nie je v skutočnosti veľmi pravdivý. Telo, ktoré spotrebuje príliš veľa kofeínu, je náchylné na to, aby sa telesné teleso stalo slabším, akonáhle účinky kofeínu zmiznú. Okrem toho, že ste nervózni, nespavosť a vysoký krvný tlak, môžete tiež pocítiť pitie alebo konzumáciu nadmerného kofeínu.
6. Hypotyreóza
Štítna žľaza je žľaza, ktorá reguluje metabolizmus tela, aby sa živiny premenili na energiu v tele. Neaktívna štítna žľaza (hypotyreóza) môže spôsobiť telesnú slabosť, depresiu a pravidelné zvyšovanie telesnej hmotnosti.Ak chcete liečiť hypotyreózu, môžete urobiť krvný test, aby ste získali definitívne výsledky.
