obsah:
- Zdravotné video: Příznaky menopauzy a jak se s nimi vyrovnat
- Bliká môže nastať nielen kvôli menopauze
- 1. Vedľajšie účinky liekov
- 2. Byť nadváhou
- 3. Určité zdravotné problémy
- 4. Potraviny a nápoje
- 5. Teplota v spálni je príliš horúca
- 6. Úzkosť a nadmerný stres
Zdravotné video: Příznaky menopauzy a jak se s nimi vyrovnat
Bliká je veľký pocit tepla, ktorý pochádza z vnútra tela, nie je spôsobený zmenami teploty alebo počasia v okolí. Tento pocit horúcej a horúcej teploty sa môže vyskytnúť pomaly alebo sa náhle objaví. Bliká je najčastejším menopauzálnym príznakom. Zvyčajne sú označené tvárou a pokožkou tela (najmä krku a hrudníka), ktoré sú červené a teplé, potenie a brnenie v prstoch. To je normálne.
Čo to však spôsobuje, ak to zažijetehorké blikanie aj keď nevstúpil do veku menopauzy?
Bliká môže nastať nielen kvôli menopauze
Príčiny horúceho záblesku nie sú s istotou známe, ale pravdepodobne súvisia so zmenami v reprodukčných hormónoch a hypotalamických prácach, ktoré zvyšujú citlivosť na zmeny telesnej teploty.
Podľa Beth Battaglina, RN, generálna riaditeľka HealthyWomen, mimovládna organizácia týkajúca sa zdravia žien, hoci horké blikanie je bežným príznakom menopauzy, v skutočnosti môže tento stav postihnúť niekoho, kedykoľvek as rôznymi príčinami. Horúce záblesky môžu dokonca napadnúť mužov.
Takže, aké sú príčiny nemenopauzálnych návalov horúčavy?
1. Vedľajšie účinky liekov
Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže dôjsť k pocitu horúčavy a náhlej pamäti v dôsledku výkyvov horúčavy kvôli vedľajším účinkom liekov, ktoré užívate. Niektoré typy liekov, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky návalov horúčavy, sú antidepresíva, lieky na chemoterapiu rakoviny prsníka a lieky proti bolesti.
Ak je to váš prípad, poraďte sa so svojím lekárom. Neprestávajte užívať liek, ak lekár považuje liečbu za skutočne potrebné pokračovať. Zvyčajne sa tieto príznaky pomaly ustupujú, keď sa telo prispôsobí účinku lieku. V iných prípadoch môže lekár zmeniť dávku alebo typ lieku tak, aby ste už necítili návaly horúčavy.
2. Byť nadváhou
Akumulácia tukov v tele môže spomaľovať metabolizmus tela. Keď váš metabolizmus prebieha pomaly, znamená to, že vaše telo pomaly spaľuje tuk. Tuk je zdrojom energie, ktorý telo používa na zohrievanie tela. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí majú veľa tukových zásob, budú ľahšie cítiť teplo alebo horúce.
Aby ste to prekonali, musíte spravovať svoju váhu pravidelnou výživou a cvičením. Štúdia z Kalifornskej univerzity v San Franciscu uvádza, že riziko návalov horúčavy dramaticky kleslo u žien, ktoré mali nadváhu, ale rutinne vykonávali a mali zdravú výživu.
3. Určité zdravotné problémy
Existuje niekoľko zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť pocity horúčav, ako je hypertyroidizmus a nádory pankreasu. Ak sa objavia návaly horúčavy bez zjavných príčin, mali by ste okamžite navštíviť lekára, aby ste zistili presnú príčinu a liečbu.
4. Potraviny a nápoje
Korenené jedlá, kofeínové nápoje a alkoholické nápoje môžu spôsobiť pocity opuchu v tele.
Pikantné potraviny stimulujú nervové zakončenia jazyka, aby aktivovali zvýšenie telesnej teploty, čo spôsobuje fyzické reakcie vrátane dilatácie krvných ciev, potenie, plaču a sčervenania kože. Táto séria príznakov spôsobuje, že sa budete cítiť horúco, keď budete jesť korenené jedlá.
Dokonca aj u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť návaly horúčavy ako reakcia na určité alergie na potraviny a nápoje.
5. Teplota v spálni je príliš horúca
Spánok v horúcej suchej miestnosti, napríklad, pretože nosíte prikrývku, ktorá je príliš hrubá alebo materiál nočného koša neabsorbuje pot, môže spôsobiť, že sa v noci zahrievate a potíte. Preto sa môžete často prebudiť uprostred noci.
Riešenie, používajte oblečenie s tenšou a pohodlnejšou látkou pri spánku a nepoužívajte prikrývky na chvíľu, kým neucítite, že sa vaša telesná teplota vrátila do normálu.
6. Úzkosť a nadmerný stres
Úzkosť, strach a príliš veľa stresu môžu zvýšiť riziko prežívania horké blikanie, Pretože keď máte pocit úzkosti alebo stresu, zvyčajne sa zvýšia hormóny nadobličiek v tele, čo vyvolá teplo v tele.
Riešenie okamžite prekonajte svoj stres s množstvom jednoduchých aktivít, ktoré dokážu obnoviť vašu náladu. Napríklad, cvičenie hlbokých dýchacích techník, počúvanie hudby alebo meditácie.
