obsah:
- Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Rôzne obľúbené masážne metódy
- 1. Masáž horúcim kameňom (horúci kameň)
- 2. Aromaterapeutická masáž
- 3. Švédská masáž
- 4. Masáž hlboké tkanivo
- 5. Shiatsu masáž
Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Takmer každý má rád masáž. Pretože masáž nielen zmierňuje bolesti a uvoľňuje tuhé svaly. Masáž poskytuje aj vlastný pocit pokoja a pohodlia. Musíte vedieť, ukáže sa, že masáž má mnoho typov. Aby ste to pochopili, rozpoznajte nasledujúce obľúbené masážne metódy.
Rôzne obľúbené masážne metódy
Nasledujú rôzne spôsoby a typy populárnych masáží, ktoré možno neviete.
1. Masáž horúcim kameňom (horúci kameň)
Táto jedinečná masáž je úplne jedinečná. Masáž sa robí nielen ručne, ale aj pomocou kameňov. Použité kamene sú zvyčajne typy čadičov, ktoré udržujú teplo dobre. Tento ohriaty kameň bude umiestnený na určitom mieste v tele.
Terapeutanti tiež zvyčajne robia masáž pri držaní kameňa. Teplo, ktoré pochádza z kameňa, môže uvoľniť ztuhlé svaly, čo vám oveľa uvoľní. Okrem toho, výhody tejto masáže spočívajú v podpore krvného obehu, zmierňovaní stresu, relaxácii a liečbe bolesti.
2. Aromaterapeutická masáž
Aromaterapeutická masáž je jednou z obľúbených masážnych metód pre mnohých ľudí. Pretože táto masáž používa esenciálne oleje, ktoré sa zlepšujú nálada, znižuje stres a úzkosť a znižuje príznaky depresie.
Terapeut tiež použije aromaterapiu na difúzore tak, aby miestnosť bola naplnená upokojujúcimi pachmi. Nielenže sa svaly rozmaznávajú, ale aj váš pocit vône, ktorý ovplyvní rôzne nervy v tele.
3. Švédská masáž
Švédska masáž je typ masáže celého tela, ktorá je ideálna pre tých z vás, ktorí práve pocítili masáž, majú svaly, ktoré sú napäté a citlivé na dotyk.
Táto jednosmerná masáž spája rôzne pohyby ako napr effleurage (dávkovanie mäkkých, pomalých a dlhých alebo nepravidelných tampónov), petrissage (pohyby ako hnetacie cesto), trenie (stláčanie alebo malé kruhové pohyby), tapotement (patting a biť svaly) a chvenie (chvenie a vibrácie).
4. Masáž hlboké tkanivo
masáž hlboké tkanivo je terapeutická masáž (liečba), ktorá slúži na zacielenie svalov, ktoré sú zranené, bolestivé, napäté a iné problémy.
Takže táto metóda masáže bude veľmi prospešná pre tých z vás, ktorí prežívajú chronickú bolesť a zranenie, ktoré vedú k narušeniu vašej mobility. V skutočnosti môže táto masáž pomôcť pri znižovaní syndrómu karpálneho tunela a osteoartrózy.
5. Shiatsu masáž
Shiatsu masáž je tou správnou voľbou, ak chcete zmierniť stres, bolesť a svalové napätie. Táto jedna masáž sa môže aplikovať po celom tele alebo na časti tela, ktoré si vyžadujú mimoriadnu pozornosť.
Zvyčajne terapeut používa kombináciu rúk, paliem a palcov na masáž určitých bodov vo vašom tele.
