obsah:
- Zdravotné video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Čo spôsobuje vaginálnu suchosť po pôrode?
- Ako sa vysporiadať s vaginálnou suchosťou po pôrode?
- 1. Používajte maziva, ak máte sex
- 2. Môžete tiež použiť vaginálny estrogénový krém
- 3. Nepoužívajte sprcha a špeciálne vaginálne vonné mydlo
- 4. Môžete to urobiť predohra dlhšie
- 5. Udržujte hydratačné telo piť veľa vody
- 6. Konzumujte potraviny s vyváženou výživou
- 7. Zvýšte príjem vitamínov
Zdravotné video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Suchá vagina po pôrode je normálna. V skutočnosti to spôsobuje nepríjemné pocity alebo pocit choroby, keď ste opäť sex s partnerom. Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza po pôrode, spôsobujú aj suchú vaginálnu suchosť. Niektoré ženy sa nemusia vyhnúť suchému vagínu, ale môžete ho prekonať.
Čo spôsobuje vaginálnu suchosť po pôrode?
Zvyčajne je vaginálna stena mazaná kvapalinou. Mazacia tekutina na vaginálnej stene je ovplyvnená hormonálnym estrogénom. Navyše hormonálny estrogén je tiež potrebný na sexuálne vzrušenie, pretože pomáha zvýšiť tok krvi do genitálií. Vďaka tomu sa cítite dobre a nie ste chorý, keď máte sexuálne vzťahy.
Avšak po narodení sa hormóny estrogén a progesterón dramaticky znižujú. Navyše, ak dojčíte, hormón estrogén sa bude ďalej znižovať, pretože vysoký estrogén môže interferovať s produkciou materského mlieka v tele. Toto zníženie hladiny estrogénu spôsobuje vaginálnu suchosť.
Vaginálna tkanina môže byť tiež tenšia, menej elastická a ľahšie zranená. Vagina sa môže zapáliť, takže cítite vagínu ako teplo a svrbenie. Ak máte pohlavný styk, keď vaginálne suché môže spôsobiť pocit bolesti, môže dokonca spôsobiť krvácanie z vagíny.
Ako sa vysporiadať s vaginálnou suchosťou po pôrode?
Suchá vagína je znepokojujúca vec, ak chcete mať so svojim manželom sexuálne vzťahy. Avšak, nebojte sa, pretože môžete urobiť tak, ako je uvedené nižšie sa vysporiadať s vaginálnej suchosti.
1. Používajte maziva, ak máte sex
Pretože vaša vagina nevytvára dostatok prirodzených mastných látok po pôrode, potrebujete lubrikant na zvládnutie vaginálnej suchosti. Mazivá sú veľmi užitočné počas sexuálneho styku, keď je vaša vagina suchá. Penetrácia, keď nepoužívate mazivá, môže spôsobiť pocit bolesti, nepohodlia a poškodenia vagíny.
Vyberte si mazivá, ktoré sú na báze vody, pretože sú bezpečné pre vaše telo. Ak váš partner používa kondóm, mali by ste sa vyhnúť mazivám na báze ropy, pretože môžu poškodiť kondóm. Tiež vyhnite sa používaniu vazelíny alebo krému ako vášho vaginálneho mazadla. Tieto produkty zvyčajne obsahujú parfumy a chemikálie, ktoré môžu spôsobiť vážne infekcie vo vagíne.
2. Môžete tiež použiť vaginálny estrogénový krém
Použitie vaginálnych estrogénových krémov, ako je konjugovaný estrogén alebo estradiol, vám pomôže vyrovnať sa s vaginálnou suchosťou. Avšak pred rozhodnutím o jeho užívaní by ste sa o tom mali najskôr poradiť so svojím lekárom.
3. Nepoužívajte sprcha a špeciálne vaginálne vonné mydlo
použitie sprcha (verejný čistiaci sprej) a vonné mydlo na čistenie vagíny môže skutočne dráždiť citlivú vaginálnu tkanivu. Chemický obsah v týchto zložkách môže interferovať s prírodnými chemikáliami vo vagíne. Použitie vaginálneho čistiaceho spreja obsahujúceho ocot alebo sódu na pečenie v skutočnosti nie je dobré pre vaginálne zdravie. Jednoducho očistite svoju vagínu teplou vodou a mydlom bez parfumov.
4. Môžete to urobiť predohra dlhšie
Niekoľko týždňov po narodení môže vaše telo trvať dlhšie, kým produkujú prírodné mazivá v pošve. Z tohto dôvodu predohra môžu byť potrebné dlhšie na výrobu prírodnejších mazív vo vagíne. To samozrejme môže pomôcť zmierniť suchú vagínu. Navyše môžete vyskúšať rôzne techniky a pozície, aby ste poskytli pohodlie pri sexe.
5. Udržujte hydratačné telo piť veľa vody
Ošetrovateľky potrebujú viac vody. Ak konzumujete iba malú vodu, keď dojčíte, bude pravdepodobnejšie, že dôjde k dehydratácii. Dehydratácia môže spôsobiť, že vaginálna suchosť je horšia, pretože telo uprednostňuje distribúciu tekutín do dôležitých orgánov. Preto by ste mali udržiavať svoj príjem kvapaliny aspoň 8-10 pohárov denne, alebo to môže byť tiež viac závislé na vašich potrebách. Postupujte podľa signálov daných vaším telom, piť, keď máte pocit, že máte smäd.
6. Konzumujte potraviny s vyváženou výživou
Konzumácia potravín s vyváženou výživou vám môže pomôcť zvýšiť produkciu prírodných mazív v pošve, aby mohla pomôcť prekonať vaginálne suché problémy. Vysoký príjem mastných kyselín sa vám veľmi odporúča. Mastné kyseliny môžu pomôcť pri výrobe vaginálnych prírodných mazív. Môžete získať mastné kyseliny z konzumácie tučných rýb (ako sú losos, tuniak, makrela), slnečnicových semien a sezamových semien.
Okrem toho sa tiež odporúča konzumovať veľa potravín, ktoré obsahujú izoflavóny. Isoflavóny pomáhajú regulovať hladiny hormónov, takže dokážu prekonať aj suché vaginálne problémy. Izoflavóny nájdete v čerešňach, jablkách, orechoch, sójových bôboch, zeleru a ľanovom semene.
7. Zvýšte príjem vitamínov
Niektoré vitamíny zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní vaginálnej flexibility a uvoľňovaní suchého pošvy. Namiesto toho sa pokúste vždy uspokojiť potreby vitamínu A, vitamínu E a komplexu vitamínu B v snahe vyrovnať sa s vaginálnou suchosťou.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Po porodu hemoroidy: Ako to prekonať?
- 5 spôsobov, ako prekonať popôrodnú depresiu po pôrode
- Za normálnych okolností pohlavné ublíženie klesá po pôrode?
