obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Rôzne spôsoby, ako zmierniť bolesť pri narodení dieťaťa, okrem užívania drog
- 1. Krajina a atmosféra
- 2. Zvuk a hudba
- 3. Upokojujúca aróma
- 4. Masáž
- 5. Dotknite sa
- 6. Upravte dýchanie
- 7. Urobte pozitívne návrhy
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Narodenie dieťaťa musí byť veľmi očakávaným okamihom pre každého potenciálneho rodiča. Súčasne je však matka tiež nervózna v procese doručenia. Čo ak nemôžete znášať bolesť pri pôrode? Uvoľnite sa, existujú niektoré jednoduché veci, ktoré sa zdajú byť schopné zmierniť bolesť pri narodení dieťaťa. Čo robíte
Rôzne spôsoby, ako zmierniť bolesť pri narodení dieťaťa, okrem užívania drog
1. Krajina a atmosféra
To, čo vidíte, a prostredie okolo vás ovplyvní vaše emócie a správanie. Takže pri pôrode by ste mali vytvoriť prostredie alebo atmosféru, vďaka ktorej sa budete cítiť pokojnejší a najpohodlnejší.
Ak rodíte v nemocnici, je takmer nemožné vybrať miestnosť s oknom alebo príjemným výhľadom. To sa však dá vyriešiť tým, že počas porodu prináša najnovšie fotografie z dovolenky alebo krásnu scenériu.
Manželia môžu tiež pomôcť zdobiť izbu so svojimi obľúbenými ženami.
2. Zvuk a hudba
Hudobné terapia môže byť účinnou pomôckou, ktorá vám pomôže uvoľniť a zaobchádzať s bolestivými kontrakciami. Môžete sa páčiť zvuky ako vlny, spievanie vtákov alebo splash vody, ktorý vás môže zamerať na zvuk, nie na bolesť pri pôrode.
Hudobné terapia môže dokonca začať, pretože ste tehotná. výskum v Brazílii že počúvanie vašej obľúbenej hudby od veku päť mesiacov môže zmierniť stres pred prácou.
Ak chcete počúvať určité zvuky alebo hudbu pri pôrode, mali by ste sa porozprávať so svojím pôrodníkom alebo pôrodnou asistentkou. Pretože každá lekárska a materská klinika má rôzne pravidlá týkajúce sa pravidiel prehrávania hudby pri pôrode.
3. Upokojujúca aróma
Niektoré vône alebo vône môžu matku upokojiť aj počas pôrodu. Ak plánujete porodiť v nemocnici alebo materskej klinike, môžete priniesť nejaký nábytok z vášho domova, ktorý sa vám páči. Napríklad vaša obľúbená prikrývka, manželské oblečenie a iné.
4. Masáž
Existujú ľudia, ktorí radi radiujú masáž, a tam sú aj tí, ktorí sa cítia nepríjemne pri masáži. Ak vy alebo vaša žena nechcete masírovať, nemusíte byť nútení.
Existuje niekoľko bodov na tvári, ktoré sú vidieť utiahnuť, keď maternica kontrakty. Napríklad v obočiach, čeluste a rukách. Jemne stlačte bod, ak sa cítite pohodlne, pri stlačení môžete pridať kruhové pohyby.
Pre brušnú oblasť nemaľujte. Dosť na zdvihnutie s kruhovým pohybom. Môžete tiež požiadať svojho partnera, aby masíroval teplý uterák, aby uvoľnil svaly. Masáž môže spúšťať výrobu endorfínov, ktoré sú prírodnými liekom proti bolestiam.
5. Dotknite sa
Pre niektorých ľudí je jemný dotyk milovaného človeka postačujúci na upokojenie a zníženie bolesti. Láskavý dotyk pomôže produkcii hormónu oxytocín. Tento hormón je známy ako najefektívnejší na zníženie bolesti pri pôrode.
Takže držte ruku svojho manžela, rodičov, in-zákonov, alebo brat, pri pôrode. Môžu tiež mierne pohnúť zadnú časť ruky alebo ramena.
6. Upravte dýchanie
Jedná sa o jednu z najbežnejších metód používaných na zníženie bolesti. Okrem zmiernenia bolesti na pracovisku môžu dýchacie techniky tiež prekonať nevoľnosť alebo závraty.
Takže pri pôrode sa pokúste regulovať dych, aby ste sa nedostali z dychu alebo nohavice.
Vdýchnite hlboko cez nos (alebo ústa). Držte sa na chvíľu, potom vydychujte čo najpomalšie v ústach. Opakujte tak dlho, kým rodíte, najmä keď sa bolesť zvyšuje.
7. Urobte pozitívne návrhy
Bolesť pri pôrode nie je taká hrozná, ako by si myslela. Čím viac premýšľate, tým viac bolesti sa bude cítiť. Preto namiesto toho, aby ste sa báli o tom, čo je bolesť pri pôrode, kultivujte pozitívne, ale jednoduché myšlienky (návrhy).
Vo svojej mysli opakujte slová ako "inteligentné dieťa, rýchlo vyjdite", alebo "som zdravý a silný, táto dodávka musí byť hladká".
