obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Ako znížiť riziko dedičného karcinómu prsníka
- 1. Udržujte svoju váhu v normálnom rozsahu
- 2. Obmedzte konzumáciu alkoholu a spracovaného mäsa
- 3. Zvýšte fyzickú aktivitu a cvičenie 30 minút denne
- 4. Nefajčite
- 5. Dojčenie
- 6. Vyhnite sa antikoncepčným tabletám
- 7. Vykonajte kontrolu stavu
- 8. Liečba hormonálnej liečby
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Jedným rizikovým faktorom pre rakovinu prsníka je dedičnosť. Ak máte rodinných príslušníkov, ktorí majú rakovinu prsníka, potom je vaše riziko rakoviny prsníka tiež väčšie. A čo viac, ak tí, ktorí trpia rakovinou, sú rodinní príslušníci z prvej úrovne, napríklad matky, sestry alebo dcéry. Samozrejme, že vaše riziko je väčšie.
Jedna teória hovorí, že ak máte rodinného príslušníka prvého stupňa, ktorý má rakovinu prsníka, vaše riziko rakoviny prsníka sa zdvojnásobí. Medzitým, ak máte dvoch prvých rodinných príslušníkov, ktorí majú rakovinu, riziko rakoviny sa zvýši na päťkrát.
Nenechajte sa však najprv odradiť. Rizikové faktory pre rakovinu prsníka nie sú len potomkovia, ale môžu byť aj z prostredia. Naozaj nemôžete kontrolovať rizikové faktory dedičnosti, ale možno by ste mohli kontrolovať rizikové faktory z prostredia. Z tohto dôvodu je pre vás dôležité, aby ste prijali zdravý životný štýl ako snahu znížiť riziko rakoviny prsníka.
Ako znížiť riziko dedičného karcinómu prsníka
Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete znížiť riziko rakoviny prsníka, ak máte potomkov.
1. Udržujte svoju váhu v normálnom rozsahu
Nadváha alebo obezita môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Tuk, ktorý sa hromadí v tele, najmä v žalúdku, môže produkovať viac estrogénu, čo môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Okrem toho, nadváha je tiež spojená s inými typmi rakoviny, ako je rakovina prostaty, pľúc, čreva a obličiek. Ak máte nadváhu, skúste teraz začať strácať svoju váhu. Zníženie hmotnosti sa môže uskutočniť zmenou stravovacích návykov a pravidelným cvičením.
2. Obmedzte konzumáciu alkoholu a spracovaného mäsa
Pri konzumácii výživných potravín môžete znížiť riziko vzniku rakoviny. Snažte sa jesť zeleninu a ovocie každý deň, najmenej 5 porcií. Vyberte potraviny, ktoré obsahujú málo tukov a kalórií. To sa deje, aby ste sa vyhli obezite.
Okrem toho obmedziť spotrebu spracovaného mäsa. V správe agentúry WHO pre rakovinu, Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny sa uvádza, že veľké množstvo spotreby spracovaného mäsa môže zvýšiť riziko určitých druhov rakoviny. Ak chcete piť alkohol, mali by ste obmedziť alebo dokonca zastaviť zvyk odteraz.
3. Zvýšte fyzickú aktivitu a cvičenie 30 minút denne
Pravidelné cvičenie, okrem získania normálnej hmotnosti, sa taktiež vykonáva s cieľom znížiť riziko vzniku rakoviny, najmä rakoviny prsníka. Keď sa veľa tukových buniek nahromadí v tele, bude sa produkovať ďalší estrogén. Bunky rakoviny prsníka, ktoré sú vystavené estrogénu, môžu zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Odporúča sa cvičenie najmenej 150 minút týždenne alebo 30 minút denne. Nielen, že ste tiež odporúča byť aktívny každý deň. Znížte sedavé aktivity, ako je sedenie, ležanie, sledovanie televízie a hranie hra počítačom a podobne.
4. Nefajčite
Fajčenie je spojené s rôznymi druhmi rakoviny, ako je rakovina pľúc, úst, hrdla, hrtana, pankreasu, močového mechúra, prsníka, krčka maternice a obličiek. V skutočnosti, ak nie ste fajčiar, ste stále aj v riziku rakoviny pľúc z vystavenia cigaretovému dymu.
Preto ak ste fajčiar, prestanete odteraz fajčiť. A ak nie ste fajčiar, potom sa držte od cigaretového dymu. Tým, že sa vyhnete cigaretám, vyhnite sa nielen riziku rakoviny, vyhnite sa tiež riziku srdcových ochorení a mozgovej príhody.
5. Dojčenie
Ak ste práve porodili, snažte sa svojmu dieťaťu poskytnúť exkluzívne mlieko. Výhradné dojčenie počas 6 mesiacov môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka. Navyše, dojčenie je tiež veľmi prospešné pre zdravie vášho dieťaťa.
6. Vyhnite sa antikoncepčným tabletám
Použitie antikoncepčných piluliek, najmä ak máte viac ako 35 rokov, môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Toto riziko zmizne, ak prestanete používať antikoncepčné tabletky. Ak máte potomky rakoviny prsníka, mali by ste si vybrať inú antikoncepciu na zabránenie tehotenstva.
7. Vykonajte kontrolu stavu
Ak chcete zistiť, do akej miery rakovina spôsobuje rakovinu, je dobré navštíviť svojho lekára. Váš lekár uvidí, koľko riskujete z rodinnej anamnézy rakoviny prsníka, ktorá trpí a v akom veku. Možno budete musieť urobiť niekoľko testov, ako je mamograf. Ženy vo veku 40 rokov alebo staršie musia každoročne vyšetrovať mamografy.
8. Liečba hormonálnej liečby
Pre tých z vás, ktorí majú veľmi silné rasy rakoviny prsníka, môže použitie hormonálnej liečby znížiť riziko rakoviny prsníka. Existujú štyri hormonálne lieky, u ktorých sa preukázalo, že znižujú riziko pozitívnej rakoviny prsníka s hormonálnym receptorom, konkrétne tamoxifén, Evista, Aromasin a Arimidex.
