obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Športové prínosy pre rakovinu pľúc
- Aký druh cvičenia je bezpečný?
- Tipy na cvičenie pre bezpečnú rakovinu pľúc
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Mnoho ľudí si myslí, že ľudia, ktorí majú rakovinu, by nemali vykonávať, najmä pacientov s rakovinou pľúc, ktorí majú problémy s dýchaním. V skutočnosti môže cvičenie skutočne pomôcť liečiť rakovinu, aby bola hladšia a účinnejšia. Pozrite sa tu výhody cvičenia pre rakovinu pľúc spolu s usmernením o tom, ako bezpečne cvičiť.
Športové prínosy pre rakovinu pľúc
Šport sa všeobecne považuje za pacientov s rakovinou pľúc, ktorí sú slabší, unavení a ťažko dýchajú. Ale v podstate to môže byť prispôsobené vášmu stavu, ktorý má telo. V skutočnosti bolo veľa štúdií, ktoré uvádzajú, že cvičenie pri rakovine pľúc môže zlepšiť liečbu.
Jeden z nich bol dokázaný v štúdii uverejnenej v časopise Translational Lung Cancer Research, ktorá odhalila, že cvičenie je veľmi dôležité a musí sa uskutočniť u pacientov s rakovinou pľúc. V časopise je známe, že cvičenie môže skutočne zlepšiť imunitný systém pacienta, posilniť svaly a zabrániť drastickému úbytku hmotnosti.
V skutočnosti, s pravidelným cvičením, pacienti s rakovinou pľúc môžu lepšie liečiť rakovinu, zažiť menej vedľajších účinkov liekov a predchádzať opakovaniu rakoviny neskôr.
Aký druh cvičenia je bezpečný?
Napriek tomu, druh cvičenia pre rakovinu pľúc nemôže byť ľubovoľný. Pretože okrem toho, že sú náchylní na únavu, pacienti s rakovinou pľúc majú aj priemerný problém s dýchaním. Nesprávne, zhoršuje sa stav pacienta.
Potom, aké cvičenie pre rakovinu pľúc je dobré a bezpečné? V skutočnosti nie je potrebné, aby pacienti ťažko cvičili. Stačí, aby bol fyzický stav aktívny každý deň. Môžete robiť ľahké a jednoduché aktivity, ako napríklad:
- farma
- Použite schody z eskalátora alebo výťahu
- Vezmite si peknú prechádzku so svojím domácim miláčikom, alebo môžete byť so svojimi príbuznými.
Ak chcete pokračovať v cvičení, pacienti s rakovinou môžu športovať ako jóga, tai chi, plávanie a cyklistika. Vyhnite sa športom, ktoré majú vysokú intenzitu, ako je aerobik, kvôli riziku vzniku problémov s dýchaním.
Tipy na cvičenie pre bezpečnú rakovinu pľúc
Tu sú tipy na udržanie vášho športu v bezpečí a nespôsobujú problémy pri vykonávaní:
- Počúvajte svoje telo, Poznať obmedzenia schopnosti tela, ak sa cítite unavený, mali by ste okamžite zastaviť aktivity, ktoré robíte. Dajte telo pauzu a čas na odpočinok. Ak máte, môžete znova začať s fyzickou aktivitou. Napríklad začnite chôdzu uvoľnený znova, ak je unavený, okamžite zastavte.
- Použite krokomer, Krokomer je nástroj na meranie počtu krokov, ktoré ste podnikli. To vás motivuje k cvičeniu a budete vedieť, ako je vaše telo schopné každý deň. Vykonajte zlepšenia každý deň, samozrejme nie je potrebné drastické zvýšenie, len pomaly, takže vaše telo je trénované a posilňuje sa každý deň.
- Zlepšite držanie tela, Aby sa vaša kostra a kĺby udržali zdravé, musíte vždy pozorne sledovať svoju pozíciu pri každom pohybe. Napríklad, keď sedíte, pokúste sa vrátiť rovno a neohnúť. Tým sa zníži riziko spoločných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť. Aby ste to mohli praktizovať, môžete pravidelne cvičiť jogu.
- Strečing a chladenie, Nezabudnite to urobiť aj počas cvičenia, aby vaše svaly neboli šokované a napäté.
Okrem toho, predtým ako začnete cvičiť, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom, ktorý vás zaobchádza. Pretože každý má iné podmienky, mali by ste najskôr požiadať svojho lekára, aké druhy cvičení môžete urobiť a čo robiť.
