obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Nesprávna športová podprsenka môže spôsobiť bolesť v prsníkoch
- Čo treba študovať pred nákupom športovej podprsenky?
- 1. Háčik podprsenka
- 2. šálka alebo podprsenku
- 3. Drôt
- 4. Remienok
- Výber správneho športového podprsenky
- 1. Schopnosť podporiť prsia
- 2. Pravý popruh na podprsenku
- 3. Podprsenka veľkosti "misky"
- 4. Podprsenka
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Podľa štúdie publikovanej v Britskom vestníku športovej medicíny si jeden z troch bežcov žien v maratóne sťažoval na bolesť v prsiach počas behu. V štúdii sa tiež uvádza, že čím väčšia je veľkosť podprsenky, tým je náchylnejšie na pocit bolesti v prsníku pri cvičení. Ak máte záujem o šport, zistite, ako si vybrať ten správny športový podprsenku pre vás v tomto článku.
Nesprávna športová podprsenka môže spôsobiť bolesť v prsníkoch
Asi 1 285 žien bežcov bolo požiadaných o svoje návyky pri cvičení a intenzite ich výcviku. Tiež boli požiadaní o ich anamnézu a o tom, ako často majú bolesti v prsníkoch. Výsledok zistil, že 32 percent žien cíti bolesť v prsníku a toto číslo má koreláciu s veľkosťou použitého podprsenky.
Bolesť pociťuje jedna zo štyroch žien, ktoré majú podprsenku veľkosti A. Aj keď polovica žien s pohárom veľkosti C alebo viac trpí bolesťou alebo bolesťou. Polovica z tých, ktorí majú bolesť v prsníku, tvrdí, že bolesť sa objaví pri cvičení alebo fitness s miernou intenzitou.
Zatiaľ čo 64 percent uviedlo, že cítia bolesť pri cvičení s vysokou intenzitou. Dokonca aj bolesť je stále cítiť, aj keď už používajú podprsenky pre šport.
Podľa zdravotného a športového inštruktora Nicola Browna v St. Mary's University College v Twickenham v Londýne Športové podprsenky nezaručujú vyhnúť sa bolesti pri cvičení. Pretože nie nevyhnutne používate správnu športovú podprsenku, ktorá dokáže správne podporiť prsia.
Čo treba študovať pred nákupom športovej podprsenky?
Ak sa chcete cítiť pohodlne počas cvičenia, noste športová podprsenkaten správny je nutnosťou. Nižšie sú uvedené veci, ktoré musíte pri kúpe dávať pozor športová podprsenka.
1. Háčik podprsenka
Časť, ktorá obklopuje prsia na chrbte, by mala byť dostatočne pevná, ale stále pohodlná, aby sa pri pohybe prsia neprerážali násilím. Preto vyberte široký, bavlnený alebo háčik lycra ktorý je pohodlný na použitie a ľahko absorbuje pot.
2. šálka alebo podprsenku
Ženy si často neuvedomujú, že veľkosť podprsenky, ktorá sa používa, nie je správna. Použitie podprsenky, ktorá je príliš malá, spôsobí bolesť svalov. Zatiaľ čo ak je príliš veľká, vypadá to, že prsia padnú. Ak sa tomu chcete vyhnúť, pri nákupe podprsenky nenechajte príliš rýchlo. Opravte správne av prípade potreby požiadajte o stanovisko obchodníka.
3. Drôt
Zakrivenie podprsenky musí nasledovať zakrivenie podčiarknutia prsníka tak, aby prsia padli tesne nad drôt. Ak potrebujete vybrať športovú podprsenku, ktorej materiál je dlhší ako drôt a prechádza cez líniu prsníka.
4. Remienok
Vyhnite sa výberu tenkých pásov. Tenký popruh na podprsenku zníži schopnosť podprsenky podporiť prsia. Tiež sa vyhnite používaniu popruhu na popruhy, ktorý je príliš tesný, pretože môže spôsobiť, že dno podprsenky stúpne na vrch, takže prsia nepodporujú správne.
Výber správneho športového podprsenky
Tu sú niektoré dôležité tipy, ktoré vám môžu pomôcť vybrať správnu športovú podprsenku.
1. Schopnosť podporiť prsia
Športová podprsenka musí byť schopná správne skomprimovať prsia tým, že ju udržuje v polohe blízko hrudníka. voľná športová podprsenka spôsobí, že vaše prsia sa budú švihnúť. Ale športové podprsenky by tiež nemali byť príliš tesné. Podprsenka, ktorá je príliš tesná, Vám sťažuje dýchanie. Dobrá kompresná športová podprsenka môže zabrániť zraneniu prsníkov pri cvičení.
2. Pravý popruh na podprsenku
Športové popruhy na podprsenku by vám nemali poškodiť. Popruhy na podprsenku by mali spôsobiť zdvihnutie prsníkov. Popruhy na podprsenku musia byť vyrobené z materiálu, ktorý je silný a nie je ľahko uvoľnený. Šoky pri športovaní môžu spôsobiť rýchle poškodenie alebo zlomenie popruhu.
3. Podprsenka veľkosti "misky"
Vyberte si podprsenku, ktorá má samostatnú "misku". Je to tak, že prsia nie sú "roztopené" pri športovaní. Pravá podprsenka bude tiež schopná zdvihnúť prsia dobre, takže sa počas cvičenia nehýbe. Pravá podprsenka bude tiež váš vzhľad atraktívnejší.
4. Podprsenka
Mal by sa vybrať materiál pre športové podprsenky, ktorý je vysoko kvalitný a dokáže absorbovať pot. Ideálny športový podprsenku je tiež vyrobený z materiálu, ktorý je dostatočne elastický na prispôsobenie sa rôznym pohybom v športe.
Keď si chcete kúpiť športovú podprsenku, vďaka rôznym alternatívnym možnostiam vopred vám pomôže pri výbere správneho produktu a podľa vašich želaní. Výber športovej podprsenky musí byť prispôsobený telu a typu cvičenia, ktoré chcete robiť. Správny športový podprsenku poskytuje optimálnu ochranu prsníka.
